Cách làm salad rau trộn sốt mayonnaise thơm ngon – BepXua

Salad rau trộn luôn có sức hút nhờ vị chua ngọt giòn ngon của các loại rau củ. Cùng với vị beo béo của sốt mayonnaise và hương thơm của dầu mè. Đây sẽ là món ăn thích hợp sau những ngày Tết khung hình đã nạp quá nhiều chất đạm và dầu mỡ. Hay các chị em cần giảm cân bảo đảm an toàn hay lâu lâu đổi khẩu vị cho mái ấm gia đình .
Rau quả luôn đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn của toàn bộ mọi người. Chế độ ưu tiên nhiều rau xanh sẽ giúp giảm huyết áp, các bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra còn hạn chế rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh ung thư và tiêu hóa. Một bữa ăn mê hoặc với không thiếu rau quả còn thôi thúc quy trình giảm cân lành mạnh .

Cách làm salad rau trộn sốt mayonnaise thơm ngon

Những ngày thời tiết nóng giãy hay cả tuần cả nhà đã nạp quá nhiều chất béo. Hãy thanh lọc và giải nhiệt cho khung hình mọi người vớn món salad rau trộn đơn thuần nhưng mê hoặc này nhé

4 từ 3 đánh giá

In
Pin

Chuẩn bị

15 phút

Thực hiện

15 phút

Tổng Thời Gian

30 phút

Loại MónTrộn

Ẩm thựcNước Ta

Dinh dưỡng

76 kcal

TRANG THIẾT BỊ

  • Dĩa

Nguyên liệu  

  • 8 cây xà lách
  • 4 trái dưa leo
  • 8 trái cà chua
  • 200 gram ngò rí
  • 4 muỗng canh sốt Mayonnaise

Gia vị

  • dầu mè
  • muối
  • đường
  • giấm
  • tiêu

Các bước thực hiện 

  • Sơ chế nguyên vật liệuRau xà lách rửa cùng nước muối pha loãng. Sau đó xắt khúc vừa ăn và để vào rổ cho ráo .Dưa leo rửa sạch, bỏ 2 đầu, xắt lát mỏng mảnh .Cà chua bỏ cuốn, rửa sạch, xắt múi cau .Ngò rí cắt rể, rửa sạch và xắt nhỏ .
  • Làm nước dầu giấm

    Chuẩn bị tô, cho vào 3 muỗng canh giấm, 2 muỗng canh đường. Dùng muỗng khuấy cho tan cùng 1 muỗng canh nước lọc, 1 muỗng canh dầu mè, 1/2 muỗng canh muối cùng 1 muỗng cafe tiêu xay. Khuấy lần nữa cho các gia vị hòa quyện vào nhau.

  • Trộn saladCho vào tô lớn rau xà lách, dưa leo, cà chua và ngò rí vào, cho nước dầu giấm vừa pha vào. Sau đó, trộn đều rồi cho 4 muỗng canh sốt mayonnaise vào. Cuối cùng cho ra dĩa và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi .

Lưu ý

Bí quyết chọn rau quả ngon :

  • Chọn dưa leo có trái thẳng, ít bị cong veo, kích cỡ đều nhay sẽ đặc ruột và ăn giòn hơn. Và có màu xanh tươi sàn, đều màu, không mua những trái phình ra, to ở giữa.
  • Để làm món salad chọn mua những quả cà chua bi có cuống tươi, vỏ căng mọng và màu đỏ.  

Dinh Dưỡng

Sodium :120mg

Calcium :134mg

Vitamin C :57mg

Vitamin A :13654IU

Sugar :2g

Fiber :6g

Potassium :1042mg

Cholesterol :2mg

Calories :76kcal

Saturated Fat :1g

Fat :4g

Protein :4g

Carbohydrates :8g

Iron :4mg

Từ khoácách làm salad rau trộn

Bạn đã thực thi món này chưa ?Chia sẽ công thức của bạn vào Cộng đồng BepXua nhé !

Các món gỏi khác

Các món gỏi luôn xuất hiện trong các bữa tiệc mừng cưới, sinh nhật hay đơn thuần là buổi họp mặt bạn hữu. Kết hợp cùng các loại rau củ quả khác nhau tạo nên những món ăn tốt cho sức khỏe thể chất. Các bạn hoàn toàn có thể phối hợp cùng món ăn hải sản, thịt bò, heo hay gà đều mê hoặc. Như gỏi rau muống thịt gà, gỏi bò hay tôm thịt rau má … để bổ trợ nhiều chất xơ cho khung hình .
Gỏi rau má tôm thịt ngon ngất ngây

Gỏi thường được gọi là món khai vị trong những buổi tiệc và cũng được nhiều mái ấm gia đình cho vào mâm cơm mỗi ngày. Bạn thử biến tấu rau má nhiều giá trị dinh dưỡng với tôm và thịt tạo nên món ăn ngon lại mát nhé .

Xem cách làm
Chế biến món gỏi gà rau muống cho mâm cơm thêm “ xôm ”

Khi bạn không có nhiều thời hạn chuẩn bị sẵn sàng bữa cơm cho mái ấm gia đình nhưng vẫn muốn có món khá đầy đủ dinh dưỡng. Gỏi gà rau muống sẽ là lựa chọn ” chuẩn ” bởi mùi vị mê hoặc cùng những dưỡng chất món này mang lại .

Xem cách làm

Lời kết

Salad rau trộn sốt mayonnaise sẽ là lựa chọn “ chuẩn ” cho những ngày ngán cơm thèm rau. Với ai cần giảm cân món này giúp mọi người có cảm xúc no và giảm khẩu phần ăn thuận tiện. Cách chế biến quá đơn thuần cho các nàng bận rộn nhưng muốn chiếm hữu thân hình đồng hồ đeo tay cát đáng mơ ước .

Source: https://damtang.com
Category : Món Ngon

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *