Top 24 cách dễ ngủ mới nhất năm 2022

Tác giả: aihealth.vn

Ngày đăng: 06/27/2021 01:54 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 67033 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ là chứng bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên có những cách dễ ngủ đơn giản giúp cải thiện tình trạng này.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để cải thiện tình trạng đó, AiHealth xin giới thiệu top 15 cách dễ ngủ nhất qua bài viết dưới đây….. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 02/24/2021 07:42 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 44481 đánh giá)

Tóm tắt: Một giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giúp bộ não được hoạt động minh mẫn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 20 cách đơn giản để ngủ nhanh và sâu · 1. Hạ nhiệt độ phòng · 2. Sử dụng phương pháp thở 4-7-8 · 3. Lên lịch đi ngủ · 4. Hấp thụ ánh sáng cả ban ngày và ban đêm · 5….. read more

Tác giả: www.vinmec.com

Ngày đăng: 06/15/2020 11:46 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 78687 đánh giá)

Tóm tắt: Khó ngủ, trằn trọc không ngủ được là một trong những tình trạng làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe. Dù bạn đã thử nhiều cách như: đọc sách, tắt thiết bị điện tử nhưng không thực sự. Vậy làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh (trong 5 phút hoặc ít hơn)? · 1. Tập hít thở để ngủ nhanh chóng · 2. Nằm nệm có độ cứng phù hợp · 3. Sắp xếp lại phòng ngủ….. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 03/31/2019 01:47 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 83587 đánh giá)

Tóm tắt: Áp dụng thành công cách ngủ nhanh có thể giúp bạn xua tan mọi căng thẳng và hồi phục sức khỏe sau một ngày dài mệt mỏi với áp lực công việc.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Các bước thực hiện cách ngủ nhanh phương pháp quân đội · Thư giãn toàn cơ mặt, bao gồm cả các cơ bên trong miệng của bạn. · Thả lỏng vai để giải tỏa sự căng thẳng ……. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 05/09/2019 10:45 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 36442 đánh giá)

Tóm tắt: SKĐS – Từ người già đến người trẻ, ai cũng có thể bị khó ngủ. Một người bình thường cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày, thậm chí tốt nhất là phải ngủ trước 11 giờ đêm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh · 1. Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Ra khỏi giường….. read more

Tác giả: www.bachhoaxanh.com

Ngày đăng: 08/27/2020 01:21 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 99366 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ, khó ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người gây tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khoẻ, công việc. Vậy khó ngủ nên làm gì? Cách trị như thế nào?

Khớp với kết quả tìm kiếm: … ảnh hưởng đến giấc ngủ một cách tích cực. Bạn có thể bổ sung món salad rau diếp vào bữa tối để giúp ngủ ngon hơn nhé!…. read more

Tác giả: thanhnien.vn

Ngày đăng: 05/03/2019 11:15 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 31821 đánh giá)

Tóm tắt: Giấc ngủ không diễn ra một cách tự động. Ngay cả khi chúng ta đã lên kế hoạch ngủ nghỉ thì nhiều khả năng bạn vẫn không chợp mắt được.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cách tiếp cận này tương tự như thiền. Không có cách nào để làm cho tâm trí hoàn toàn tĩnh lặng, vì vậy những người ngồi thiền chỉ đơn giản là ……. read more

Tác giả: syt.bacgiang.gov.vn

Ngày đăng: 01/23/2019 07:41 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 89518 đánh giá)

Tóm tắt: Uống trà tâm sen, ngồi thiền, tập yoga,… là một số cách trị mất ngủ tại nhà người bệnh thường áp dụng. Vậy, đâu mới là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất? Bài viết sau đây sẽ gợi ý 11+ cách…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Hoạt chất Serotonin trong chuối xanh được xác định có tác dụng giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra trong ……. read more

Tác giả: thuocdantoc.vn

Ngày đăng: 07/17/2020 09:19 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 51535 đánh giá)

Tóm tắt: Cách ngủ nhanh trong 1-2 phút y như quân đội Mỹ có thể giúp người bệnh giảm mệt mỏi, căng thẳng, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc và ngon hơn

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để đảm bảo giấc ngủ được trọn vẹn, giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn, tránh thiếu ngủ, thiếu tỉnh táo khiến chất lượng ……. read more

Tác giả: bazaarvietnam.vn

Ngày đăng: 11/07/2021 04:12 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 13340 đánh giá)

Tóm tắt: Mỗi tối bạn đều nằm đến sao, đếm cừu mãi mới ngủ được? Hãy tham khảo cách làm buồn ngủ nhanh nhất, cách ngủ nhanh trong 1 phút của Bazaar.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Tạo không gian phòng ngủ thoải mái · 2. Cách làm buồn ngủ nhanh nhất là tránh xa các thiết bị điện tử · 3. Giữ tỉnh táo trước khi ngủ · 4. Nói ……. read more

Tác giả: www.wikihow.vn

Ngày đăng: 05/20/2020 03:55 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 23165 đánh giá)

Tóm tắt: Cách để Dễ ngủ hơn khi bị khó ngủ. Sau một ngày dài mệt nhoài, có lẽ bạn không mong muốn gì hơn là trèo lên giường và chìm vào giấc mộng êm ái – nhưng phải làm gì khi bạn đã kiệt sức mà vẫn không sao ngủ được? Vẫn biết là ai cũng có lúc…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để cải thiện tình trạng đó, AiHealth xin giới thiệu top 15 cách dễ ngủ nhất qua bài viết dưới đây….. read more

Tác giả: www.prudential.com.vn

Ngày đăng: 08/06/2020 12:30 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 76934 đánh giá)

Tóm tắt: Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Không quá khó để có giấc ngủ ngon nếu bạn thực hành những mẹo nhỏ sau đây…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 20 cách đơn giản để ngủ nhanh và sâu · 1. Hạ nhiệt độ phòng · 2. Sử dụng phương pháp thở 4-7-8 · 3. Lên lịch đi ngủ · 4. Hấp thụ ánh sáng cả ban ngày và ban đêm · 5….. read more

Tác giả: otiv.com.vn

Ngày đăng: 07/03/2019 09:17 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 97212 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh (trong 5 phút hoặc ít hơn)? · 1. Tập hít thở để ngủ nhanh chóng · 2. Nằm nệm có độ cứng phù hợp · 3. Sắp xếp lại phòng ngủ….. read more

Tác giả: www.thuocdantoc.org

Ngày đăng: 03/07/2020 09:58 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 22717 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu thường xuyên khó ngủ hoặc gặp vấn đề khi ngủ sâu, bạn có thể tham khảo một số cách để dễ ngủ trong bài viết để cải thiện tình trạng

Khớp với kết quả tìm kiếm: Các bước thực hiện cách ngủ nhanh phương pháp quân đội · Thư giãn toàn cơ mặt, bao gồm cả các cơ bên trong miệng của bạn. · Thả lỏng vai để giải tỏa sự căng thẳng ……. read more

Tác giả: thuocdantoc.vn

Ngày đăng: 02/27/2021 02:24 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 17853 đánh giá)

Tóm tắt: Tắt thiết bị điện tử, tắm hay ngâm chân nước ấm, uống trà thảo mộc, đếm cừu, không uống cà phê,… là những cách để dễ ngủ, ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 10 cách để chìm vào giấc ngủ nhanh · 1. Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Ra khỏi giường….. read more

Tác giả: youmed.vn

Ngày đăng: 05/27/2020 10:00 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 90841 đánh giá)

Tóm tắt: Một số cách dễ ngủ có thể giúp chúng ta ngủ “khỏe mạnh hơn”. Chúng ta nên và không nên làm gì trước khi đi ngủ? Bài viết sau đây sẽ tiết lộ cho bạn nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: … ảnh hưởng đến giấc ngủ một cách tích cực. Bạn có thể bổ sung món salad rau diếp vào bữa tối để giúp ngủ ngon hơn nhé!…. read more

Tác giả: www.victoriavn.com

Ngày đăng: 01/15/2019 07:16 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 19258 đánh giá)

Tóm tắt: Victoria Healthcare cam kết chăm sóc bệnh nhân dựa trên bằng chứng y khoa đáng tin cậy nhất, không lạm dụng thuốc và xét nghiệm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Cách tiếp cận này tương tự như thiền. Không có cách nào để làm cho tâm trí hoàn toàn tĩnh lặng, vì vậy những người ngồi thiền chỉ đơn giản là ……. read more

Tác giả: elipsport.vn

Ngày đăng: 06/07/2020 09:04 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 38163 đánh giá)

Tóm tắt: Cách dễ ngủ vào ban đêm và khắc phục tình trạng mất ngủ. Cần trị chứng mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ. Tìm hiểu ngay !

Khớp với kết quả tìm kiếm: Hoạt chất Serotonin trong chuối xanh được xác định có tác dụng giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra trong ……. read more

Tác giả: phauthuatxuongkhop.com

Ngày đăng: 03/18/2019 12:17 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 89254 đánh giá)

Tóm tắt: Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, hãy cùng tìm hiểu một số cách dễ ngủ cho người mất ngủ giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để đảm bảo giấc ngủ được trọn vẹn, giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn, tránh thiếu ngủ, thiếu tỉnh táo khiến chất lượng ……. read more

Tác giả: benhvienthucuc.vn

Ngày đăng: 09/24/2019 01:36 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 24913 đánh giá)

Tóm tắt: Thật tốt nếu bạn ngủ ngon, nhưng nếu bạn thường xuyên khó ngủ, mất ngủ, hãy ghi nhớ 20 cách giúp ngủ ngon của Marry Baby để cải thiện giấc ngủ nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Tạo không gian phòng ngủ thoải mái · 2. Cách làm buồn ngủ nhanh nhất là tránh xa các thiết bị điện tử · 3. Giữ tỉnh táo trước khi ngủ · 4. Nói ……. read more

Tác giả: vmcvietnam.org

Ngày đăng: 06/08/2019 02:48 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 22375 đánh giá)

Tóm tắt: Đâu là các cách dễ ngủ? Cùng Vua Nệm tìm hiểu xem làm thế nào để có thể ngủ trong vòng 10, 60 hoặc 120 giây nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Để cải thiện tình trạng đó, AiHealth xin giới thiệu top 15 cách dễ ngủ nhất qua bài viết dưới đây….. read more

Tác giả: www.marrybaby.vn

Ngày đăng: 07/07/2019 08:03 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 87125 đánh giá)

Tóm tắt: Ngâm mình trong nước ấm trước khi ngủ có thể dễ dàng chuyển tiếp vào giấc ngủ sâu hơn, nhưng nó phải được thực hiện đúng mức làm bạn không còn đổ mồ hôi…

Khớp với kết quả tìm kiếm: 20 cách đơn giản để ngủ nhanh và sâu · 1. Hạ nhiệt độ phòng · 2. Sử dụng phương pháp thở 4-7-8 · 3. Lên lịch đi ngủ · 4. Hấp thụ ánh sáng cả ban ngày và ban đêm · 5….. read more

Tác giả: vuanem.com

Ngày đăng: 04/10/2019 10:03 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 55482 đánh giá)

Tóm tắt: Áp lực từ cuộc sống và công việc ngày càng khiến cho nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Điều này không những ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống mà còn cả chất lượng công việc của mỗi người. Để cải thiện phần nào vấn đề này, bạn có thể tham khảo 7 cách đơn giản giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn mà Toshiko tổng hợp dưới đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh (trong 5 phút hoặc ít hơn)? · 1. Tập hít thở để ngủ nhanh chóng · 2. Nằm nệm có độ cứng phù hợp · 3. Sắp xếp lại phòng ngủ….. read more

Tác giả: hongngochospital.vn

Ngày đăng: 02/24/2021 09:54 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 90173 đánh giá)

Tóm tắt: Khó ngủ phải làm sao? Câu hỏi thắc mắc dường như không chỉ của những người cao tuổi mà hiện rất nhiều bạn trẻ cũng gặp tình trạng này. Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Các bước thực hiện cách ngủ nhanh phương pháp quân đội · Thư giãn toàn cơ mặt, bao gồm cả các cơ bên trong miệng của bạn. · Thả lỏng vai để giải tỏa sự căng thẳng ……. read more