Dưới đây là các thông tin và kiến thức về chủ đề cách tập giảm mỡ bụng hay nhất do chính tay đội ngũ damtang chúng tôi biên soạn và tổng hợp:
1. 8 bài tập đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì
Tác giả: hellobacsi.com
Ngày đăng: 07/03/2019 11:51 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 84342 đánh giá)
Tóm tắt: Nếu không may bạn đang mang trên mình một vòng 2 quá khổ hoặc chưa được như mong muốn thì hãy dành một vài phút để tham khảo những bài tập được xây dựng và chứng minh có hiệu quả vô cùng lớn để có một vòng eo thon gọn, 6 múi nhé.
Khớp với kết quả tìm kiếm:
Đặt tay phía sau đầu hoặc bắt chéo để trên ngực. Hít sâu, khi bạn gập người, nhấc phần thân trên lên khỏi sàn thì thở ra. Lặp lại, bạn nằm xuống, hít sâu, sau đó thở ra khi nhấc người lên. Khi mới bắt đầu, bạn gập bụng 10 lần/1 lần tập, sau sẽ tăng dần lên….. read more
2. Top 14 bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ cực kỳ hiệu quả
Tác giả: suckhoe24gio.webflow.io
Ngày đăng: 05/27/2019 01:28 PM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 29064 đánh giá)
Tóm tắt: Bạn đã tập các bài tập giảm mỡ bụng được một thời gian dài mà chưa thấy hiệu quả? Vấn đề có thể là do bạn đã chọn sai bài tập, thực hiện không đúng phương pháp và chưa đủ kiên trì. Bài viết này sẽ gợi ý các bài tập giúp bạn lên kế hoạch tập luyện hiệu quả hơn.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hướng dẫn thực hiện bài tập Bicycle Exercise: Bước 1: Nằm trên sàn nhà, hai tay để phía sau đầu giống với tư thế đầu tiên của bài tập gập bụng. Bước ……. read more
3. 14 bài tập giảm mỡ bụng TỨC THÌ tại nhà chỉ với 15 phút/ngày
Tác giả: www.youtube.com
Ngày đăng: 10/19/2020 08:19 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 25457 đánh giá)
Tóm tắt: Mỡ bụng tích tụ càng nhiều, sẽ càng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn bài tập giảm mỡ bụng tức thì chỉ với 15 phút/ngày.
Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more
4. [Bật Mí] 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Tại Nhà
Tác giả: www.youtube.com
Ngày đăng: 08/10/2019 08:53 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 31680 đánh giá)
Tóm tắt: Thực hiện ngay 20 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới để có một thân hình chuẩn đẹp, không có mỡ thừa giúp bạn sớm sở hữu được vòng eo săn chắc, thon gọn
Khớp với kết quả tìm kiếm: www.youtube.com › watch…. read more
![[Bật Mí] 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Tại Nhà](https://queencrown.vn/uploads/images/61f67122c102aa393c539ca0/bai-tap-giam-mo-bung-duoi.jpg)
5. Lịch 6 bài tập giúp giảm mỡ bụng trong vòng 1 tuần
Tác giả: huonganhyoga.vn
Ngày đăng: 09/16/2020 11:11 AM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 85297 đánh giá)
Tóm tắt: Chỉ mất 20 phút mỗi ngày với 6 bài tâp giúp giảm mỡ bụng nhanh, thực hiện liên tục trong vòng 7 ngày, hoàn toàn có thể giúp bạn giảm từ 2-3kg.
Khớp với kết quả tìm kiếm: 8 bài tập đánh tan mỡ bụng hiệu quả tức thì · 1. Gập bụng (Crunches) · 2. Đứng uốn lườn · 3. Nâng chân lên cao · 4. Plank tay gấp · 5. Tư thế cây cầu · 6. Tư thế ……. read more
6. Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà trong 5 phút
Tác giả: ifitness.vn
Ngày đăng: 06/27/2021 08:46 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 82294 đánh giá)
Tóm tắt: SKĐS – Có một số điều cần ghi nhớ khi tuân theo một chế độ thể dục để giảm cân, đặc biệt là khi bạn đang tập trung vào giảm mỡ bụng tại nhà của mình.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà · 1. Side Plank · 2. Bird Dog · 3. Reverse Curls · 4. Crunches · 5. TableTop Crunches Twist · 6. Adductor Crunch · 7. Air Bike….. read more
7. 15 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, hiệu quả
Tác giả: thethao247.vn
Ngày đăng: 12/24/2021 08:29 AM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 81966 đánh giá)
Tóm tắt: Giảm mỡ bụng không chỉ hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ mà còn còn giúp bạn tự tin hơn. Xem ngay 15 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, không dụng cụ tại nhà
Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Plank · 2. Mountain Climber · 3. Dead Bug · 4. Leg Raise · 5. Bài tập giảm cân đạp xe trên không · 6. Bicycle Crunch · 7. Gập mình 1/2 · 8. Động tác ……. read more
8. 5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi sáng
Tác giả: queencrown.vn
Ngày đăng: 10/16/2021 01:00 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 70030 đánh giá)
Tóm tắt: Với 5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng vào buổi sáng cực dễ dưới đây, bạn khỏi lo “kẻ thù xấu xí” làm vòng 2 phát phì nữa.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đá chân cắt kéo Scissor Legs · 3.5. Ngồi xoay hông · 3.6. Bài tập gập bụng chữ V · 3.7. Bài tập Plank · 3.8. Bài tập Side Plank · 3.9 ……. read more
9. 10 mẹo tập luyện giúp giảm béo bụng
Tác giả: thethaotaiphat.com.vn
Ngày đăng: 03/11/2020 05:17 AM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 34328 đánh giá)
Tóm tắt: SKĐS – Dù bạn có cố gắng thế nào đi nữa nhưng béo bụng vẫn cứ làm bạn mất điểm trong con mắt mọi người.
Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. 6 bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần · 1.1 Plank · 1.2 Động tác nằm đá chéo chân · 1.3 Chạy bộ biến tốc · 1. 4 Động tác leo núi · 1….. read more
10. 10 bài tập thể dục tan mỡ bụng hiệu quả nhất – Toshiko
Tác giả: suckhoedoisong.vn
Ngày đăng: 09/20/2020 07:34 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 80855 đánh giá)
Tóm tắt: Tập luyện các bài tập thể dục tan mỡ bụng là cách hiệu quả nhất giúp bạn cải thiện vòng 2 một cách an toàn và nhanh chóng tại nhà. Vậy phải bắt đầu như thế nào, lựa chọn bài tập ra sao? Toshiko mời bạn tham khảo 10 động tác phổ biến và có tác động tác cực nhất tới phần bụng trong bài viết dưới đây!
Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập đốt cháy mỡ bụng trong 5 phút · 1. Bài tập Mountain Climbers giảm mỡ bụng · 2. Bài tập Leg Lift · 3. Bài tập High plank · 4. Bài tập Reverse ……. read more
”
Tham khảo
- https://www.healthline.com/nutrition/20-tips-to-lose-belly-fat
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/8-ways-to-lose-belly-fat-and-live-a-healthier-life
- https://www.webmd.com/diet/features/the-truth-about-belly-fat
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/belly-fat/art-20045809
- https://www.rush.edu/news/losing-belly-fat
- https://www.forbes.com/health/body/how-to-lose-belly-fat/
