Các quan điểm và ý kiến thể hiện trong câu chuyện sau đây là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của Mental Health Colorado.
By: Ally Zehring
Tôi bị lo lắng và trầm cảm. Những gì tôi không nói về thường xuyên là loại lo lắng mà tôi căng thẳng. Tôi cảm thấy những gì tôi phải chịu đựng nhiều nhất với chứng lo âu của tôi chắc chắn là chứng lo âu xã hội của tôi và nó thực sự ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của tôi như thế nào.
Trong năm đầu tiên ở trường mầm non, tôi sẽ không bao giờ nói chuyện… ít nhất là không nói chuyện với người lớn. Bạn bè của tôi sẽ giúp tôi giải thích những gì tôi đang nói về cho tôi. Và tôi không nghĩ rằng bắt đầu gọi điện để đặt lịch hẹn hoặc gọi đồ ăn cho riêng mình cho đến ít nhất là cấp hai… có thể là cấp ba. Quỷ thần ơi, khi tôi đến Đăng ký tân sinh viên cho trường đại học mà tôi sắp theo học, đêm trước khi tôi không ngủ vì một, tôi rất phấn khích, và hai, tôi hoảng sợ không biết mình sẽ sống sót như thế nào. ngày không có bố bên cạnh. Cho đến tận ngày nay, người bạn đầu tiên mà tôi kết thân vào ngày hôm đó vẫn rất thích kể câu chuyện chúng tôi gặp nhau như thế nào và anh ấy nghĩ tôi ghét anh ấy và thế giới như thế nào vì tôi “nhút nhát” như thế nào khi ở xung quanh anh ấy và những người khác, những người còn lại. mặt chó cái cũng không giúp được gì nhiều.
Thành thật mà nói, lớn lên tôi nghĩ rằng tôi chỉ là một người siêu nhút nhát và một ngày nào đó tôi sẽ vượt qua tất cả, nhưng thực tế là tôi đã có quá nhiều lo lắng tích tụ bên trong mình đến nỗi tôi không bao giờ biết cách phản ứng “thích hợp” bởi vì tôi sợ rằng nếu Tôi đã làm một điều ngu ngốc rằng đó sẽ là cách mọi người nhìn nhận tôi như một con người.
Lo lắng xã hội không phải là lý do ngụy tạo. Nó không chỉ là sự nhút nhát và nó chắc chắn không phải là “dễ thương.” Nó không chỉ là một cái gì đó đặc biệt mà bạn có thể “vượt qua” một cách dễ dàng.
Đó là những cơn hoảng loạn vô cớ trong một cuộc họp quan trọng, hoặc tự khóc mất ngủ vào ban đêm vì bỏ lỡ cơ hội tốt. Hoặc mất ngủ vì tin nhắn bạn đã gửi hoặc nhận, hoặc ghét bản thân và làm hại bản thân vì bạn cảm thấy rất giận bản thân vì sự vụng về, kỳ quặc và ngu ngốc.
Tôi sẽ mãi mãi thức trắng vào ban đêm và chỉ nghĩ về điều gì đó tôi đã làm hoặc đã nói một cách ngu ngốc… cho dù đó là ngày hôm đó, hay thậm chí là nhiều năm trước đây.
Mãi cho đến gần đây, tôi mới tìm ra cách để vâng, chấp nhận “khuyết điểm” này của mình. Trong quá khứ của tôi, tôi đã từng ở trong một số tình huống khác nhau mà tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ gặp phải. Một số tốt, và một số xấu. Nhưng, bất cứ khi nào tôi nhìn lại quãng thời gian tồi tệ, giờ đây tôi sẽ lặp lại nó trong đầu và ngẫm nghĩ về việc tôi đã trưởng thành như thế nào kể từ khoảng thời gian đó.
Trong cuộc phỏng vấn xin việc đầu tiên, tôi tin rằng mình đã nói được bốn từ. Tuy nhiên, trong bốn năm qua tôi đã làm việc trong lĩnh vực dịch vụ khách hàng. Tôi đã phát triển từ một cộng tác viên bán hàng bình thường của bạn trở thành một người quản lý. Và nhờ vào tất cả các công việc khác nhau mà tôi đã có được, tôi đã có được một số người bạn tốt nhất từ nó.
Nhiều năm trước, tôi quá lo lắng khi phải ra ngoài một mình và giao tiếp, nhưng bây giờ tôi đã nhận ra rằng mình không cần phải ra ngoài mọi lúc, kết bạn mới và hủy hoại gan của mình. Tôi đã rất biết ơn những đêm thứ Sáu mà tôi chọn ở lại để dọn dẹp, rèn luyện sức khỏe hoặc xem Netflix. Tại sao? Chà, bởi vì đó là những đêm tôi ngẫm nghĩ về những giai đoạn trong cuộc đời mình và tìm hiểu xem tôi đã từng là người như thế nào và tôi muốn trở thành người như thế nào. Những đêm đó, tôi tập trung vào những gì tôi thực sự muốn đạt được trên Trái đất này trong khi tôi vẫn còn có thể.
Một trong những giáo viên trung học mà tôi yêu thích nhất luôn nói rằng những đứa trẻ có năng khiếu nhất là những đứa có hình ảnh và ước mơ lớn. Tôi đã từng không nghe nó, nhưng khi lớn lên và chịu đựng quá nhiều lo lắng và trầm cảm của mình, tôi nhận ra điều đó đúng như thế nào. Ở trường trung học, về cơ bản, bạn buộc phải nhớ các phương trình, ngày tháng trong lịch sử, v.v. chỉ để được kiểm tra nó. Và nếu bạn kiểm tra kém, bạn không được coi là “học sinh giỏi.” Mãi cho đến sau năm nhất đại học, tôi mới nhận ra mình không thông minh chút nào. Tôi đã cố gắng học mọi cách để đạt được những bài kiểm tra lớn trong các lớp khoa học của mình, nhưng nó không thành công.
Sau khi chuyển đổi chuyên ngành và tham gia các lớp học tập trung nhiều hơn vào các dự án hơn là học một bài học, nghiên cứu nó và làm bài kiểm tra tất cả, tôi nhận ra rằng tôi yêu thích việc tạo ra thứ mà tôi thực sự đam mê đến nhường nào. Tôi nhớ rằng tôi có một lớp học mà tôi đã đi thêm một quãng nữa cho trận chung kết của mình vì tôi rất thích nó và rất hào hứng khi được trình bày với giáo sư về việc tôi đã tiến bộ như thế nào kể từ đầu học kỳ. Nhờ kinh nghiệm học đại học, tôi đã tìm ra những gì tôi muốn làm với cuộc đời mình và cách tôi sẽ để lại ảnh hưởng đến Trái đất này trước khi chết.
Vì vậy, hãy hét lên với tất cả những ai đang đấu tranh với chứng lo âu xã hội vì điều này thật tệ hại! Tôi thậm chí không thể đếm được mình đã bỏ lỡ bao nhiêu cơ hội tuyệt vời vì nó. Tuy nhiên, nếu bạn đau khổ như tôi, tôi khuyên bạn nên tìm một thời gian để ngồi xuống một mình và suy ngẫm. Không quan trọng bạn chọn phản ánh như thế nào nhưng đối với bản thân tôi, tôi thích lập danh sách và viết, nhưng nếu đó không phải là cách bạn cuộn, hãy tìm một phương pháp mà bạn yêu thích, nó có cảm giác gần như trị liệu. Cố gắng tìm ra những gì bạn yêu thích và những gì mang lại cho bạn cảm giác khó chịu mà bạn cảm thấy như thể thế giới sắp kết thúc. Sau đó, hãy nghĩ về những cách bạn đã trưởng thành từ những khoảnh khắc đó và cách bạn vẫn đang tiếp tục phát triển khi cuộc sống tiếp tục vận động. Chết tiệt sẽ khiến bạn ngạc nhiên sau khi bạn thấy sự trưởng thành của mình. Một điều tôi có thể nói với bạn về sự phát triển cá nhân của tôi là tôi vẫn chưa hoàn thành.
Đọc thêm về cuộc hành trình của Ally bằng cách truy cập trang web của cô ấy.
——————–
TẶNG CHO MENTAL HEALTH COLORADO
Hơn 500,000 người dân Coloradans thiếu sự chăm sóc sức khỏe tâm thần mà họ cần. Bạn có thể thay đổi điều đó. Trong hơn 60 năm, Mental Health Colorado đã dẫn đầu trong việc thúc đẩy sức khỏe tâm thần, chấm dứt kỳ thị và đảm bảo quyền tiếp cận công bằng với các dịch vụ sức khỏe tâm thần và sử dụng chất kích thích. Đó là công việc thay đổi cuộc sống. Đóng góp của bạn làm cho nó có thể.
Tặng ngày hôm nay
