Bạn có biết gừng chứa một “nhà máy “ sinh nhiệt giúp giảm cân hiệu quả. Trong thành phần của gừng sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo, khả năng trao đổi chất lên 20%. Không những vậy gừng còn hạn chế được thèm ăn nếu bạn sử dụng gừng nóng đi kèm. Ngoài tác dụng giảm cân, gừng còn giúp ích cho sức khỏe như giảm khó chịu dạ dày, đau bụng kinh, phòng chống ung thư.
Để giảm cân với gừng có nhiều cách để sử dụng, tuy nhiên cách đơn giản, dễ sủ dụng nhất cho người dùng là uống trà gừng. Không cần sợ vị cay, hay khó ăn từ gừng củ, bạn có thể học cách pha trà gừng thơm ngon và hiệu quả, có thể sử dụng hằng ngày.
Trà gừng mật ong
Chuẩn bị : 1 cốc nước lọc, 2 muỗng mật ong, một ít bột gừng ( hoặc củ gừng tươi) , túi trà gói, ¾ tách sữa.
Cách làm: cho nước vào một cái nồi rồi đun sôi, cho mật ong, bột gừng ( hoặc gừng tươi) vào nấu cùng, lúc này có thể giảm nhỏ lửa trong 10 phút rồi tắt bếp.
Đổ nước gừng, mật ong vào một cái ly, cho túi trà vào ngâm trong 5-7 phút. Có thể đậy nắp lại cho kín.Sau khi hết 5-7 phút có thể vút túi trà ra ngoài, cho ít sữa vào và thưởng thức. Trà gừng uống nóng sẽ thơm ngon hơn.
Trà gừng
Chuẩn bị: 2 muỗng gừng tươi đã được nạo nhỏ. 2 thìa đường trắng ( tốt nhất là loại đường cho người tiểu đường), 2 cốc nước lọc.
Cách làm : Đổ nước vào một cái ấm nhỏ, nâu sôi, cho gừng vào nấu chung, để sôi trong 10 phút, cho đường vào khuấy đều và thưởng thức.
Trà gừng táo
Chuẩn bị: 1-2 củ gừng gọt vỏ, đập dập, táo tàu, vài hạt nho khô, câu kỷ tử, cam thảo, đường kính.
Cách làm : cho nước vào một cái ấm, nấu sôi nước rồi cho cam thảo, vải khô, táo tàu đun sôi trong 8 phút. Tiếp tục cho gừng vào đun trong 5 phút.Cuối cùng cho thêm đường kính vào và có thể thưởng thức vào lúc nóng .
Nguồn: sưu tầm
