Gương mặt thon gọn, cằm V-line được xem là một trong những biểu tượng sắc đẹp của những ca sĩ, diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc. Đó cũng là ước mơ của bao cô gái vì muốn sở hữu gương mặt thanh tú, khỏe khoắn. Vậy, họ đã làm gì? Cách giảm béo mặt của sao Hàn ra sao? Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn muốn tìm kiếm bí quyết giảm béo mặt đơn giản như sao Hàn!
Cách giảm béo mặt của sao Hàn có gì khác biệt?
Từ trước đến nay, chúng ta thường “gặp gỡ” các sao Hàn trên màn ảnh nhỏ với vẻ đẹp xuất thần, gương mặt thon gọn, cằm v-line quyến rũ mà không một chút mỡ thừa nào.
Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có không ít những sao Hàn đã “lột xác” hoàn toàn từ một người có thân hình và gương mặt to tròn trở nên thon gọn, săn chắc bất ngờ. Vậy, họ đã làm gì? Cách giảm béo mặt của sao Hàn ra sao?
Sau đây là một số cách giảm béo mặt của các thần tượng Hàn Quốc mà bạn có thể tham khảo.
Giảm béo mặt bằng cách giảm cân
Đây là phương pháp an toàn cho sức khỏe tốt nhất được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Tuy nhiên, để có được thân hình thon gọn cùng gương mặt góc cạnh trong thời gian ngắn nhất thì các ca sĩ thần tượng Hàn Quốc thường phải trải qua quá trình giảm cân khắt khe và luôn tuân thủ các nguyên tắc trong ăn uống, luyện tập.
Họ đã sử dụng nguyên tắc giảm lượng calo nạp vào và sử dụng nhiều hơn lượng calo đó cho các hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, các nghệ sĩ sẽ ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng có hàm lượng calo cực thấp.
Đồng thời duy trì thói quen luyện tập thể dục, thể thao với cường độ cao mỗi ngày để “đốt” hết lượng calo dư thừa.
Điều này giúp họ không những có thân hình thon gọn nhanh chóng mà còn khỏe mạnh từ sâu bên trong. Bạn cũng có thể nhìn thấy rõ điều này qua hình ảnh của một số nghệ sĩ Hàn mặc dù đã bước sang độ tuổi ngoài 40 nhưng họ vẫn xinh đẹp, rạng rỡ như gái đôi mươi.
Không ăn đồ ngọt
Cách giảm béo mặt của sao Hàn cũng khuyên bạn nên tránh xa đồ ngọt, bởi các loại thực phẩm này chứa rất nhiều calo. Nếu không tích cực tiêu hao hết lượng năng lượng nạp vào trong một ngày thì chắc chắn chúng sẽ tích trữ và hình thành mỡ thừa.
Không nạp các loại chất béo xấu vào cơ thể
Chất béo xấu thường có mặt trong các loại thực phẩm đã qua chiên, xào nhiều dầu mỡ. Đó cũng là các loại thực phẩm mà sao Hàn luôn tránh khi có ý định giảm cân và làm thon gọn mặt.
Thay vào đó, họ ưu tiên các loại rau củ, thịt nạc và sử dụng phương pháp chế biến áp chảo hoặc hấp để giữ nguyên hương vị, đồng thời giảm đáng kể lượng chất béo xấu có thể nạp vào cơ thể.
Luyện tập thể dục, thể thao theo chế độ khắt khe
Bên cạnh lối sống lành mạnh và chế độ ăn kiêng hợp lý thì cách giảm béo mặt của sao Hàn còn có hàng loạt những bài thể dục, thể thao để giảm cân cho toàn cơ thể, từ đó giúp giảm béo mặt thành công.
Sau đây là một số bài luyện tập thể dục được các sao Hàn thường xuyên áp dụng:
- Bài 1: Ngồi hoặc đứng với tư thế hoàn toàn thả lỏng, cổ hơi ngước lên cao từ từ nhìn lên trần nhà. Đồng thời hít vào thở ra một cách chậm rãi. Tiếp tục thực hiện động tác này trong 15 đến 20 phút mỗi ngày.
- Bài 2: Bài tập này giúp bạn sử dụng cơ hàm một cách trực tiếp để loại bỏ mỡ thừa tại khu vực này. Đầu tiên, bạn hãy dồn sức để hóp má lại, đồng thời giữ nguyên từ 10 đến 20 giây rồi thở ra. Tích cực luyện tập các động tác này khoảng 10 lần/ngày.
Massage mặt
Thực hiện các bài tập massage mặt là tác động đến vùng cơ, mỡ thừa tích tụ tại khu vực này nhờ sản sinh nhiệt. Massage mặt không chỉ giúp gương mặt trở nên thon gọn mà còn giúp lưu thông máu huyết, giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn bình thường.
Bạn có thể lựa chọn việc massage tại nhà hoặc tìm đến các spa để được hỗ trợ. Phương pháp massage bằng đá lạnh thường có tác dụng se khít lỗ chân lông, kiểm soát bã nhờn, từ đó hạn chế tối đã nguy cơ gặp phải tình trạng mụn trứng cá.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng 2 đến 3 viên đá và bọc trong một chiếc khăn mềm rồi massage theo vùng chữ T (chiều dọc từ trán xuống cằm và chiều ngang là phần trán). Sau đó massage nhẹ nhàng đến phần cằm và xương quai xanh. Cuối cùng là thoa đá lạnh khắp mặt.
Một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý đó là chỉ lướt nhẹ túi bọc đá trên mặt và không nên để quá lâu, đá lạnh có thể khiến bạn bị bỏng lạnh, tổn thương đến các tế bào bên trong.
Trang điểm giúp gương mặt trông thon gọn hơn
Không thể phủ nhận sức mạnh của việc trang điểm ngày nay trong việc “hô biến vịt thành thiên nga”. Bên cạnh quá trình luyện tập, ăn uống kiêng khem theo các quy tắc nghiêm khắc thì các sao Hàn vẫn áp dụng việc trang điểm để trông gương mặt thon gọn hơn.
Các nghệ sĩ Hàn thường dùng kỹ thuật tạo khối để làm nổi bật các đường nét góc cạnh trên gương mặt, nhờ hiệu ứng ánh sáng mà sau khi trang điểm, gương mặt bạn sẽ trông thon gọn hơn rất nhiều.
Mặc dù vậy, phương pháp này cũng chỉ mang tính chất tạm thời, mấu chốt của việc giảm béo mặt vẫn phải là giảm thiểu tối đa lượng mỡ thừa, giúp cơ săn chắc.
Cách giảm béo mặt của một số “thần tượng” nổi tiếng Hàn Quốc
Một số ca sĩ, diễn viên Hàn Quốc trước khi nổi tiếng cũng có thân hình đầy đặn cùng gương mặt tròn trịa, bầu bĩnh. Tuy nhiên, chỉ sau một khoảng thời gian ngắn, họ đã “lột xác” gần như hoàn toàn, thân hình săn chắc, cân đối cùng gương mặt V-line không còn tròn trịa như trước nữa.
Điều này đã làm ai nấy cũng phải trầm trồ thán phục, vậy họ đã làm như thế nào?
Sau đây là một số bí quyết giảm béo mặt của sao Hàn mà bạn có thể tham khảo.
Diễn viên Park Min Young
Cô nàng diễn viên Park Min Young sinh năm 1986 được khán giả trên toàn thế giới biết đến với vai trò vừa là diễn viên, vừa là người mẫu. Những bộ phim có mặt Park Min Young đã từng tạo dấu ấn rất lớn trong lòng khán giả như Sungkyunkwan Scandal (2010), City Hunter (2011). Sự nghiệp diễn xuất của Park Min Young còn rất thành công khi cô đảm nhận vai nữ chính trong bộ phim Thư ký Kim sao thế?.
Để có được những thành công đó, nữ diễn viên họ Park đã không ngừng nỗ lực luyện tập về kỹ năng cũng như cải thiện vóc dáng sao cho phù hợp với nhân vật nhất. Cô đã từng tiết lộ về thực đơn giảm cân thần tốc của mình vô cùng nghiêm khắc với phương pháp Apple Diet – tức là sử dụng táo làm thực phẩm chủ đạo.
Park Min Young đã ăn táo, uống nước để thanh lọc cơ thể liên tục trong 1 tháng trước khi chính thức bước vào các vai diễn. Bên cạnh đó là chế độ luyện tập thể dục, thể thao cực kỳ nghiêm túc. Nhờ đó mà cô có được thân hình thon gọn, quyến rũ nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung, khỏe khoắn.
Diễn viên Park Shin Hye
Park Shin Hye là cái tên vô cùng quen thuộc đối với giới trẻ trong nhiều vai trò như ca sĩ, diễn viên, người mẫu. Cô đã rất thành công trong các vai diễn tại nhiều bộ phim nổi tiếng như Nấc thang lên thiên đường, Cô nàng đẹp trai, Người thừa kế, Pinocchio,…
Trước đây, Park Shin Hye được khán giả biết đến với gương mặt bầu bĩnh, đáng yêu, tuy nhiên, nhan sắc của cô nàng ngày càng trở nên mặn mà hơn sau quá trình giảm béo mặt.
Vậy, cách giảm béo mặt của sao Hàn Park Shin Hye là gì? Nữ diễn viên sinh năm 1990 đã từng chia sẻ tại một chương trình truyền hình thực tế rằng cô đã trải qua giai đoạn giảm cân vô cùng nghiêm khắc với các bài tập yoga, gym, dance,… Bên cạnh đó là chế độ ăn kiêng ngặt để có thân hình thon gọn, đầy quyến rũ và còn được mệnh danh là “công chúa” trong nền điện ảnh Hàn Quốc.
Nhóm nhạc thần tượng Secret
Để có được thân hình thon gọn, khỏe khoắn, tràn đầy sức sống khi lên sân khấu, các cô nàng của nhóm nhạc thần tượng Secret đã không ngừng luyện tập và ăn uống theo các quy tắc.
Bốn cô gái nhà Secret đã thực hiện chế độ ăn kiêng giàu protein và giảm thiểu carbohydrate tối đa. Thay vì ăn cơm trắng thì họ ưu tiên sử dụng khoai lang, đậu phụ, cá, sữa tươi không đường, thịt nạc, các loại rau củ quả,…
Nhóm nhạc thần tượng SNSD
SNSD có tiền thân là nhóm nhạc nữ nổi tiếng Girl’s Generation với 9 thành viên, hiện tại nhóm còn 8 thành viên gồm Taeyeon, Sunny, Yoona, Hyoyeon, Yuri, Sooyoung, Tiffany và Seohyun.
Để có được vẻ đẹp trẻ trung đầy năng động trên sân khấu, họ đã thực hiện chế độ ăn kiêng với hàm lượng calo nạp vào cao nhất mỗi ngày khoảng 1500 calo. Thực đơn hàng ngày của 8 cô nàng SNSD chỉ gói gọn trong các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và tuyệt đối tránh xa tinh bột cũng như chất béo xấu từ dầu rán hay thịt mỡ. Nhờ vậy mà nhóm nhạc nữ thần tượng SNSD có thể luôn duy trì một cơ thể cân đối, săn chắc.
Ngoài ra, nhiều ca sĩ, diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc cũng giữ được vóc dáng thanh mảnh, săn chắc nhờ chế độ ăn kiêng và các phương pháp giảm béo mặt khắt khe. Cách giảm béo mặt của sao Hàn có thể chỉ ăn với trái cây, rau củ quả, thịt nạc với lượng calo nhất định hoặc bổ sung thêm detox thanh lọc, lưu thông máu huyết,…
Dù là phương pháp nào đi nữa thì cũng rất cần có sự kiên trì, quyết tâm làm đến cùng. Mặc dù vậy, nhiều người vì muốn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, 7 ngày, hoặc 1 tháng thường có xu hướng nhịn ăn hoặc cắt giảm đột ngột lượng đường bột.
Điều này có thể khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe. Sau đây là một số mặt trái trong cách giảm béo mặt của sao Hàn mà bạn có thể tham khảo để phòng tránh.
Mặt trái của các cách giảm béo mặt của sao Hàn
Khi cắt giảm đột ngột chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất bao gồm đường bột, protein, khoáng chất mà thay bằng thực đơn ít carbohydrate nhất có thể, đồng thời không thêm đường vào các món ăn. Điều này rất dễ khiến cơ thể bị hạ đường huyết, kiệt sức, dẫn đến ngất xỉu hay tệ hơn là các bệnh lý do suy nhược.
Bên cạnh đó, việc giảm cân cấp tốc cũng khiến làn da trông có phần chảy xệ, đồng thời da dẻ cũng không được mịn màng mà trở nên thâm sạm, nổi nhiều mụn hơn.
Vì vậy, hãy thật cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ lưỡng sức khỏe của bản thân trước khi quyết định thực hiện cách giảm béo của sao Hàn bạn nhé!
Một số lưu ý trong cách giảm béo mặt mà bạn nên biết
Để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống sau khi giảm cân thành công thì điều quan trọng đó là bạn phải “lắng nghe” cơ thể của mình, để có chế độ ăn kiêng nghiêm khắc hay vừa phải.
Bên cạnh đó, để giảm cân thành công với cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên quan tâm đến một số lưu ý sau.
- Uống thật nhiều nước để tăng cường trao đổi chất và tạo cảm giác no lâu hơn, khiến bạn không còn cảm thấy thèm ăn nữa.
- Không sử dụng các loại thức uống có cồn bởi chúng có hàm lượng calo rất cao lại không chứa nhiều dinh dưỡng. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây ra tình trạng béo bụng, nọng cằm, béo mặt.
- Thiết kế giờ giấc sinh hoạt hợp lý và bắt buộc bạn phải ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Bởi trong lúc ngủ, cơ thể sẽ tích cực hoạt động trao đổi chất, “sạc pin” cho các bộ phận bị mệt mỏi, tổn thương.
- Chế độ ăn kiêng khoa học luôn là “chìa khóa” quan trọng giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn cùng gương mặt thanh tú. Mặc dù là ăn kiêng nhưng bạn vẫn phải bổ sung cho cơ thể đầy đủ lượng calo cần thiết, bên cạnh đó là vitamin và khoáng chất, giúp quá trình giảm cân thật an toàn, không gây hại đến sức khỏe.
Địa chỉ giảm béo mặt bằng công nghệ cao tại thẩm mỹ viện
Việc thực hiện theo các cách giảm béo mặt của sao Hàn đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì, kiên nhẫn cùng một tinh thần quyết tâm cao độ. Bởi việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt đột ngột có thể khiến mọi chức năng trong cơ thể bị rối loạn, gây nên nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Vì vậy, bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm béo mặt bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa trong thời gian sớm nhất.
Theo đó, phương pháp này có tên gọi là E-Sonic, ứng dụng đầu máy tạo sóng RF để tạo ra sóng điện từ xoay chiều các tác động sâu vào các lớp mỡ dưới da. Đồng thời đầu máy còn phát sinh ra nhiệt để phá vỡ cấu trúc mỡ, sau đó hóa lỏng chúng và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.
Công nghệ này hoàn toàn không xâm lấn, không sử dụng dao kéo và không gây chảy máu, rất phù hợp cho những ai bị béo mặt, béo bụng hay mỡ đã tích tụ lâu năm không thể khắc phục.
Sau khi được giảm mỡ bằng công nghệ E-Sonic, bạn sẽ được đeo đai định hình cằm để phần cơ được săn chắc và ổn định hơn. Một tác dụng khác của phương pháp này đó là giúp tăng sinh collagen, giúp tái cấu trúc tế bào, từ đó đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa, đem lại cho bạn làn da sau khi giảm mỡ săn chắc, đàn hồi hơn bao giờ hết.
Giới thiệu về Thẩm mỹ viện Seoul Spa
Công nghệ E-Sonic được thực hiện bởi Thẩm mỹ viện Seoul Spa – đơn vị làm đẹp hàng đầu Việt Nam với hệ thống 47 chi nhánh có mặt tại khắp các tỉnh, thành trên cả nước.
Thẩm mỹ viện Seoul Spa tự hào là một trong những đơn vị tiên phong trong lĩnh vực giảm béo không xâm lấn nhờ ứng dụng sóng điện từ xoay chiều an toàn cho sức khỏe người thực hiện.
Đến đây, bạn sẽ được trải nghiệm không gian làm đẹp chuẩn 5 sao với hệ thống đèn chiếu sáng, giường spa chất lượng cao, mang phong cách hiện đại nhưng không kém phần ấm cúng, dễ chịu.
Bên cạnh giảm béo, Thẩm mỹ viện Seoul Spa còn có các dịch vụ chăm sóc sức khỏe sắc đẹp như chăm sóc da, điều trị mụn, thâm, tàn nhang, phun xăm thẩm mỹ,…
Cách giảm béo mặt của sao Hàn thường đem lại kết quả trong thời gian nhắn nhờ chế độ ăn kiêng, luyện tập nghiêm khắc. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ sức khỏe để làm điều đó, bởi chế độ ăn kiêng “thiếu trước hụt sau” các loại vitamin, khoáng chất trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, tăng nguy cơ đối mặt với nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn giảm béo mặt an toàn tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa với công nghệ E-Sonic, liên hệ ngay cho chúng tôi qua hotline 19006947 để được tư vấn chi tiết nhất!
