Sau một ngày dài mệt nhoài, có lẽ bạn không mong muốn gì hơn là trèo lên giường và chìm vào giấc mộng êm ái – nhưng phải làm gì khi bạn đã kiệt sức mà vẫn không sao ngủ được? Vẫn biết là ai cũng có lúc khó ngủ, những có lẽ bạn vẫn bực bội khi điều này xảy ra với mình. May mắn thay, có một vài mẹo có thể giúp bạn trôi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nếu những cách này không hiệu quả, có thể bạn cần thực hiện một vài thay đổi trong nếp sinh hoạt để giúp cơ thể điều hoà được chu kỳ ngủ/thức.
