Uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất là thông điệp bài viết muốn truyền tải đến những người đang muốn tìm hiểu về cách sử dụng collagen.
Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của nữ giới. Việc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen hiệu quả như ý muốn.
1. Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.
Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.
Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,… Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.
2. Cách uống Collagen đúng cách hiệu quả
Loại collagen phổ biến nhất trong các loại thực phẩm chức năng là collagen thuỷ phân, thường tồn tại dưới dạng viên nang, bột hoặc dạng nước pha sẵn. Mỗi loại collagen đều có một cách sử dụng khác nhau và bạn cần phải biết uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả như mong muốn.
2.1 Uống collagen dạng viên
Đây là dạng collagen xuất hiện đầu tiên và khá tiện dụng khi được bọc trong các bao nén. Collagen dạng viên thường chứa hàm lượng ít nên chia làm 2 lượt sử dụng. Buổi sáng trước hoặc sau khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ.
Collagen dạng viên thích hợp cho các cô gái ở độ tuổi từ 20-25 vì cơ thể ta lúc ấy chỉ có nhu cầu từ 1000 – 2000 mg/ ngày.
2.2 Uống collagen dạng bột
Collagen bột hay nước đều là dạng thuỷ phân, có tính hấp thụ cao, dễ tiêu hoá. Đối với dạng bột, bạn có thể pha với nước ấm hoặc nước trái cây, nước mật ong, canh, soup…
Collagen dạng bột sẽ thích hợp cho đối tượng từ 26-35 tuổi và chúng ta có thể kiểm soát hàm lượng tăng dần theo thời gian tuỳ thuộc vào việc ta pha bao nhiêu muỗng.
2.3 Uống collagen dạng nước
Đối với dạng nước đậm đặc được đóng sẵn thành chai, ta cần lắc nhẹ trước khi uống. Thời gian uống tốt nhất được khuyến khích là vào buổi tối trước khi ngủ, và uống duy nhất 1 lần mỗi ngày. Từ 36-50 tuổi, cơ thể cần đến 20.000 – 40.000 mg/ngày.
3. Những điều cần lưu ý khi uống Collagen
3.1 Nên uống collagen ở độ tuổi nào?
Theo kết quả của một nghiên cứu khoa học cho thấy:
Độ tuổi 25-30: mất 1-1,5% collagen mỗi năm
Đội tuổi 30-40: mất 2% collagen mỗi năm
Độ tuổi 40-50 tuổi: mất 10-20% lượng collagen
Độ tuổi 50 tuổi trở đi: Mất 30-50% lượng collagen
Từ đó thấy rằng, chị em nên bắt đầu sử dụng collagen từ 25 tuổi, lúc đó tuy chưa thấy biểu hiện gì nhưng ở sâu bên trong cơ thể thì lượng collagen đã bắt đầu sụt giảm. Việc chăm sóc từ sớm có hiệu quả rất lớn đến độ tuổi về sau, góp phần giảm bớt lão hóa.
Nếu hấp thu kém với các loại collagen bạn nên uống collagen từ cá. Vì collagen từ cá giúp tăng hấp thu từ 5 – 7 lần so với các loại collagen khác.
3.2 Thời điểm uống collagen
Theo chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên bổ sung Collagen theo ” khung giờ vàng ” để đem lại hiệu quả tốt nhất, cụ thể như sau :
-Nếu uống vào buổi sáng : Nên uống trước / sau khi ăn sáng 30 phút, giúp bổ sung năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể.
-Nếu uống vào buổi tối : Nên uống trước khi đi ngủ 30 phút – 1 giờ, giúp hấp thu, tái tạo Collagen, hỗ trợ phục hồi tổn thương, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
3.3 Sử dụng collagen đúng cách hợp lý và đúng liều lượng
Tùy vào từng dạng collagen và từng sản phẩm có những cách dùng khác nhau. Chị em nên làm theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ và hướng dẫn sử dụng để có thể đạt được hiệu quả tối đa.
Tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể, độ tuổi và khả năng hấp thụ mà mỗi người sẽ cần dung nạp một liều lượng collagen khác nhau. Tuy nhiên, lượng collagen tối đa mà bạn có thể bổ sung là 10.000 – 15.000mg/ngày.
Thông thường, ta phải bổ sung collagen từ 60-90 ngày liên tục. Sau đó ngưng 30 ngày để chuẩn bị cho liệu trình kế tiếp. Khi uống collagen, bạn phải chấp nhận tuân thủ đúng các mốc thời gian này để đạt hiệu quả tốt nhất.
3.4 Một số đối tượng cần cân nhắc khi uống collagen
Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp sau, cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn uống collagen:
- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống
- Những người đang dùng thuốc tránh thai không nên uống collagen vì sẽ có tác dụng phụ như xuất hiện các dấu hiệu mang thai giả kèm theo da nám, cơ thể mệt mỏi
- Bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác, bao gồm các thuốc không kê đơn mà bạn dự định dùng trong thời gian bạn sử dụng collagen
- Bạn có bất kỳ bệnh lý hoặc dị ứng nào với thực phẩm, các loại thuốc, thảo mộc…
Uống collagen bổ sung là biện pháp tối ưu, tiện lợi, nhanh gọn nhất để da đẹp từ trong ra ngoài. Một trong số sản phẩm được nhiều người tin dùng chính là viên uống Condition Woman của Tập Đoàn Dược Phẩm Hàn Quốc InnoN .
Viên uống collagen Condition Woman là sản phẩm chăm sóc da với ứng dụng 3 trong 1, chứa đựng 3 thành phần sáng giá và thiết yếu cho da với Collagen từ Cá tăng khả năng hấp thụ vượt trội, Hyaluronic Acid cải thiện khả năng giữ ẩm cho da cùng sự kết hợp hoàn hảo với Vitamin E giúp da trắng và mịn màng.
Việc uống collagen đúng cách không chỉ mang lại lợi ích hấp thu tốt nhất các thành phần của collagen còn giúp kích thích các thành phần có lợi khác của collagen.
Địa chỉ Inno.N Việt Nam
