“Tôi thề sẽ không bao giờ đụng tới rượu bia nữa”. Đó là suy nghĩ của nhiều người sau khi trải qua cảm giác quay cuồng, đầu đau như búa bổ, còn bao tử thì cồn cào như thể mọi thứ trong bụng đang sắp trào hết ra ngoài. Cơ thể mệt mỏi, ngày mai lại phải tiếp tục đi làm. Biết vậy, nhưng dịp cuối năm vui như thế từ chối sao được!
Phòng khám đa khoa Bình Minh xin chia sẻ những bí quyết sau đây giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau một đêm quá chén với bạn bè.
1. Ăn một ít thức ăn dầu mỡ trước khi đi uống 
Trước khi đi uống với bạn bè, hãy chủ động ăn trước một ít thức ăn nhiều dầu mỡ. Chúng sẽ tạo thành một lớp áo che kín mặt trong ruột, giảm sự thẩm thấu của rượu qua thành ruột vào máu. Nhờ đó bạn sẽ lâu bị say hơn.
2. Không uống nước ngọt chung với rượu bia
Tránh uống các thức uống có cồn chung với các thức uống có gas vì phản ứng tạo bọt khí sẽ làm cồn ngấm vào máu nhanh hơn.
3. Uống từ từ
Cơ thể của bạn chỉ có thể chuyển hóa được 25ml rượu (45 độ) mỗi giờ, tương đương 1/10 xị. Hãy để cơ thể bạn có thời gian đốt hết lượng cồn vừa được uống vào, nếu không lượng cồn dôi dư sẽ thấm vào máu, đến não tạo phản ứng nhiễm độc chất cồn đối với não.
4. Đừng cố kìm nén
Nếu bạn say và cảm thấy buồn nôn, đừng cố gắng kìm lại, cứ nôn ra hết những gì có thể. Nôn là phản ứng của cơ thể để tự giải độc. Nên nhớ say chính là một trạng thái nhiễm độc chất cồn.
5. Không uống các loại thuốc chống nôn
Đừng cố uống các loại thuốc chống nôn vì chính loại thuốc đó sẽ tiếp tục giữ chất độc lại trong cơ thể bạn, mà gan lại không thể lọc chất độc kịp, hậu quả là gây tổn hại nghiêm trọng tới gan, lâu ngày gây xơ gan và ung thư gan.
6. Bổ sung “năng lượng” sau khi nôn
Sau khi nôn, húp một chén súp hay cháo nóng để bổ sung lượng muối natri và kali do cơ thể bị thất thoát.
7. Làm sạch bao tử vào sáng hôm sau
Sáng hôm sau khi thức dậy, hãy uống ngay một ly nước lọc đầy để bổ sung lại lượng nước cho cơ thể. Cũng có thể uống một ly nước ép trái cây. Trong nước ép trái cây có chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng.
8. Cà phê có tác dụng giải rượu tốt
Đừng quên cà phê sáng. Chất caffein trong cà phê làm giảm hiện tượng mạch máu ở đầu căng phồng ra, gây nhức đầu.
9. Uống một ly Ac-ti-sô to
Ac-ti-sô là một loại thảo dược có khả năng giải rượu và trị nhức đầu do say rượu rất tốt. Trước và sau khi uống rượu bạn hãy uống 1 ly Ac-ti-sô lớn. Nếu là Ac-ti-sô tươi thì bạn nấu 2 bông khoảng 2 tiếng. Còn A-ti-sô khô sẵn dùng trong bao thì nấu khoảng 2 nắm tay trong 15 phút là có thể dùng. Đơn giản hơn bạn uống 2 viên Boganic ( cao Actiso).
10. Uống một ly sinh tố chuối
Chuối là nguồn bổ sung các khoáng chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể rất tốt. Cho một trái chuối, nửa ly sữa và một muỗng mật ong vào máy say sinh tố. Xay hỗn hợp thành dung dịch lỏng để uống. Chuối bổ sung Kali còn mật ong bổ sung đường fructose cho cơ thể.
11. Tăng cường vận động
Có thể bạn vẫn còn mệt và muốn ngủ tiếp cho tới trưa. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn nhanh chóng đứng dậy, đi bộ một một vòng quanh khu phố nhà bạn. Như thế sẽ đẩy nhanh quá trình tạo endorphin, một chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể. Cơ thể sẽ cảm thấy phấn chấn hơn; cảm giác mệt mỏi và đau đầu không còn nữa.
Lời khuyên: Hãy thay thế các đồ uống có cồn bằng các thức uống không có cồn như nước trái cây, soda, nước ngọt, …Như thế vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho túi tiền của bạn.
Sưu tầm
Tham khảo thêm:
Chế độ ăn uống ngày Tết cho người mắc bệnh Gan
Ăn uống dịp Tết cho người Đái tháo đường
Viêm Tụy cấp diễn biến nhanh, nguy cơ tử vong cao
9 Dấu hiệu của bệnh gan
