Từ ca sĩ, diễn viên, MC, nhà báo… trong nước và quốc tế đều say mê với cách làm nước ép cần tây để giảm cân và làm đẹp da. Thế nhưng, bạn có biết, ngoài hai công dụng trên, nước ép cần tây còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Áp dụng chế độ uống nước ép cần tây đúng cách, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi tích cực.
Nước ép cần tây mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Xu hướng nước ép rau cần tây được nhiều bạn trẻ đón nhận. Công dụng của nước ép này không chỉ là một lời đồn mà chúng đã được nhiều người trong nước và trên thế giới thử nghiệm. Vì thế, cách làm nước ép cần tây vừa tiết kiệm chi phí, thời gian vừa đơn giản dễ làm đã nằm gọn trong sổ tay của nhiều gia đình.
3 cách làm nước ép cần tây thơm ngon, dễ uống
Nước ép cần nguyên chất
Nguyên liệu:
- 300gr cần tây
- Nước đường
Cách làm nước ép cần tây:
Bước 1: Cần tây ngâm vào nước muối pha loãng và rửa sạch. Khi làm nước ép cần tây, bạn nên lấy phần thân, bỏ lá vì chúng là nguyên nhân làm đồ uống bị đắng.
Không dùng lá cần tây khi làm nước ép (Ảnh: Internet)
Bước 2: Cắt cần tây thành khúc ngắn rồi cho vào máy ép lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn chỉ cần thêm một ít đường và thưởng thức (có thể không thêm đường nếu muốn giảm cân).
Nước ép cần tây, dưa chuột và chanh
Nguyên liệu:
- 4 cọng cần tây lớn
- 1 quả dưa chuột
- 1/2 quả chanh
- Nước đường
Cách pha nước ép cần tây:
Bước 1: Làm sạch cần tây, dưa leo và chanh. Tiếp theo, bạn vắt lấy nước cốt của ½ quả chanh.
Bước 2: Cho cần tây, dưa leo vào máy và ép lấy nước cốt. Sau đó, bạn thêm nước cốt chanh vào ly, khuấy đều và thêm một ít nước đường.
Nước ép cần tây, dứa
Nguyên liệu:
- 4 nhánh cần tây
- 1/4 quả dứa nhỏ
Cách làm nước ép cần tây dứa
Bước 1: Dứa gọt bỏ mắt, rửa sạch và để ráo nước, rau cần tây rửa sạch với nước muối loãng.
Bước 2: Cho dứa và cần tây vào máy ép lấy nước và thưởng thức ngay.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp cần tây nhiều nguyên liệu khác để tăng dinh dưỡng và hiệu quả sức khỏe như:
- Cần tây + cà rốt + táo + chanh + gừng
- Cần tây + táo + chanh + gừng + rau mùi
- Cần tây + cải bó xôi
Bạn có thể kết hợp cần tây với nhiều nguyên liệu khác để tăng dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Nước ép rau cần tây có tác dụng gì?
Cần tây là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của các gia đình, có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu để chế biến đa dạng món ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây đặc biệt tốt cho cơ thể khi dùng ở dạng tươi (chưa qua nấu). Làm nước ép là cách thưởng thức giúp bạn nhận được nhiều vitamin, khoáng chất và tác dụng tốt nhất từ rau cần tây.
Giảm cân
Nước ép cần tây giảm cân là công dụng nổi bật được nhiều chị em yêu thích. Với hàm lượng vitamin, chất xơ cao, loại nước ép này cung cấp nhiều dinh dưỡng nhưng ít calories cho cơ thể. Đồng thời, nước ép cần tây có công dụng đốt cháy mỡ thừa cực tốt, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Kết hợp nước ép này với chế độ ăn uống và luyện tập thể thao, bạn sẽ nhận về kết quả như ý sau vài tuần.
Kết hợp nước ép cần tây với luyện tập thể thao giúp giảm cân nhanh chóng (Ảnh: Internet)
Làm đẹp da
Cần tây chứa hàm lượng sắc tố carotene rất dồi dào. Đây là chất tốt cho cả tổng thể làn da. Đồng thời, carotene giúp cân bằng quá trình tạo tế bào, hỗ trợ khả năng phục hồi làn da và duy trì mức collagen tự nhiên giúp làn da luôn săn chắc, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, nước ép cần tây trị mụn hiệu quả, cơ chế thải bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể giúp các vết mụn, thâm nhanh chóng biến mất.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hoạt chất Phthalide tìm thấy trong nước ép cần tây có tác dụng thư giãn cơ bắp và các mạch máu. Nước ép cần tây giúp giảm huyết áp rất tốt, giúp máu lưu thông hiệu quả để trái tim luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, chất coumarins trong cần tây giúp điều hoà lượng cortisol trong cơ thể – một chất có khả năng làm giảm huyết khối, hạn chế khả năng xảy ra tình trạng đột quỵ.
Tốt cho xương
Không chỉ cung cấp calcium và silic để tăng cường độ chắc khỏe của xương, vitamin K trong rau cần tây cũng giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Bên cạnh đó, thường xuyên dùng nước ép cần tây còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, chống viêm, tiêu sưng, nhuận tràng, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư…
Uống nước ép cần tây đúng cách
Công dụng của nước ép cần tây sẽ được phát huy tối đa nếu bạn biết uống đúng cách. Theo đó, thời điểm tốt nhất để dùng nước ép cần tây là 30 phút trước bữa sáng. Lúc này là thời điểm cơ thể bạn đào thải độc tố và tiếp nhận dinh dưỡng, năng lượng cho ngày mới. Mỗi lần nên uống khoảng 500ml. Nếu bạn chưa quen với vị cần tây, những lần đầu bạn có thể uống khoảng 200ml rồi dần dần tăng số lượng lên.
Uống nước ép cần tây đúng cách để tối đa hiệu quả (Ảnh: Internet)
Những lưu ý khi dùng nước ép cần tây
- Đã có trường hợp dị ứng khi dùng nước ép cần tây, vì vậy, lúc bắt đầu, bạn nên thử trước vài ngụm và quan sát xem cơ thể có phản ứng lạ như: phát ban, ngứa, sưng cổ họng, mặt… hay không. Nếu không thì bạn có thể yên tâm uống nước ép cần tây mỗi ngày. Ngược lại nếu xảy ra dị ứng, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để được điều trị.
- Cần tây điều trị bệnh cao huyết áp. Chính vì thế, những người bị huyết áp thấp tuyệt đối không được uống nước ép này.
- Hợp chất Furanvitymarin trong rau cần tây sẽ tăng độ nhạy cảm của làn da của bạn với tia cực tím. Bạn nên che chắn cẩn thận, sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ làn da của mình.
- Những người có bệnh về thận không nên sử dụng nước ép cần tây. Bởi cần tây có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, nếu uống nhiều, có thể gây căng thẳng và làm suy giảm chức năng thận.
Cách làm nước ép cần tây đơn giản và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không lý gì mà bạn không đưa ngay thức uống này vào thực đơn đồ uống của gia đình. Mỗi ngày áp dụng một công thức pha chế nước ép cần tây của Hướng Nghiệp Á Âu để tạo đổi vị mới mẻ và giảm cảm giác ngán nhé!
Với những hướng dẫn trên, Hướng Nghiệp Á Âu hy vọng sẽ giúp bạn pha chế được nước ép cần tây thành công. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm cách làm nước ép mận cũng hấp dẫn không kém.Chúc bạn thưởng thức ngon miệng cùng gia đình!
Bạn đam mê nước ép và muốn thưởng thức những ly nước ép ngon về hương vị, đẹp về màu sắc chính tay mình làm ra? Bạn đang có ý định mở một cửa hàng nước ép hoặc kinh doanh nước ép online nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo khoá học pha chế nước ép của HNAAu. Đăng ký nhanh nhất bằng cách gọi đến tổng đài 1800 6148 (miễn phí cước gọi) hoặc điền thông tin vào form bên dưới để nhận tư vấn chi tiết hơn.
