NƯỚC ÉP CẦN TÂY – TOP 7 CÔNG THỨC GIẢM CÂN, ĐẸP DA 2021

“Nước ép cần tây là một trong những loại nước ép chữa lành hiệu quả nhất mà chúng ta có thể uống mỗi ngày. 

Chỉ 480ml (16oz) nước ép cần tây tươi mỗi sáng khi bụng đói có thể biến đổi sức khỏe và tiêu hóa của bạn chỉ trong một tuần” 

(Trích cuốn sách Liver Rescue bán được hàng triệu bản trên toàn cầu của Anthony Williams) 

Cần tây ở dạng tươi sống chứa gấp 4 lần natri hữu cơ nếu so sánh với canxi, vì vậy nước ép từ loại rau này được coi là có giá trị hàng đầu trong thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe.

771

Bạn đang muốn sử dụng nước ép rau củ quả để cải thiện vấn đề nào?

Giảm cân, giảm mỡ

Đẹp da, hết mụn

Thanh lọc, thải độc cơ thể

Cải thiện sức khỏe, bệnh lý

Bổ sung dinh dưỡng, vitamin

—

True Juice muốn tặng bạn Ebook MIỄN PHÍ công thức nước ép dựa trên nhu cầu sức khỏe của bạn.

Hy vọng với phần quà nhỏ này sẽ giúp bạn cải thiện được các vấn đề về sức khỏe.

Để nhận được Ebook miễn phí bạn vào Zalo của True Juice qua link dưới:

https://many.fan/EbookFreeTrueJuicePo

True Juice sẽ gửi link đăng ký thông qua Zalo bạn nhé!

—

Trong bài viết này, True Juice sẽ cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng nhất về nước ép cần tây, từ công dụng đến liều lượng và thời điểm uống.  

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TỪ CẦN TÂY 

Rau cần tây (celery) hay cần tây bẹ to (cần phân biệt với loại cần tây xào thịt bò) được biết đến là nguyên liệu làm nước ép với nhiều công dụng mạnh mẽ trong chữa trị và phòng tránh nhiều căn bệnh.

Hiện nay, nước ép cần tây là loại đồ uống tự nhiên được tìm kiếm nhiều nhất và nhận được sự quan tâm của đông đảo cộng đồng. 

Thông tin dinh dưỡng sau đây được USDA cung cấp cho một nhánh cần tây trung bình (40g):

• Lượng calo: 5,6
• Chất béo: 0,1g
• Natri: 32mg
• Carbohydrate: 1,2g
• Chất xơ: 0,6g
• Đường: 0,5g
• Protein: 0,3g

Tuy chứa hàm lượng calo thấp, cần tây lại là nguồn vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào, bao gồm vitamin A, K, folate, kali, choline… Do đó, đây được xem là “siêu thực phẩm” trong thế giới thực vật. 

Hãy cùng xem những lợi ích tuyệt vời của nước ép cần tây đối với sức khỏe con người nhé. 

NƯỚC ÉP CẦN TÂY CÓ TÁC DỤNG GÌ? 

Trong phần này, True Juice chỉ ra 15 tác dụng nổi bật của nước ép cần tây.

1. Uống nước ép cần tây giảm cân

Cần tây được coi là nguyên liệu có công dụng mạnh mẽ hàng đầu trong khả năng hỗ trợ giảm cân. Loại rau này chứa hàm lượng calo thấp, lại mang đến cảm giác no lâu sau khi uống, giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả. 

Thay thế các đồ uống ngọt hoặc nhiều đường bằng nước ép cần tây là một lựa chọn thông minh đối với những ai đang có nhu cầu giảm cân. 

Tuy nhiên, chìa khóa giảm cân không chỉ nằm ở một thực phẩm duy nhất. Duy trì chế độ ăn uống khoa học và vận động điều độ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng nhanh chóng và bền vững hơn. 

Nước ép cần tây giảm mỡ bụng, béo mặt không? 

Việc giảm cân trên cả cơ thể sẽ giúp bạn loại trừ cả mỡ ở những bộ phận dễ tích mỡ như mặt và bụng.

Đương nhiên tùy cơ địa, bạn có thể bị tích mỡ nhiều hơn ở những nơi khác nhau. Nhưng về nguyên lý, cơ thể sẽ giảm mỡ đều nếu bạn ngừng nạp thêm tinh bột xấu và đường tinh luyện. 

Hãy bổ sung dinh dưỡng mà cơ thể thực sự cần từ nước ép cần tây. Dần dần, bạn có thể sẽ không còn thèm ăn các thực phẩm chế biến sẵn hoặc nhiều dầu mỡ, do đó sẽ hạn chế tích mỡ. 

2. Giảm mỡ máu hiệu quả

Rau cần tây chứa hợp chất đặc biệt 3-n-Butylphthalide (BuPh), kết hợp với lượng magie và sắt dồi dào giúp làm giảm lượng lipid máu (mỡ máu) trong cơ thể. 

Do vậy, hãy hạn chế những thực phẩm giàu cholesterol xấu và bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn của mình nhé! 

3. Uống nước ép cần tây thải độc

Cần tây chứa hàm lượng lớn muối cụm dược liệu tự nhiên, làm tăng axit hydrochloric trong dạ dày. Uống nước ép cần tây khi dạ dày rỗng sẽ giúp quá trình tiêu hóa sau đó diễn ra tốt hơn, phá vỡ chất đạm (protein) cũ. 

Do đó, cơ thể sẽ không có tình trạng protein chưa được tiêu hóa hay còn dư thừa lắng đọng và gây ra các axit xấu phát triển trong dạ dày. 

Ngoài ra, cần tây còn hỗ trợ và bảo vệ gan, làm giảm mỡ tích tụ trong gan, thanh lọc gan và hỗ trợ việc sản xuất enzymes hiệu quả.

Nhờ vậy cần tây nổi tiếng là loại rau xanh có đặc tính đào thải độc tố vô cùng ấn tượng. Tác dụng đào thải độc tố không tách rời khỏi tác dụng loại bỏ mỡ thừa, bởi độc tố thường nương náu trong các lớp mỡ.  

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

Cần tây có thể mang lại những lợi ích đặc biệt cho dạ dày. Các polysaccharide – một loại phân tử carbohydrate trong cần tây đã được chứng minh là giúp làm giảm tình trạng loét dạ dày, điều chỉnh tiết axit và trung hòa dịch vị dạ dày. 

Hàm lượng nước cao (gần 95%) cộng với hàm lượng chất xơ dồi dào cũng là những yếu tố hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Đừng ngại ép nước sẽ làm mất hết chất xơ nhé, bởi một lượng lớn chất xơ hòa tan vẫn được giữ lại và mang đến lợi ích cho hệ tiêu hóa của bạn. 

5. Cấp ẩm cho cơ thể

Uống đủ nước là một nhu cầu quan trọng của cơ thể mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng thực hiện tốt. Cần tây có tỷ lệ lớn là nước, do đó bạn có thể uống một cốc lớn để vào sáng sớm để cấp ẩm cho cơ thể theo cách lý tưởng nhất. 

Một cơ thể được cung cấp đủ nước có thể kiểm soát tốt về huyết áp, nhiệt độ, chức năng não bộ, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và bài tiết chất thải.

6. Bổ sung dinh dưỡng và năng lượng 

Do hầu hết chất xơ không hòa tan đã được loại bỏ trong quá trình ép (giữ lại chất xơ hòa tan), nước ép cần tây có hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần cao hơn so với các nhánh cần tây nguyên vẹn. 

Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ép cần tây, cơ thể bạn sẽ được “sạc pin” thần tốc với hàm lượng dinh dưỡng cực phong phú. 

Cũng cần lưu ý rằng nước ép cần tây được sử dụng với mục đích chính là tận dụng những dược tính mạnh mẽ bên trong nó, chứ không phải là một bữa sáng hoàn chỉnh, do đó bạn vẫn nên ăn sáng sau đó khoảng 30 phút để nạp đủ năng lượng đầu ngày nhé.

7. Thay thế đồ uống có đường

Bạn có thể thấy nước ép cần tây chứa rất ít đường (nhưng vẫn có vị ngọt tự nhiên mà sau khi uống quen bạn có thể cảm nhận được), có lợi hơn hẳn so với khi uống soda hay nước tăng lực, dù nó vẫn khiến cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng ngay lập tức.

Hãy đưa ra lựa chọn phù hợp với sức khỏe lâu dài của bạn nhé. Và hãy nhớ rằng lượng calo dư thừa mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày có thể đến chủ yếu từ các loại nước uống đóng chai. Đồ ăn không phải là “thủ phạm” duy nhất. 

8. Hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp

Thừa cân hoặc béo phì có liên quan mật thiết với tăng huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra cần tây có tác dụng điều trị huyết áp cao tương đương với thuốc. 

Hoạt chất apigenin tự nhiên trong cần tây giúp điều hòa huyết áp, đồng thời giúp tăng sự giãn nở mạch máu cho khí huyết lưu thông.

9. Làm đẹp da, chống nếp nhăn

Chế độ ăn nhiều đường, nhiều chất béo, chất gây nhiệt sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của dạ dày, trong khi gan không thể lọc hết độc tố tích tụ từ thực phẩm. Hậu quả rõ rệt nhất mà bạn có thể nhìn thấy là một làn da xỉn màu và nổi mụn.  

Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin như A, B, C, K, niacin và folate, cực kì cần thiết cho việc chữa lành các tổn thương da và giữ gìn sức khỏe làn da. Những vitamin này cũng góp phần sản xuất collagen, tạo độ đàn hồi và căng bóng cho da.

10. Chống viêm

Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh tật, bao gồm cả viêm khớp và loãng xương. Trong khi đó, cần tây chứa khoảng 25 hợp chất chống viêm có thể bảo vệ cơ thể ngăn ngừa những tổn thương của tế bào. 

11. Lợi tiểu

Đây là tác dụng dễ thấy của nước ép cần tây. Các chất kali và natri trong rau cần tây có khả năng điều tiết chất lỏng trong cơ thể, do đó giúp việc sản xuất nước tiểu diễn ra thuận lợi hơn. 

12. Chữa mất ngủ

Cần tây giúp thanh nhiệt, do đó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách đưa năng lượng và nhiệt độ bên trong cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. 

13. Dưỡng tóc từ sâu bên trong

Với hàm lượng nước cao và vitamin A dồi dào, cần tây giúp giữ cho da đầu của bạn “ngậm nước”, nuôi dưỡng chân tóc từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn. 

Ngoài ra, khi uống nước ép cần tây lâu dài, bạn có thể cảm nhận được tác dụng trị gàu và cải thiện kết cấu của tóc. 

14. Cân bằng axit và kiềm trong cơ thể

Với các khoáng chất như magie, sắt và natri, cần tây có tác dụng trung hòa các thực phẩm có tính axit, từ đó giúp cân bằng môi trường trong cơ thể. 

Ngoài cần tây, đa số các loại rau xanh như bông cải xanh, rau chân vịt cũng có khả năng kiềm hoá tốt, nên bổ sung vào chế độ ăn thường xuyên.

15. Chống lại các căn bệnh mãn tính

Nhờ hiệu quả kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ nước ép cần tây có khả năng chống nhiễm trùng và làm dịu đi các cơn đau mãn tính với các bệnh nhân gout, viêm, thấp khớp, huyết áp cao, tim mạch.

Cần tây cũng được xem là thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, làm chậm quá trình phát triển các tế bào đột biến, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ. 

TÓM LẠI: Nước ép cần tây không chỉ là “thần dược” đối với vóc dáng mà còn là vị thuốc tự nhiên giúp phòng ngừa và trị bệnh hiệu quả. Bạn có thể uống cần tây mỗi sáng liên tục trong một khoảng thời gian nhất định và theo dõi những thay đổi tích cực trên cơ thể. 

Để cần tây phát huy được công dụng tốt nhất, bạn hãy tham khảo hướng dẫn làm tại nhà nhé. 

—

True Juice gửi tặng bạn Ebook miễn phí 10 NGÀY NƯỚC ÉP CẦN TÂY. Giải pháp từ nước ép cần tây dành cho những bạn cần chữa lành và phục hồi từ tự nhiên.

Công thức được thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành liệu pháp nước ép tự nhiên đầu tiên Việt Nam.

Bạn hãy nhấn quan tâm Zalo OA để True Juice gửi đường dẫn đăng ký cho bạn nhé.

—

—

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CẦN TÂY

Bạn có thể mua sẵn cần tây cho vài ngày và trữ trong tủ lạnh để đỡ tốn công sức. Dưới đây là một số lưu ý khi sơ chế nguyên liệu:  

•  Luôn rửa sạch rau và để ráo, chú ý làm sạch từng bẹ rau, kẽ lá.
• Cắt cần tây và các loại rau xanh thành khúc ngắn 2-3 cm, hạn chế khả năng làm kẹt máy. Các loại củ quả gọt vỏ (một số loại như táo, cà rốt có thể để nguyên vỏ nếu là nguyên liệu hữu cơ), cắt thanh dài hoặc tròn sao cho vừa miệng máy.
• Có thể bỏ lá hoặc không, tuy nhiên nếu ép cả lá cần tây thì nước ép sẽ có vị đắng hơn.
• Bạn chỉ nên rửa sẵn nguyên liệu, để ráo và trữ lạnh, sau đó đến lúc ép mới cắt nhỏ. Không cắt từ trước, tránh làm tiêu hao dưỡng chất trong rau củ.

Sử dụng máy ép

• Ép xen kẽ nguyên liệu, nhất là rau củ nên ép xen kẽ với hoa quả để phần chất xơ trong rau được đẩy ra dễ dàng hơn, tránh tắc máy.
• Không thêm đường, nước hay đá vào nước ép cần tây.
• Rót ra cốc/chai thủy tinh và uống ngay là tốt nhất.

So sánh chất lượng nước ép cần tây từ các loại máy ép khác nhau:

+ Máy ép ly tâm: Quá trình ép sản sinh ra nhiệt độ cao, gây oxy hóa làm giảm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất lấy được từ cần tây. Máy thường ép không kiệt bã, gây phí nguyên liệu.

+ Máy ép chậm: Lượng nước ép thu được nhiều hơn máy ép ly tâm, giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nước ép cũng tươi lâu và không bị hỏng quá nhanh.

+ Máy ép lạnh thủy lực: Công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới, tại Hà Nội chỉ có 1 đơn vị sử dụng là True Juice với chiếc máy ép thủy lực hiện đại từ Mỹ. Áp suất ép lên tới 15 tấn giúp giữ 100% enzyme, vitamin và khoáng chất, tiêu diệt vi khuẩn có hại và kéo dài thời gian sử dụng nước ép lên tới 72h.

Sử dụng máy xay

Cần tây là loại rau xanh khá nhiều nước, một số nguyên liệu mix như táo/dứa/dưa chuột cũng vậy. Dù vậy, để có thể xay được dễ dàng, bạn nên thêm một chút nước vào máy xay. Cũng vì lý do này mà nước ép có thể bị loãng hơn và không còn đậm đặc dinh dưỡng.

Sau khi xay, bạn sử dụng rây lọc hoặc túi vải để chắt bã.

Sinh tố cần tây

Để tận dụng được cả phần chất xơ không hòa tan trong bã cần tây, bạn có thể làm sinh tố cần tây thay vì lọc bã lấy nước ép. Món đồ uống này sẽ có kết cấu đặc hơn, do đó bạn nên cắt cần tây và các nguyên liệu khác (táo, dứa, dưa chuột…) thật nhỏ để tránh lợn cợn nhé. 

TÓM LẠI: Không chỉ có duy nhất một cách để làm nước ép cần tây. Máy ép chuyên dụng sẽ cho ra thành phẩm chất lượng hơn, nhưng bạn vẫn có thể tận dụng máy xay sinh tố.  

7 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP CẦN TÂY

Sau khi tìm hiểu cơ bản về cách làm nước ép cần tây tại nhà, bạn hãy tham khảo công thức và hướng dẫn chi tiết nhé. 

1. Nước ép cần tây nguyên chất

Nguyên liệu: 

– 1 bó cần tây to

Cách làm:

Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc ngắn dài 2-3cm. Có thể bỏ qua phần lá nếu không thích nước ép cần tây có vị đắng. Nếu sử dụng lá, bạn vẫn nên cắt nhỏ để tránh bị kẹt trong quá trình ép.  

Bước 2: Cho cần tây vào máy ép. Nếu lần 1 không kiệt bã (thường xảy ra đối với máy ép ly tâm hoặc máy ép chậm chất lượng không đủ tốt), bạn có thể cho vào ép thêm một lượt nữa. Rót nước ép cần tây ra cốc và thưởng thức. 

2. Nước ép cần tây táo

Nguyên liệu:

– 1 quả dưa chuột

– 2 nhánh cần tây

– 1 nắm to rau bó xôi

– 2 quả táo

– 1 nắm rau mùi

Cách làm:

Bước 1: Táo và dưa chuột cắt miếng dài vừa miệng máy ép (hoặc để nguyên vỏ nếu là nguyên liệu hữu cơ). Các loại rau cắt khúc 2-3cm. 

Bước 2: Cho tất cả vào máy, ép xen kẽ. Đổ ra cốc và uống liền. 

3. Nước ép cần tây dứa

Nguyên liệu:

– 1 nắm rau bó xôi

– 3 nhánh cần tây

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả cam

– 1/4 quả dứa

Cách làm:

Bước 1: Cần tây và bó xôi cắt thành từng đoạn dài 2-3 cm. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ hoặc thái khúc dọc vừa miệng máy ép. Dưa chuột thái dọc. 

Bước 2: Ép xen kẽ các nguyên liệu trừ cam. 

Bước 2: Vắt cam và mix cùng hỗn hợp vừa ép. Uống càng tươi càng tốt! 

4. Nước ép cần tây cà rốt

Nguyên liệu:

– 1 củ cà rốt

– 1 quả táo

– 1 quả cam

– 1 quả lê vừa

– 1 chén ruột nha đam

– 2 cọng cần tây lớn

Cách làm:

Bước 1: Cà rốt gọt vỏ (hoặc để nguyên nếu là cà rốt hữu cơ), thái miếng dọc vừa miệng máy ép. Táo và lê bỏ lõi và hạt, cắt miếng nhỏ. Cần tây cắt thành khúc ngắn 2-3 cm (bỏ phần lá nếu muốn vị dễ uống hơn). Cam bổ đôi, vắt lấy nước cốt. 

Bước 2: Bỏ xen kẽ các nguyên liệu vào máy ép trừ cam. Đổ nước cam vắt vào hỗn hợp vừa ép và khuấy đều. Rót thành phẩm ra ly thủy tinh. 

5. Nước ép cần tây dưa chuột

Nguyên liệu:

– 340g cần tây

– 75g táo

– 55g dưa chuột

– 10g chanh vàng 

Cách làm:

Bước 1: Cần tây cắt khúc ngắn 2-3cm. Táo và dưa chuột thái miếng vừa miệng máy ép. Chanh vàng bỏ hạt, để nguyên vỏ (không đắng như chanh xanh). 

Bước 2: Ép xen kẽ các nguyên liệu và uống liền!

6. Nước ép cần tây củ dền

Nguyên liệu:

– 1 củ dền

– 1 quả táo lớn

– 2 nhánh cần tây

– 1 củ cà rốt

– 1/2 quả chanh

Cách làm:

Bước 1: Củ dền, táo, cà rốt thái miếng vừa miệng máy ép. Cần tây cắt ngắn 2-3cm.  

Bước 2: Ép xen kẽ các nguyên liệu trừ chanh. 

Bước 2: Vắt nước cốt chanh và cho vào hỗn hợp nước ép. 

7. Nước ép cần tây mật ong

(Ảnh: My Lifestyle Max)

Nguyên liệu:

– 1 bó cần tây to

– 1 thìa canh mật ong

Cách làm:

Bước 1: Cần tây rửa sạch, để ráo nước, cắt khúc ngắn. 

Bước 2: Cho cần tây vào máy ép, ép lấy nước.

Bước 3: Khuấy mật ong vào phần nước cần tây vừa ép. Ta có thành phẩm tươi ngon và ngọt ngào. 

—

True Juice gửi tặng bạn Ebook miễn phí 10 NGÀY NƯỚC ÉP CẦN TÂY. Giải pháp từ nước ép cần tây dành cho những bạn cần chữa lành và phục hồi từ tự nhiên.

Công thức được thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành liệu pháp nước ép tự nhiên đầu tiên Việt Nam.

Bạn hãy nhấn quan tâm Zalo OA để True Juice gửi đường dẫn đăng ký cho bạn nhé.

—

—

TÁC DỤNG PHỤ CỦA NƯỚC ÉP CẦN TÂY

Những dược tính mạnh mẽ của nước ép cần tây có thể gây ra phản ứng xấu đối với một số người. Một số triệu chứng dị ứng nước ép cần tây mà bạn cần chú ý là ngứa, sưng ở cổ họng, miệng và mặt, nổi phát ban, tiêu chảy, chóng mặt… Nặng hơn, bạn có thể bị hạ huyết áp, nhịp tim nhanh, khó thở và sốc phản vệ. Tuy nhiên, đây không phải những trường hợp phổ biến. 

Để sử dụng nước ép cần tây một cách an toàn, bạn hãy thử uống một chén nhỏ trước và đợi xem cơ thể có phản ứng gì không. Sau 2-3 lần uống thử, bạn có thể tự tin sử dụng đồ uống này hàng ngày.

Một tác hại của nước ép cần tây khiến nhiều chị em lo ngại đó là gây sạm da. Cần tây quả thật có chứa hợp chất Furan Vitymarin có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn đối với ánh nắng mặt trời, tuy nhiên chỉ khi bạn tiêu thụ quá mức. 

Với liều lượng cần tây hợp lý, đây không phải vấn đề đáng sợ. Hãy chống nắng cẩn thận mỗi khi ra ngoài nếu bạn muốn yên tâm hơn nhé. 

Nước ép cần tây không dành cho ai?

Phụ nữ mang thai không được khuyến khích uống nước ép cần tây với lượng lớn và thường xuyên. Đây là giai đoạn cơ thể rất nhạy cảm, do đó bạn cần theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn. 

Bệnh nhân mắc bệnh nặng và đang phải dùng thuốc thường xuyên cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nước ép cần tây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 

Nhiều nguồn thông tin cho rằng người bị huyết áp thấp cũng không nên uống nước ép cần tây. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu kỹ, bạn có thể thấy rất nhiều trường hợp huyết áp thấp vẫn uống nước ép cần tây bình thường và cảm nhận được những thay đổi tích cực trên cơ thể. Nước ép cần tây khi đó không làm hạ huyết áp của bạn thêm, mà tác dụng chính là điều hòa huyết áp. 

Hãy luôn nhớ trải nghiệm của mỗi người là không hoàn toàn giống nhau, do đó hãy tự mình tìm câu trả lời chính xác nhất nhé.  

UỐNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY ĐÚNG CÁCH

Cách uống nước ép cần tây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và tận dụng những dược tính thần kỳ của nó đối với cơ thể. 

Cùng True Juice giải đáp những thắc mắc phổ biến nhé. 

Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ? 

Chúng ta hoàn toàn có thể uống nước ép cần tây (hoặc nước ép cần tây mix) mỗi ngày để tận dụng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Nhưng uống bao nhiêu là đủ? 

Theo Anthony William – tác giả cuốn sách Medical Medium (Cơ thể tự chữa lành) và là người có công lớn nhất trong việc truyền bá tác dụng của nước ép cần tây, liều lượng thích hợp để uống mỗi ngày là khoảng 500ml. Bạn cũng có thể uống nhiều hơn nếu đang có vấn đề về sức khỏe cần điều trị. 

Cần tây sẽ phát huy công hiệu tốt nhất nếu uống nguyên chất và không pha trộn với các loại rau củ khác, tuy nhiên các công thức mix khá phù hợp với giai đoạn tập làm quen với vị đặc trưng của cần tây. 

Tham khảo thêm video: Thử uống nước ép cần tây trong 7 ngày & kết quả từ Giang Ơi

Thời điểm uống nước ép cần tây hợp lý nhất

Nước ép cần tây uống khi nào? Đây có lẽ là thắc mắc phổ biến nhất. 

Nước ép cần tây có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày sau khoảng 2 giờ kể từ bữa ăn cuối cùng của bạn, hoặc 30 phút trước bữa ăn, tức khi dạ dày hoàn toàn trống rỗng. 

Tuy vậy, vì cần tây có khả năng kích thích sự sản xuất axit hydrochloric (giúp tăng cường tiêu hóa) nên thời điểm uống tốt nhất là ngay khi bạn mới thức dậy để cơ thể và hệ tiêu hóa sẵn sàng đón nhận tất cả lợi ích tối ưu từ chúng.

Uống nước ép cần tây bao lâu thì giảm cân?

Đương nhiên mọi phương pháp giảm cân đều cần thời gian đủ dài và liên tục không ngắt quãng để đạt được hiệu quả. Nếu bạn chỉ muốn uống thử 1 hay 2 lần, hoặc lâu lâu mới uống một chai nước ép cần tây, thì bạn không thể kỳ vọng nó mang lại hiệu quả được.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân không khó, miễn là bạn sử dụng kiên trì. 

Uống cần tây bao lâu để giảm cân còn tùy thuộc vào mỗi người. Tùy tình trạng sức khỏe hiện tại, bệnh lý, cơ thể, lượng độc tố tích tụ trong người, tuổi tác, thói quen ăn uống đi kèm, lối sống, cách vận động, môi trường xung quanh.

Hầu hết khách hàng của True Juice sẽ thấy hiệu quả giảm cân ngay sau 10 ngày uống cần tây nguyên chất đều đặn vào mỗi sáng. Nếu bạn có nhiều vấn đề với mỡ thừa và nhiễm độc tố, khi uống cần tây đúng cách bạn sẽ thấy hiệu quả càng rõ rệt.

True Juice khuyên bạn nên duy trì thói quen uống rau cần tây nguyên chất liên tục trong 21 ngày để có kết quả tốt nhất.

Cách thức và thời gian bảo quản nước ép cần tây

• Nước ép nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh với nhiệt độ tiêu chuẩn từ 2-5 độ C. 
• Trong điều kiện tiêu chuẩn, nước ép có thể trữ được trong 24h nếu dùng máy ép ly tâm và 48h nếu dùng máy ép chậm (thời gian bảo quản tham khảo). 
• Tuy nhiên, khi tự làm nước ép cần tây giảm cân tại nhà, lý tưởng nhất là bạn uống tươi ngay lập tức, càng tươi càng tốt. 

Lý do là vì chất lượng máy ép thông thường và những yếu tố khác có thể làm hao hụt rất nhiều enzyme, vitamin, lợi khuẩn, cũng như ảnh hưởng tới mùi vị của nước ép. Với điều kiện đó, tốt nhất bạn nên uống ngay trong ngày. 

Tại True Juice, nước ép cần tây được ép thủ công hàng ngày bằng công nghệ ép lạnh thủy lực hàng đầu thế giới lên đến 15 tấn/cm3 nên chất lượng rất khác biệt so với máy ép gia đình hoặc hàng quán thông thường. Nhờ đó, nước ép có thể giữ được tới 72h với điều kiện bảo quản tiêu chuẩn.

Tuy vậy, không chỉ nước ép cần tây, mọi loại nước ép đều dễ bị oxy hóa và biến đổi mùi vị/màu sắc khi để ra ngoài (trừ khi chúng đã được bỏ thêm chất bảo quản hoặc phụ gia). True Juice luôn giao sản phẩm ép tươi trong ngày tới tận tay khách hàng, do đó bạn hãy uống sớm theo khuyến cáo từ đội ngũ tư vấn nhé. 

Kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây

Các bước giảm cân bằng nước ép cần tây mà bạn nên tham khảo:

Bước 1: Đặt mục tiêu và thời gian theo đuổi liệu trình. 

Bước 2: Theo dõi biểu hiện cơ thể, đo kết quả và điều chỉnh sau quá trình uống. 

Bước 3: Thiết lập thói quen uống nước ép cần tây định kỳ. 

Một số người dừng uống nước ép cần tây sau vài tuần/tháng sử dụng liên tục vì họ không còn thấy sự thay đổi nhiều ở cơ thể nữa, vì cơ thể đã được hưởng lợi từ nước ép cần tây, cân nặng đã ổn định và cơ thể không còn nhiều vấn đề cần chữa lành như trước. 

Đây cũng là một lựa chọn hợp lý, và bạn có thể không cần uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng cố định nữa, thay vào đó là các loại nước ép khác đa dạng nguyên liệu hơn. 

Tuy nhiên, bạn nên thiết lập thói quen định kỳ, có thể là 7 ngày uống nước ép cần tây hay 10 ngày, 21 ngày liên tục, sau đó nghỉ một thời gian, và bắt đầu trở lại khi bạn cảm thấy muốn. 

Điều này khiến bạn không quá căng thẳng với việc phải theo đuổi chế độ giảm cân theo khuôn khổ, đồng thời cơ thể vẫn hưởng lợi từ nước ép cần tây nhờ uống thường xuyên và định kỳ (có thể là 1 tháng/lần hay 2 tháng/lần).

TÓM LẠI: Cần tìm hiểu kỹ về thời gian, liều lượng, cách thức bảo quản nước ép cần tây trước khi bắt đầu thói quen uống mỗi ngày. 

LIỆU TRÌNH NƯỚC ÉP CẦN TÂY TẠI TRUE JUICE

Tác dụng của nước ép cần tây đã được kiểm nghiệm trên hàng triệu người khắp thế giới cũng như hơn 3.000 khách hàng tại True Juice. Vậy liệu trình này dành cho ai? 

Bạn có thể đăng ký một liệu trình thích hợp nếu: 

• Có nhu cầu giảm cân, tiêu mỡ, cải thiện sức khỏe! Việc thừa cân dẫn đến rất nhiều bệnh lý nguy hiểm nếu không được kiểm soát kịp thời: Nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, xơ vữa động mạch…
• Có bệnh lý cần điều trị. Dược tính trong cần tây sẽ giúp chữa lành những tổn thương từ sâu bên trong, đồng thời chống viêm và hạn chế tăng nặng bệnh tình. 
• Đang gặp phải các vấn đề về da. Nước ép cần tây là sản phẩm dưỡng da tự nhiên và an toàn nhất mà bạn có thể tìm kiếm. 
• Mong muốn sử dụng nước ép nguyên chất 100% từ rau củ quả tự nhiên có chứng nhận canh tác hữu cơ, nguồn gốc rõ ràng.
• Không tìm được nguồn cần tây chất lượng, chưa có máy ép để tự làm tại nhà. True Juice hiện là đơn vị duy nhất tại Hà Nội sử dụng công nghệ ép thủy lực tiên tiến tại Mỹ, giúp giữ lại tối đa hàm lượng vitamin và dưỡng chất.   
• Cần được tư vấn chuyên sâu về cách uống nước ép cần tây giảm cân, trị mụn, điều hòa huyết áp…

Chia sẻ thực tế từ những chị em đã tham gia thử thách 10 ngày nước ép cần tây tại group Juicing and Yoga Lovers của True Juice: 

Bạn đã sẵn sàng trải nghiệm phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của người nổi tiếng? 

—

Nhận tư vấn miễn phí từ True Juice

0962 788 845

Tham khảo thêm:

NƯỚC ÉP HOA QUẢ – 13 CÔNG THỨC TỐT CHO SỨC KHỎE 2021

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CẦN TÂY | HƯỚNG DẪN CHI TIẾT TỪNG BƯỚC

UỐNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY ĐÚNG CÁCH – 13 LƯU Ý CẦN PHẢI BIẾT

NƯỚC ÉP CÀ RỐT – TOP 09 CÔNG THỨC ĐẸP DA, GIỮ DÁNG 2021

NƯỚC UỐNG – TOP 13 LOẠI NƯỚC GIẢI NHIỆT. TỐT SỨC KHỎE

NƯỚC ÉP GIẢM CÂN – TOP 6 CÔNG THỨC HIỆU QUẢ, DỄ DÀNG 2021

NƯỚC ÉP TỐT CHO BÀ BẦU – 15 CÔNG THỨC & CÁCH LÀM TẠI NHÀ

NƯỚC ÉP ĐỂ ĐƯỢC BAO LÂU & MẸO BẢO QUẢN NƯỚC ÉP 2021

NƯỚC ÉP CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP – CÔNG THỨC & LƯU Ý

NƯỚC ÉP BỔ MÁU – TOP 6 LOẠI TỐT CHO SỨC KHỎE. LƯU Ý 2021

NƯỚC ÉP TỐT CHO THẬN – TOP 10 LOẠI NƯỚC ÉP DỄ LÀM TẠI NHÀ

Báo lao động: Nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày?

Báo The New York Times: Lợi ích từ nước ép cần tây

5/5 – (1 vote)