Bạn đang quan tâm đến Mẫu thực đơn an dặm cho bé 6 tháng phải không? Nào hãy cùng SAIGONCANTHO theo dõi bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!
6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để cho bé yêu bắt đầu ăn dặm. Theo các chuyên gia, lúc này hệ tiêu hóa của bé đã cứng cáp hơn, phản xạ nhận, nhai nuốt thức ăn cũng đã bắt đầu hình thành. Đây là thời gian hợp lí để mẹ bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé và hoàn thiện vị giác của trẻ. Thế nhưng nhiều mẹ vẫn còn bối rối trong việc tìm kiếm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân và ngon miệng. Thậm chí mẹ còn chưa biết cho bé ăn gì, chế biến như thế nào, bảo quản ra sao. Vậy thì mẹ hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để biết cách cho bé 6 tháng ăn dặm nhé!
Mục lục
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng3. Cách chế biến một số món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
1. Nguyên tắc khi cho bé 6 tháng ăn dặm
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để cho trẻ ăn dặm. Tiêu biểu nhất là 3 phương pháp sau đây:
Tuy nhiên, dù áp dụng phương pháp nào thì mẹ cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc cần thiết. Bé 6 tháng lúc này mới bắt đầu ăn dặm nên không thế quá vội vàng. Tìm hiểu kĩ bé 6 tháng tuổi ăn được những gì cũng là điều cần thiết. Mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây:
Ăn dặm 1 bữa/ngày. Mẹ nên cho bé ăn sau 10h sáng và trước 7h tối.Tiếp tục cho bé bú hoặc uống sữa bột theo công thức theo nhu cầu của bé.Đồ ăn dặm phải được nghiền nhuyễn. Với cháo thì mẹ nên nấu tỉ lệ gạo nước là 1:10 và rây kĩ. Các loại thực phẩm khác như rau củ quả thì cần nấu chín và nghiền mịn. Nên cho bé ăn từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều.
Bạn đang xem: Mẫu thực đơn an dặm cho bé 6 tháng
Không cho bé ăn quá ngọt hoặc quá mặn.Chú ý chế biến đa dạng món để bé được cung cấp đủ chất.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
2.1. Bé 6 tháng tuổi ăn được những gì?
Mẹ nên chú ý cho bé ăn theo nhóm dinh dưỡng. Trẻ 6 tháng cần bổ sung gì là một điều mà các mẹ băn khoăn. Lúc này trẻ cần được cung cấp các chất vitamin, tinh bột, chất đạm… Từ đó mẹ có thể lựa chọn thực phẩm sao cho phù hợp với bé. Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm sau đây để giải đáp thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn được những gì nhé!
Tinh bột: có trong ngũ cốc ăn dặm, bột gạo, cháo loãng, các loại đậu…Chất đạm: với các bé mới ăn dặm, mẹ dùng nước luộc thịt để nấu cháo cho bé. Sau khi đã quen ăn, bé có thể ăn thịt xay nhuyễn cùng cháo. Các loại thịt, cá, trứng là nguồn bổ sung sắt và kẽm rất tốt.Chất béo: mẹ có thể cho 1 thìa nhỏ dầu ăn vào đồ ăn dặm của bé.
Vitamin và khoáng chất: rất dồi dào trong các loại trái cây. Mẹ có thể cho bé ăn trái cây mềm hoặc xay nhuyễn, làm nước ép…Chất xơ: rau củ quả là một phần không thể thiếu. Cà rốt, bí đỏ, rau ngót, rau cải… đều có thể nấu ăn dặm cho bé 6 tháng.
Xem thêm: Next Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 14 Tháng Tuổi, 4 Thực Đơn Cho Bé 14 Tháng Tuổi Biếng Ăn
2.2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo tuần
Mẹ có thể tham khảo mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng sau đây:
Tuần 1: cháo trắng, rau ngót, đậu phụ, bắp cải, rau cải, sữa chua nguyên chất không đường.Tuần 2: cháo trắng, carot, đậu phụ, bí đỏ, trứng 2/3 lòng đỏ, cà chua, sữa chua nguyên chất không đường.Tuần 3: cháo trắng, rau ngót, su hào, rau cải bó xôi, đậu phụ, sữa chua nguyên chất không đường, trứng 2/3 lòng đỏ.Tuần 4: cháo trắng, rau ngót, sữa chua nguyên chất, rau ngót, trứng 2/3 lòng đỏ, bắp cải, rau cải, đậu phụ.
3. Cách chế biến một số món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
3.1. Cháo cà rốt nghiền
Đây là một món ăn dặm dễ làm và dễ ăn với nhiều bé. Mẹ nấu cháo theo tỉ lệ 1 gạo : 10 nước rồi rây nhuyễn. Cà rốt tươi thì mẹ gọt vỏ sạch sẽ rồi luộc chín. Sau đó đem nghiền hoặc xay nhuyễn ra. Rồi mẹ chỉ cần trộn cà rốt vào cháo là xong. Cà rốt có hàm lượng vitamin A cao, rất tốt cho sự phát triển của bé. Món ăn dặm này khá tiêu biểu trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
3.2. Súp bí đỏ sữa
Bí đỏ là loại thực phẩm có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nó mang hàm lượng sắt cao, giàu vitamin, muối khoáng, axit hữu cơ. Đây là loại thức ăn nhiều mẹ dùng để cho bé yêu ăn dặm. Mẹ chỉ cần nấu chín bí đỏ, sau đó đổ sữa vào nấu chung cho tới khi chín mềm. Đem hỗn hợp này nghiền nhuyễn là có thể cho bé ăn được rồi.
Xem thêm: Thay Vào Đó Tiếng Anh – Thay Vào Đó Là Trong Tiếng Tiếng Anh
3.3. Cháo rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina, giàu sắt, kali, canxi và magie. Đây là thực phẩm tốt cho sự phát triển của não bộ và tuần hoàn máu. Ngoài ra hệ xương của bé cũng được phát triển cứng cáp hơn nhờ loại rau này. Cách nấu cháo rau chân vịt cũng tương tự như cách nấu cháo cà rốt nghiền. Chỉ cần 2 – 3 lá rau nấu chính nghiền nhuyễn là có thể trộn chung với cháo loãng cho bé ăn là được.
Đừng biến ăn dặm thành một cuộc chiến. Hãy để nó thật dễ dàng với cả mẹ và bé. Nếu mẹ chịu khó tìm hiểu các phương pháp ăn dặm và kiên nhẫn, bé sẽ thấy ăn dặm chỉ như chơi đùa. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cũng là điều mà mẹ cần nghiên cứu kĩ càng. Chỉ như vậy bé mới có thể ngon miệng và được phát triển toàn diện. Chúc mẹ thành công!
Chuyên mục: Ẩm Thực
