Làm thế nào để giảm béo bụng? Tập thể dục giảm mỡ bụng, chế độ ăn giảm mỡ bụng hay dùng thuốc giảm mỡ bụng, cái nào sẽ tốt hơn? Có rất nhiều cách để giảm mỡ ở bụng, tuy nhiên, bạn có biết chế độ ăn chiếm tới 70% hiệu quả giảm cân? Vì vậy, trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ tập trung cung cấp thông tin về chế độ ăn uống giúp bạn giảm mỡ bụng.
Mỡ bụng ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Mỡ bụng là mỡ nội tạng bên dưới cơ trong dạ dày. Mỡ hay chất béo nội tạng không giống như các loại chất béo khác vì nó được lưu giữ quanh các cơ quan nội tạng. Loại mỡ cũng được chuyển hóa không giống với các chất béo khác.
Mỡ bụng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về lâu về dài. Ngay cả một lượng nhỏ mỡ bụng cũng có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe: tạo ra các hormone và hóa chất thừa có ảnh hưởng đến hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể. Quá nhiều chất béo làm cơ thể lưu trữ chúng ở những bộ phận khác, bao gồm cả những vùng xung quanh tim. Do đó việc giảm mỡ bụng là rất cần thiết để cải thiện cả vóc dáng và sức khỏe của bạn.
Mỡ bụng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe sau:
- Đau tim
- Xương yếu
- Huyết áp cao
- Các chứng viêm
- Đái tháo đường loại 2
- Tỷ lệ tử vong cao hơn
- Phẫu thuật túi mật ở phụ nữ
- Một số loại ung thư nhất định
- Bệnh tim mạch và chuyển hóa
Có thể bạn quan tâm: Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy nhanh tan mỡ bụng đón Tết
