Phương pháp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày là điều bạn không hề tin bởi việc giảm cân không hề đơn giản trong một sáng một chiều. Không chỉ việc phải ăn kiêng hay luyện tập thể dục vất vả để giảm béo mà còn đòi hỏi ở chế độ ăn hằng ngày và sự kiên trì của bạn. Nhưng bạn muốn giảm cân cấp tốc chỉ trong 3 ngày để tham gia tiệc cưới hay một sự kiện nào đó mà bạn muốn tự tin và xinh đẹp nhất hãy thực hiện theo thực đơn giảm cân an toàn dưới đây:
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại nhà
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại nhà
Thực đơn giảm cân cấp tốc ngày 1:
- Bữa sáng:
- + 1 lát bánh mì nướng kèm thêm muống bơ đậu phộng: 178 calo
- + 1 ly nước ép bưởi hoặc ½ quả bưởi
- + 1 ly nước lọc, trà hoặc cà phê đen: 0 calo
- Bữa trưa:
- + 1 ly trà, nước lọc hoặc cà phê: 0 calo
- + 1 lát bánh mì nướng và ½ chén cá ngừ: 183 calo
- Bữa tối:
- + 1 ly nước lọc, cà phê đen hoặc trà: 0 calo
- + 100gram thịt nạc: 94 calo
- + 1 cốc kem va ni, 1 chén đậu cove luộc, 1 quả táo và củ cà rốt.
=> Tổng cộng lượng calo trong ngày: 870 calo
Thực đơn giảm béo cấp tốc ngày 2:
- – Bữa sáng:
- + 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng gà, 1 quả chuối: 266 calo
- + Nước lọc, trà hoặc cà phê: 0 calo
- – Bữa trưa:
- + 1ly nước lọc, trà hoặc cà phê: 0 calo
- + 5 lát bánh mặn: 70 calo
- + ½ chén phô mai: 203 calo
- – Bữa tối:
- + 1 ly nước lọc, trà hoặc cà phê: 0 calo
- + 2 miếng thịt bò mỏng: 300 calo
- + ½ cốc kem vani, 1 chén bắp cải hoặc bông cải, 1 quả chuối, 1 cà rốt.
=> Tổng lượng calo trong ngày: 1149 calo
Thực đơn giảm cân cấp tốc ngày 3:
– Bữa sáng:
+ 5 lát bánh mặn, 1 miếng phô mai, 1 quả táo nhỏ: 222 calo
+ 1 ly nước lọc, cà phê hoặc trà
– Bữa trưa:
+ 1 lát bánh mì nướng: 83 calo
+ Cà phê, nước lọc hoặc cà phê đen: 0 calo
+ 1 quả trứng luộc: 78 calo
– Bữa tối:
+ ½ cốc kem vani, 1 chén cà rốt, 1 miếng dưa, 1 bông cải: 276 calo
+ 1 chén cá ngừ: 200 calo
+ 1 ly trà, nước lọc hoặc cà phê: 0 calo
=> Tổng lượng calo trong ngày: 859 calo
Giảm cân cấp tốc 3 ngày tại nhà – Giảm cân an toàn hiệu quả
Thực đơn giảm cân cấp tốc tại nhà bằng táo
Táo là loại quả chứa nhiều loại vitamin E, C, A, kali và canxi cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Táo còn chứa nhiều chất xơ đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Quá trình lão hóa của bạn có thể chậm đi tới 20% bởi táo chứa chất oxy hóa. Vì vậy, táo rất cho sức khỏe đặc biệt là chị em phụ nữ.
Giảm cân cấp tốc bằng táo ngày 1:
- – Bữa sáng: 3 lát táo + 1 lát bánh mì nướng + 1 lát phô mai.
- – Giữa bữa ăn sáng: 1 bánh + 1 quả táo
- – Bữa trưa: 1 trái cam + 1 lát cá + 1 quả táo. Bạn có thể ăn kèm theo nước ép chanh và sữa chua không béo.
- – Bữa giữa trưa: 1 quả táo + 1 phô mai không béo
- – Bữa tối: 1 quả táo + 2 lát bánh mì lúa mạch + vài lát dưa chuột
Giảm béo cấp tốc bằng tốc ngày 2:
- – Bữa sáng: Nho khô + 1 ly sữa ít béo + 1 trái táo xay không bỏ vỏ ( làm sạch vỏ trước khi ăn)
- – Bữa giữa sáng: 1 quả táo
- – Bữa trưa: 1 quả táo + 1 quả trứng + 1 bánh mặn. Có thể dùng thêm ly sữa chua ít chất béo và đồ ăn nhẹ.
- – Bữa tối: 1 quả chuối + vài lát táo + 1 bát cơm trộn
Cách giảm béo cấp tốc tại nhà ngày thứ 3:
- – Bữa sáng: 1 quả táo + 2 lát phô mai không béo + 1 lá bánh mì lúa mạch đen
- – Bữa trưa: 1 quả táo + 1 miếng thịt bò nạc hoặc 1 miếng ức gà
- – Bữa tối: ăn salad bao gồm: 2 lát phô mai ít béo, 2 củ cà rốt, 1 quả táo.
Cách giảm cân cấp tốc bằng táo tại nhà
Ưu điểm của thực đơn giảm cân cấp tốc tại nhà trong 3 ngày
- – Thực đơn giảm cân cấp tốc đơn giản, thực phẩm dễ chuẩn bị hoặc đắt đỏ, dễ thực hiện.
- – Trong thời gian ngắn có thể giảm được cân đáng kể
- – Không hề gây ra tác dụng phụ cho cơ thể
- – Giảm lượng cholesterol xấu trong máu, tốt cho huyết áp và tim mạch
Nhược điểm của thực đơn giảm cân cấp tốc tại nhà trong 3 ngày
- – Thực đơn giảm cân có thể thiếu một số chất dinh dưỡng như sắt, canxi
- – Chỉ trong thời gian ngắn đem lại hiệu quả rõ rệt. Muốn thực hiện chế độ ăn lâu dàu cần chia nhỏ thành nhiều bữa kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
- – Thực đơn giảm cân không phù hợp với trẻ em vị thành niên và người bị tiểu đường, lứa tuổi cần cung cấp các dưỡng chất để phát triển khớp, xương và cơ.
Một số những lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc tại nhà
- – Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể đồng thời tăng hiệu quả trao đổi chất.
- – Ngủ đủ giấc
- – Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh, dẻo dai, đồng thời kiểm soát sự thèm ăn.
MÁCH NHỎ:
Nếu bạn không muốn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân khắt khe này hay đơn giản là bạn không có thời gian. Bạn có thể sử dụng hỗ trợ thêm các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
Best Slim USA – Thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả với cơ chế phân giảm mỡ thừa và đốt cháy mỡ tối đa ở các vùng mỡ tích tụ lâu năm như vùng đùi, bụng,… Đồng thời, Best Slim còn giúp ngăn ngừa quá trình tích lũy năng lượng thành mỡ, ức chế sự hấp thụ chất béo vào cơ thể do vậy giúp bạn không béo trở lại sau khi giảm cân.
Xem ngay chi tiết: Best Slim USA – Giảm cân nhanh an toàn tại nhà
Cách sử dụng Best slim USA để đạt hiệu quả giảm cân cấp tốc:
– Trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút uống 1 viên Best slim collagen usa
– Chú ý uống nhiều nước mỗi ngày, khoảng 2-3 lít nước.
– Sau khi giảm cân nên duy trì uống 2 viên một ngày, sau khoảng 15-30 sau khi đã đạt được cân như mong muốn là ổn định thì nên dừng sử dụng.
– Không dùng cho bà mẹ đang cho con bú và phụ nữ có thai
– Không phù hợp với người nghiện rượu bia, ma túy, trà, người mắc bệnh về tim mạch, trầm cảm.
Rich Slim USA – thực phẩm chức năng tốt nhất USA là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn giảm cân khó. Với chiết xuất hoàn toàn 100% từ thiên nhiên với sự kết hợp của tinh chất trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam giúp hỗ trợ giảm cân mà không hề gây ra một tác dụng phụ gì như mệt mỏi, buồn nôn. Đây là sản phẩm tốt cho cả nam và nữ. Ngoài việc phân giải và đốt cháy mỡ, Rich Slim còn có công dụng trong việc ức chế quá trình tích tụ mỡ thừa, chống lão hóa làm đẹp da giúp bạn vừa có thể giảm cân hiệu quả, nhanh chóng vừa có một làn da sáng mịn, tươi trẻ.
Xem ngay chi tiết: Rich Slim – Giảm cân hiệu quả
Hướng dẫn sử dụng viên uống giảm cân Rich slim
– Uống 2 viên/ngày. Uống trước bữa ăn sáng và trưa 30 phút, mỗi lần uống 1 viên đồng thời uống nhiều nước kèm theo và ăn nhiều rau xanh.
– Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát tráng ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp
– Sử dụng đồng thời cho cả nam và nữ
– Nếu sử dụng sản phẩm kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể thao thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
– Hạn chế sử dụng bia rượu, cà phê trong quá trình sử dụng sản phẩm
– Không sử dụng sản phẩm cho phụ nữ có thai và cho con bú
– Những người bị rối loạn tâm thần hay nghiên ma túy, người suy giảm gan thận, tuyệt đối không được sử dụng sản phẩm.
– Không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi và người già trên 60 tuổi.
(*) Lưu ý Rich Slim là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân Rich Slim nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Viên giấm đen giảm cân Orihiro Nhật Bản hay còn gọi là Kurozu, dấm đen dạng viên Nhật Bản Orihiro 216 viên chiết xuất từ gạo lức đỏ lên men, ủ theo phương pháp cổ truyền kết hợp với vỏ trấu và cám đại mạch, quả mơ tươi, tinh chất lá tía tô, tinh chất dầu vừng… có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đã được ghi nhận. Dấm đen giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn được nhiều phụ nữ Nhật sử dụng, ngoài ra dạng viên túi còn chưa lượng axit amin có lợi cho sức khỏe gấp 10 lần dạng nước uống.
Xem ngay chi tiết: Dấm đen giảm cân Orihiro Nhật Bản – Giảm cân đẹp da
Hướng dẫn sử dụng giấm đen giảm cân Orihiro thế nào là đúng cách
– Ngày uống 4 viên giam den giam can trước hoặc sau bữa ăn đều được, có thể chia 2 lần
– Uống từ 2-3 gói một đợt
Chú ý: Sử dụng viên Giấm đen giảm cân Orihiro Nhật Bản 216 Viên cần đúng liều lượng, có chế độ ăn và tập luyện khoa học. Nếu sử dụng sản phẩm không đúng cách có thể sẽ dẫn tới đau bao tử.
– Không sử dụng cho trẻ em
Bài viết trên đây đã giúp bạn lên kế hoạch về cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất. Hy vọng bạn sẽ kiên trì thực hiện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Chúc bạn giảm cân thành công!
Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 – 0914 844 666 – 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí. Hoặc bạn cũng có thể để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Chúc mọi người sức khỏe và thành công!
Sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa bệnh.
Tác Giả:
Ánh Tuyết
cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe
Bình luận
Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại nhà – giảm cân an toàn hiệu quả nhất
