Để trị hôi nách bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống, bạn hãy thử tạm ngưng sử dụng các loại thực phẩm này trong vài ngày.
Các loại rau họ cải
Bông cải xanh, bắp cải, cải mầm Brussels và súp lơ chứa lưu huỳnh. Khi được hấp thụ vào cơ thể, lưu huỳnh sẽ được đào thải ra ngoài qua cơ chế tiết mồ hôi.
Việc ăn các loại rau họ cải vừa nêu sẽ làm tăng mùi cơ thể trong 1-6 giờ sau khi ăn.
Các loại hành, tỏi, hẹ
Các loại rau củ này sẽ khiến cơ thể tăng mùi hôi nếu bạn ăn sống. Vì thế, để trị mùi hôi vùng nách, bạn nên hạn chế dùng chúng.
Thịt đỏ
Thịt đỏ khó tiêu hóa hơn các loại thực phẩm khác. Vì thế, sau khi ăn thịt đỏ, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để “xử lý” nó.
Hơn nữa, các axit amin có trong thịt đỏ sẽ để lại dư lượng trong ruột. Enzyme đường ruột sẽ phá vỡ chúng trong quá trình tiêu hóa rồi hòa lẫn với các loại vi khuẩn trên da làm tăng mùi cơ thể.
Cá biển
Một số loại cá như cá ngừ, cá hồi chứa nhiều choline tạo ra mùi tanh. Với một số người, ăn cá thường xuyên sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều choline gây mùi cơ thể.
Nếu bạn tạm ngưng sử dụng các loại thực phẩm này trong vài ngày và cảm thấy mùi hôi nách được giảm thiểu thì việc thay đổi thói quen ăn uống sẽ giúp bạn trị hôi nách dễ dàng.
3. Thay đổi thói quen vệ sinh cá nhân
Thói quen vệ sinh cá nhân kém cũng là nguyên nhân hôi nách xảy ra ở nhiều người. Vì thế, việc thực hành thói quen vệ sinh cá nhân tốt sẽ giúp bạn trị hôi nách hiệu quả.
Giặt quần áo thường xuyên
Mồ hôi bám trên quần áo là môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi và gây mùi khó chịu. Do đó, bạn cần giặt sạch và phơi khô quần áo sau khi mặc để sử dụng cho lần mặc tiếp theo.
Để tiêu diệt vi khuẩn tốt hơn, bạn hãy tăng cường phơi quần áo dưới trời nắng.
Tẩy lông nách
Lông nách giữ độ ẩm của mồ hôi nách và tạo môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn sinh sản.
Triệt lông nách bằng cách tẩy hoặc cạo lông nách cũng được xem là cách trị hôi nách tại nhà để loại bỏ hoặc kiểm soát mùi hôi.
Tắm rửa ít nhất một lần mỗi ngày
Tắm một lần mỗi ngày và chà sạch những vùng da có nhiều mồ hôi bằng xà phòng kháng khuẩn sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mùi hôi nách.
Nếu thường xuyên tập thể dục, bạn hãy tắm ngay sau khi đã nghỉ ngơi 30 phút để vi khuẩn gây mùi hôi không có cơ hội lây lan.
4. Mặc quần áo thoáng mát
Quần áo cũng là một trong những trợ thủ đắc lực khi bạn muốn thực hiện cách trị hôi nách tại nhà.
Nếu bạn tiết nhiều mồ hôi, hãy chọn các loại quần áo (kể cả đồ lót) được làm từ chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Những loại quần áo này sẽ hấp thụ độ ẩm từ lượng mồ hôi tiết ra để vi khuẩn không phân hủy và gây mùi.
Bên cạnh chất liệu, bạn cũng cần chú ý đến kiểu dáng quần áo mình mặc mỗi ngày. Một chiếc áo bó sát, dày dặn làm cơ thể dễ tiết mồ hôi hơn so với những chiếc áo mỏng nhẹ, rộng rãi.
Có rất nhiều cách trị hôi nách tại nhà để bạn áp dụng nhằm thoát khỏi tâm lý tự ti. Nếu đã áp dụng nhiều cách trị hôi nách nhưng không có được kết quả mong muốn, bạn hãy tìm đến bác sĩ da liễu hoặc bệnh viện để được thăm khám.
Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân hôi nách xuất phát từ lý do bệnh lý. Khi đó, bác sĩ sẽ đưa ra cách trị hôi nách phù hợp để bạn loại bỏ mùi hôi.
