Khi bạn rụng trứng nghĩa là buồng trứng đã giải phóng một hoặc nhiều trứng và quả trứng này sẽ có cơ hội được thụ tinh và bạn có thể có thai! Làm cách nào để bạn dự đoán được ngày rụng trứng của mình?
Bạn có khoảng 2-3 ngày tốt nhất để thụ thai là trước và sau thời điểm rụng trứng. Nếu biết khi nào mình rụng trứng, bạn có thể xác định thời gian quan hệ phù hợp để có cơ hội thụ thai (hoặc tránh thai, nếu bạn muốn).
Dưới đây là 3 cách để xác định thời điểm rụng trứng từ đơn giản đến phức tạp.
Sử dụng phương pháp tính ngày
Đây là cách đơn giản nhất để bạn tính ngày rụng trứng của mình. Đầu tiên, hãy xác định ngày bắt đầu của chu kì kinh kế tiếp (nếu chu kì của bạn không đều thì phương pháp này sẽ không áp dụng được cho bạn). Từ ngày đó, đếm ngược lại 12 ngày và lùi sau đó 4 ngày. Bạn sẽ có nhiều khả năng rụng trứng trong khoảng 5 ngày này.
Nếu bạn là một trong số rất nhiều phụ nữ có chu kì kinh 28 ngày, thì bạn rất có khả năng rụng trứng vào ngày thứ 14 (ngày 1 là ngày đầu tiên của kì kinh, ngày 28 là ngày cuối cùng trước 1 ngày của chu kì tiếp theo).
Biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày cổ tử cung
Một cách chính xác hơn để tính thời điểm rụng trứng là theo dõi các biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày âm đạo của bạn trong 1 hoặc 2 chu kì. Đây là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và miễn phí, nhưng phải mất nhiều thời gian và công sức.
Nếu bạn chú ý đến những dấu hiệu này và ghi chép chúng mỗi ngày, bạn có thể nhìn thấy một biểu đồ giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng tiếp theo của mình.
Nhiệt độ cơ thể
Bạn sẽ không cảm thấy sự thay đổi, nhưng vài ngày sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ bản (nhiệt độ thấp nhất của cơ thể trong vòng 24h) của bạn sẽ tăng lên. Sự gia tăng này chỉ khoảng 0,22-0,55OC. Bạn có thể xác định thân nhiệt cơ bản của mình vào mỗi buổi sáng bằng một cái nhiệt kế đặc biệt và ghi lại.
Bạn sẽ không cảm thấy sự thay đổi, nhưng vài ngày sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ bản (nhiệt độ thấp nhất của cơ thể trong vòng 24h) của bạn sẽ tăng lên. Sự gia tăng này chỉ khoảng 0,22-0,55C. Bạn có thể xác định thân nhiệt cơ bản của mình vào mỗi buổi sáng bằng một cái nhiệt kế đặc biệt và ghi lại.
Chất nhày âm đạo
Chất nhày âm đạo hay chính là chất nhày cổ tử cung, sẽ thay đổi đáng kể trong chu kì của bạn. Hầu hết các ngày trong tháng, bạn sẽ có rất ít chất nhày và cảm thấy khô. Nhưng khi bạn đến gần ngày rụng trứng, bạn sẽ nhận thấy chất nhày này tăng đáng kể, nhiều hơn, trơn, dính và co giãn như lòng trắng trứng sống.
Co thắt
Một số phụ nữ cho biết, họ cảm thấy đau nhẹ hoặc đau nhói ở vùng bụng hay một bên lưng xung quanh thời điểm rụng trứng.
Que thử rụng trứng
Phương pháp chính xác nhất để dự đoán thời điểm rụng trứng là kiểm tra lượng hoc-môn của bạn với que thử rụng trứng. Các xét nghiệm bằng que thử nước tiểu cho bạn kết quả dương tính 1-2 ngày trước khi rụng trứng, cho bạn thời gian lên kế hoạch quan hệ tình dục mà có thể có em bé. Que thử này hoạt động bằng cách nói cho bạn khi lượng hoc-môn LH của bạn tăng lên, có nghĩa là trứng sắp rụng.
Các que thử này có bán sẵn tại các nhà thuốc mà không cần sự kê đơn của bác sĩ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thời gian rụng trứng kéo dài bao lâu hàng tháng?
