31-03-2022 | 11:59
Vòng 1 lép xẹp, kém quyến rũ khiến không ít chị em tự ti. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng, Japana sẽ hướng dẫn bạn cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh cực nhanh và đơn giản tại nhà.
Tại sao vòng 1 không phát triển?
Có nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn không phát triển, dưới đây là một số lý do phổ biến:
Di truyền
Chuyện ngực to nhỏ một phần lớn là do gen di truyền. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 90% phụ nữ được thừa hưởng di truyền từ cha mẹ và người thân.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Ở tuổi dậy thì, mọi người có xu hướng ăn nhiều để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của cơ thể. Tuy nhiên, mỗi thực phẩm lại có một tác dụng khác nhau. Nếu bạn không cung cấp những thực phẩm liên quan đến việc phát triển mô ngực thì vòng một của bạn sẽ không tăng lên nhiều.
Có nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 kém phát triển
Thiếu hụt Estrogen
Một trong những nguyên nhân khiến ngực kém phát triển là do thiếu estrogen, ở tuổi dậy thì, buồng trứng tiết ra một lượng lớn estrogen có tác dụng kích thích phát triển các bộ phận như làm cho vòng ngực phát triển, da dẻ hồng hào…
Thói quen sinh hoạt
Những thói quen thường ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể. Một số thói quen khiến ngực không phát triển:
– Nằm sấp, nằm nghiêng: Đây là thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực, nhất là ở lứa tuổi dậy thì. Khi nằm sấp, ngực sẽ chịu lực ép khiến vòng ngực bị teo, chảy xệ, không phát triển.
– Thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc: Ngủ nướng là lúc cơ thể và các mô mỡ vùng ngực tăng sinh phát triển. Nếu bạn thức quá khuya, hoạt động thể chất của bạn ngừng lại, có thể ảnh hưởng rất nhiều đến vòng một của bạn.
Lép bẩm sinh có cải thiện được không?
Tác hại của lép bẩm sinh là khiến bạn tự ti, khó lựa chọn trang phục. Trên thực tế, việc thay đổi kích cỡ vòng 1 lép bẩm sinh hay đã qua giai đoạn dậy thì là hoàn toàn có thể. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1, từ những yếu tố này, bạn có thể thay đổi chế độ sinh hoạt để cải thiện núi đôi.
Chính vì vậy, những bạn gái lép bẩm sinh cũng đừng quá tự ti vì vòng 1 của bạn vẫn có thể cải thiện nếu áp dụng đúng cách.
Cách làm tăng vòng 1 lép bẩm sinh cấp tốc tại nhà
Tăng size vòng 1 bị lép bằng thực phẩm
Một trong những cách giúp tăng kích thước vòng ngực nhanh chóng là sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, loại thực phẩm này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, cải thiện đáng kể vòng một của chị em phụ nữ.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành giúp cải thiện núi đôi
– Đậu nành: Thực phẩm này có khả năng tăng hàm lượng phytohormone, thúc đẩy sự phát triển vòng 1. Đối với chị em phụ nữ nếu muốn vòng 1 nở nang thì cần uống khoảng 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày, duy trì thường xuyên sẽ có tác dụng rõ rệt.
– Đậu đỏ: Đây là loại thực phẩm chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển nội tiết tố, đồng thời hỗ trợ tăng kích thước vòng ngực.
– Chuối: Ít ai biết rằng trong chuối có chứa một lượng lớn enzym có tác dụng kích thích sản sinh ra estrogen, giúp tăng kích thước vòng ngực nhanh chóng và hiệu quả. Là một loại trái cây đa năng, chuối còn giúp cải thiện sắc tố da, dưỡng da trắng sáng mịn màng, tăng cường sức đề kháng và giảm rối loạn đường ruột. Một quả chuối mỗi ngày sẽ là cách tăng kích thước vòng 1 nhanh và đơn giản nhất cho chị em.
– Đu đủ xanh: Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, E giúp bổ sung collagen, tăng cường khoáng chất, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đu đủ còn chứa chất papain có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ. Dùng đu đủ xanh hầm với móng giò và hạt sen, duy trì mỗi tuần một lần là cách làm cho vòng ngực căng tròn, quyến rũ.
Tăng size vòng 1 bị lép bằng các bài tập
Ngoài chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách giúp bạn tăng vòng 1 và vòng 3 nhanh chóng. Các bài tập này giúp phát triển mô ngực, hình thành cơ ngực và mô mỡ, giúp cải thiện kích thước ngực hiệu quả.
Thực hiện các bài tập tại nhà để tăng size vòng 1
– Chống đẩy: Một trong những bài tập tăng vòng 1 hiệu quả là chống đẩy. Bài tập này tác động trực tiếp vào các cơ xung quanh ngực giúp định hình bầu ngực và giảm mỡ bắp tay. Để thực hiện động tác này, bạn đặt hai tay xuống sàn, hai bàn chân rộng bằng vai. Gập khuỷu tay của bạn, sau đó nâng cơ thể lên và hạ xuống. Thực hiện 15 lần/hiệp, ngày 3 hiệp.
– Nâng tạ 2 bên tay: Với bài tập này, bạn cần có 2 quả tạ 1-2kg để hỗ trợ. Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên thảm tập. Giữ chắc tạ bằng hai tay và dang hai tay song song với sàn. Đồng thời nâng tạ lên xuống, duy trì nhịp thở đều đặn. Thực hiện 8 lần/set, 2 set/ngày.
– Tập Yoga: Tập yoga nhẹ nhàng không chỉ là cách làm to ngực đơn giản mà còn có thể cải thiện sức khỏe, tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Với phương pháp này, bạn nằm sấp trên thảm tập và từ từ chống hai tay để nâng cơ thể lên. Hít vào sâu, giữ hơi thở khoảng 5 giây rồi từ từ hạ người xuống và thở ra. Thực hiện 8 lần/hiệp, nghỉ khoảng 30 giây mỗi lần.
Cách ngủ tăng vòng 1 đơn giản
Mỗi ngày từ 11h đêm đến 5h sáng, cơ thể sẽ tự thải độc và tái tạo một chu kỳ hoạt động mới. Vì vậy, để đảm bảo cơ thể có điều kiện sản sinh ra estrogen và hoạt chất kích thích tái tạo mô mỡ dưới ngực tốt nhất, hãy đi ngủ trước 11 giờ mỗi đêm. Ngủ sâu 8 tiếng mỗi ngày sẽ đảm bảo sức khỏe và giữ được vẻ đẹp lâu hơn. Đồng thời, đây cũng là cách giúp chị em tăng size vòng 1 vô cùng hiệu quả.
Trên đây là những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh, hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu đôi gò bồng đảo quyến rũ!
