Súp cua, món ăn vô cùng bổ dưỡng và được mọi lứa tuổi nhất là các bé mê mẩn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách chế biến không quá phức tạp. Các mẹ có thể nấu món hấp dẫn này cho cả nhà ”vừa thổi vừa ăn”. Nhất là buổi tối trời mưa rả rích có tô súp cua nóng thổi thưởng thức là tuyệt vời.
Thịt cua biển, xương, thịt gà, trứng gà, trứng cút và các loại nấm là những nguyên liệu chính. Tạo nên món súp cua hấp dẫn và thơm lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể là dưỡng chất protein, canxi, sắt, kẽm, photpho, vitamin A, B, C..Tất cả đều quan trọng cho quá trình trao đổi chất và phát triển cơ thể khỏe mạnh.
Cách nấu món súp cua bổ dưỡng cả nhà đều mê
Bạn đang muốn thay đổi khẩu vị buổi sáng cho cả nhà. Súp cua sẽ là một sự lựa chọn hợp lý bởi độ hấp dẫn của món ăn. Cùng với những giá trị dinh dưỡng của thịt cua, trứng hay các loại nấm.
In
Pin
Chuẩn bị
1
hr
Thực hiện
30
phút
Tổng Thời Gian
1
hr
30
phút
Loại Món
Súp
Ẩm thực
Việt Nam
Dinh dưỡng
394
kcal
TRANG THIẾT BỊ
-
Nồi
- Chảo
-
Tô
-
Chén
Nguyên liệu
-
200
gram
thịt cua
-
1
kg
xương heo
-
150
gram
thịt ức gà
-
50
gram
nấm đông cô
-
50
gram
nấm tuyết
-
2
quả
Trứng gà
-
8
quả
trứng cút
-
1
trái
bắp mỹ
-
10
gram
rau mùi
Gia vị
-
dầu ăn. muối, đường, hạt nêm, bột năng, tiêu xay.
Các bước thực hiện
-
Sơ chế nguyên liệu
1. Xương heo và thịt ức gà mua về rửa cùng nước muối pha loãng. Sau đó cho vào rổ. Xương heo trụng qua một nước sôi để khử mùi hôi.
2. Bắp mỹ rửa sạch tách hạt.
3. Nấm đông cô và nấm tuyết ngâm cùng nước lọc cho nở. Sau đó xắt sợi mỏng.
4. Rau mùi rửa sạch, xắt nhuyễn.
-
Ninh xương
Bắt nồi nước lên cho sôi, cho xương heo vào hầm cho nhừ. Liên tục vớt bọt để nước súp ngon. Cho lửa vừa khoảng 40 phút cho xương mềm.
-
Luộc gà
Bắt nồi nước khác lên cho phần thịt gà vào luộc chín. Thịt gà chín để nguội rồi xé thành sợi.
-
Luộc trứng cút
Bắt nồi nước sôi lên cho trứng cút vào luộc sau bỏ bóc vỏ.
-
Nấu súp cua
Khi xương mềm, vớt ra ngoài. Đun sôi nồi nước súp lại, lần lượt cho gà xé, bắp mỹ, nấm đông cô vào nấu chín. Nêm nếm gia vị gồm 2 muỗng cafe muối, 1 muỗng canh đường và 2 muỗng canh hạt nêm vào. Khuấy thật đều cho tất cả thấm gia vị.
Tiếp tục cho thịt cua, nấm tuyết vào. Cho 50 gram bột năng pha cùng 30ml nước. Rồi đổ từ từ vào nồi súp, khi sánh lại thì dừng lại.
Cho 2 quả trứng gà vào tô, đánh đều tay. Đổ từ từ trứng đánh tan vào và khuấy theo 1 chiều tạo vân cho đẹp.
Nấu đến khi nồi súp chuyển sang màu trong thì thêm trứng cút vào và tắt bếp.
-
Thưởng thức
Múc súp cua ra chén, cho thêm tí rau mùi xắt nhuyễn và tiêu xay. Dùng ngay lúc nóng.
Lưu ý
Nếu bạn có nhiều thời gian, có thể mua con cua về và luộc lấy thịt. Như vậy thịt cua tươi, ngon và ngọt hơn so với thịt cua làm sẵn.
Còn không bạn chọn thịt cua phải đảm bảo chất lượng, chú ý hạn sử dụng thật kỹ để đảm bảo sức khỏe cả nhà.
Dinh Dưỡng
Sodium:
1874
mg
Calcium:
92
mg
Vitamin C:
19
mg
Vitamin A:
675
IU
Sugar:
2
g
Fiber:
3
g
Potassium:
1420
mg
Cholesterol:
255
mg
Calories:
394
kcal
Saturated Fat:
1
g
Fat:
7
g
Protein:
72
g
Carbohydrates:
7
g
Iron:
4
mg
Từ khoá
cách nấu súp cua
Bạn đã thực hiện món này chưa?
Chia sẽ công thức của bạn vào Cộng đồng BepXua nhé!
Món ngon khác
Ngoài món súp cua, nhiều món ngon khác từ các loại hải sản, thịt, cá hay trứng vốn rất được yêu thích. Nếu có thời gian, bạn có thể tự tay chế biến những món ăn sáng hấp dẫn khác. Không chỉ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cả nhà mà còn đảm bảo an toàn thực phẩm. Như món bánh canh ghẹ, cháo gà hay bún riêu cua, bánh đúc…đều rất thu hút vị giác.
Bánh canh ghẹ
Bánh canh ghẹ là sự kết hợp giữa sợi bánh canh, thịt ghẹ, trứng, giò heo, tôm,… với nước dùng ninh từ xương heo tạo nên món ăn vô cùng đặc sắc, thu hút mọi thực khách. Hãy cùng tìm hiểu cách nấu món ăn này với Bếp nhé!
Xem cách làm
Lời kết
Súp cua, món ăn khai vị quen thuộc trong những nhà hàng sang trọng và những buổi tiệc gia đình. Nhưng cách làm không hề phức tạp xíu nào nếu bạn chịu khó đầu tư chút công sức và thời gian. Với những ngày mọi người chán cơm thèm súp, đây sẽ là cứu cánh tuyệt vời của chị em. Luôn đồng hành cùng Bếp để trở thành người nội trợ tài ba nhé!
