Cá ngừ là một trong những loại hải sản được nhiều người yêu thích nhờ độ ngon thơm của thịt và chứa các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Thịt cá ngừ lại rất dai, ngon, chính vì vậy mà được người dân miền biển dùng làm nguyên liệu lý tưởng để nấu món bún cá ngừ vô cùng bổ dưỡng.
Bún cá ngừ là món ăn dân dã thơm ngon, bổ dưỡng của người miền Trung. Bún cá ngừ nếu không biết cách nấu sẽ dẫn đến dễ mất đi vị ngọt tự nhiên của cá, không chuẩn vị. Chị em đã biết nấu món này chưa, hôm nay, BepXua sẽ bật mí cách thực hiện món bún cá ngừ đặc biệt thơm ngon này nhé.
Cách nấu bún cá ngừ
Với vị béo ngọt của cá ngừ hòa cùng nước dùng thanh thanh, ngọt ngọt, có vị chua chua của thơm và cà chua, bún cá ngừ có khả năng hấp dẫn người dùng từ lần thử đầu tiên. Cùng tìm hiểu cách làm với Bepxua ngay nhé.
từ
đánh giá
In
Pin
Chuẩn bị
30
phút
Thực hiện
20
phút
Tổng Thời Gian
50
phút
Loại Món
Nấu
Ẩm thực
Việt Nam
Phần Ăn
4
người
Dinh dưỡng
466
kcal
TRANG THIẾT BỊ
- Chảo
-
Nồi
- Máy xay gia vị đa năng
Nguyên liệu
-
1,2
kg
đầu cá ngừ
-
250
gram
thơm
-
2
quả
cà chua
-
Bún
-
2
lít
nước sôi
-
Tỏi, hành tím, cần tàu, chanh, xà lách, giá đỗ, húng quế.
Gia vị
-
⅓
muỗng café
muối
-
½
muỗng café
muối
-
½
muỗng café
bột ngọt
-
½
muỗng café
mắm ruốc
-
1
muỗng canh
hạt nêm
-
1
muỗng canh
dầu điều
-
5
muỗng canh
nước mắm
Các bước thực hiện
Sơ chế
-
Thơm bỏ cùi, xắt miếng. Cà chua rửa sạch xắt múi cau. Cần tàu rửa sạch, xắt khúc. Hành lá rửa sạch, xắt nhỏ.
-
Tỏi, hành tím xay nhuyễn.
-
Ướp gia vị: bổ đầu cá ngừ cho vào một tô. Sau đó thêm 2 muỗng canh nước mắm, 1/3 muỗng café muối, ½ muỗng café bột ngọt, 1 muỗng canh hành tím, tỏi xay nhuyễn, tiêu xay lượng tùy thích trộn đều, ướp 30 phút.
Chế biến
-
Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu, cho đầu cá ngừ vào chiên sơ.
-
Phi thơm hành tỏi xay, cho cà chua, thơm vào đảo đều. Tiếp đến, cho 1,5 muỗng canh đường vào xào đều. Cho tiếp cá ngừ đã chiên sơ, thêm 2 lít nước sôi, 3 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh hạt nêm, ½ muỗng café muối, 1 muỗng canh dầu điều. Đậy nắp, nấu sôi, nấu trong vòng 15 phút cho cá ngừ thấm đều gia vị.
-
Chan vào bát bún, thêm ½ muỗng café mắm ruốc, hành lá xắt nhỏ, cần tàu, vắt chanh, thêm xà lách, giá đỗ, húng quế để bát bún thêm hấp dẫn hơn. Trộn đều và thưởng thức.
Video
Lưu ý
Một số lưu ý để nấu bún cá ngừ không bị tanh, thơm ngon:
- Nên sử dụng cá ngừ còn tươi, hạn chế sử dụng cá ngừ đông lạnh
- Chiên sơ cá ngừ để cá không bị tanh
- Không dùng nước ướp cá để đổ vào nồi nước dùng
Dinh Dưỡng
Sodium:
297
mg
Calcium:
32
mg
Vitamin C:
30
mg
Vitamin A:
6585
IU
Sugar:
6
g
Fiber:
1
g
Potassium:
824
mg
Cholesterol:
114
mg
Calories:
466
kcal
Saturated Fat:
4
g
Fat:
15
g
Protein:
70
g
Carbohydrates:
8
g
Iron:
3
mg
Từ khoá
cá ngừ
Bạn đã thực hiện món này chưa?
Chia sẽ công thức của bạn vào Cộng đồng BepXua nhé!
Cá ngừ là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon đặc trưng nên được lựa chọn để chế biến rất nhiều món ăn ngon. Bên cạnh món bún cá ngừ thơm ngon thì còn có thể kể đến một số món ăn ngon từ cá ngừ như: cá ngừ kho thơm, cá ngừ kho nước mía, cá ngừ áp chảo, cá ngừ rim tỏi ớt,…
Cách làm cá ngừ kho thơm
Chỉ bằng vài bước đơn giản cùng những nguyên liệu vô cùng dễ tìm, dễ mua bạn đã có thể chế biến một món ăn giàu chất dinh dưỡng và không kém phần thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món cá ngừ kho thơm là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ mà các bà nội trợ nên tham khảo để làm phong phú thêm bữa cơm của gia đình mình.
Xem cách làm
Bạn thấy nấu món bún cá ngừ có đơn giản không? Hãy chia sẻ thành quả của mình với Bếp Xưa ngay dưới đây nhé.Chúc các bạn thành công.
