70 câu nói hay nhất về trí tuệ cảm xúc

Trí tuệ cảm xúc (EI), là một khái niệm xuất hiện vào những năm 80 nhờ nhà tâm lý học Daniel Goleman, nhân vật phổ biến khái niệm này. Loại trí thông minh này được hiểu là khả năng xác định, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của chính mình và của người khác.

Trong ba thập kỷ qua, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thông minh về mặt cảm xúc có nghĩa là có sức khỏe tinh thần tốt hơn và hiệu suất tốt hơn, và đó là lý do tại sao nó được áp dụng cả trong lĩnh vực lâm sàng và trị liệu cũng như tại nơi làm việc, giáo dục hoặc thể thao.

Tầm quan trọng của việc thông minh về mặt cảm xúc

Nhưng, tại sao điều quan trọng là phải thông minh về mặt cảm xúc? Lợi ích của EI là gì? Trí tuệ cảm xúc cải thiện chất lượng cuộc sống và hiệu suất của chúng tôi nhờ:

• Nó cho phép chúng ta hiểu bản thân mình hơn. Hiểu biết về bản thân là chìa khóa cho lòng tự trọng và sự tự tin của chúng ta.
• Nó giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt hơn. Nó cho phép chúng ta suy nghĩ tốt hơn và kiểm soát cảm xúc của mình để không bị cuốn theo những xung động.
• Chúng tôi đầu hàng nhiều hơn trong công việc. Đó là chìa khóa để cải thiện năng suất của nhân viên, sức khỏe nghề nghiệp của họ và cải thiện mối quan hệ với khách hàng.
• Nó làm giảm căng thẳng và bảo vệ chúng ta chống lại nó. Quản lý cảm xúc tốt và cách diễn giải các sự kiện có lợi để giảm căng thẳng.
• Nó thúc đẩy mối quan hệ giữa các cá nhân. Sự hiểu biết về cảm xúc của chúng ta và của những người khác và sự điều chỉnh hành vi của chúng ta là chìa khóa khi nói đến việc tương tác với các cá nhân khác.
• Nó cho phép phát triển. Trí tuệ cảm xúc là một công cụ được sử dụng bởi các chuyên gia phát triển cá nhân.
• Nó ủng hộ tâm lý. Kiến thức về cảm xúc của chúng ta và của người khác giúp chúng ta biết rõ hơn những gì xảy ra với chúng ta và cách chúng ta liên quan đến người khác. Do đó, sức khỏe cảm xúc của chúng tôi cải thiện.
• Tăng động lực và giúp đạt được mục tiêu. Hiểu biết về bản thân giúp chúng ta vượt qua những khoảnh khắc khó khăn và cho phép chúng ta biết những gì chúng ta thực sự thích.

Các cụm từ để học Trí tuệ cảm xúc

Nếu bạn quan tâm đến việc biết thêm về khái niệm này. Tiếp theo chúng tôi trình bày cho bạn 70 cụm từ để học cách trở nên thông minh về mặt cảm xúc.

• Bài viết liên quan: “30 cụm từ hay nhất của Daniel Goleman”

1. Tức giận, oán giận và ghen tuông không thay đổi trái tim người khác, chỉ thay đổi trái tim của bạn (Shannon L. Alder)

Người duy nhất bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự ghen tị và oán giận là chính bạn, bởi vì nó khiến bạn bực bội.

2. Điều thực sự quan trọng đối với thành công, tính cách, hạnh phúc và thành tựu quan trọng là một tập hợp các kỹ năng xã hội xác định, không chỉ là khả năng nhận thức, được đo bằng các bài kiểm tra IQ thông thường (Daniel Goleman)

Daniel Goleman giải thích tầm quan trọng của Trí tuệ cảm xúc khi phát triển các công cụ để thành công trong cuộc sống.

3. Một cảm xúc không gây ra nỗi đau. Sự kháng cự hoặc kìm nén cảm xúc gây ra nỗi đau (Frederick Dodson)

Khi chúng ta chấp nhận cảm xúc như hiện tại, mức độ lo lắng và căng thẳng cảm xúc của chúng ta giảm xuống. Đây là con đường dẫn đến hạnh phúc cá nhân.

4. Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng trí tuệ cảm xúc không đối nghịch với trí thông minh, nó không phải là chiến thắng của trái tim trên đầu, nó là giao điểm của cả hai (David Caruso)

Trí tuệ cảm xúc không đối nghịch với IQ, nhưng bổ sung cho nó.

5. Là con người, tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc và thoát khỏi bất hạnh, chúng ta đều đã học được rằng chìa khóa của hạnh phúc là sự bình an nội tâm. Những trở ngại lớn nhất đối với sự bình an nội tâm là những cảm xúc xáo trộn như hận thù, gắn bó, sợ hãi và nghi ngờ, trong khi tình yêu và lòng trắc ẩn là nguồn bình an và hạnh phúc (Dalai Lama)

Điều chỉnh cảm xúc của chính chúng ta là có lợi để đạt được hạnh phúc và sự bình an nội tâm của chúng ta, Đức Dalai Lama nói.

6. Trong thập kỷ qua, khoa học đã khám phá ra vai trò của cảm xúc trong cuộc sống của chúng ta. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thậm chí nhiều hơn IQ, nhận thức về cảm xúc và khả năng kiểm soát cảm xúc, sẽ quyết định thành công và hạnh phúc của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ gia đình (John Gottman)

Thành công trong cuộc sống có liên quan nhiều đến lĩnh vực Trí tuệ cảm xúc. Kiến thức kém về cảm xúc và quy định kém ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc và hiệu suất của chúng tôi.

7. Chúng tôi không biết những gì chúng tôi muốn và chúng tôi chịu trách nhiệm về những gì chúng tôi đang có, đó là một sự thật (Jean Paul Sartre)

Chúng tôi quyết định những gì chúng tôi làm và làm thế nào chúng tôi làm điều đó. Chúng tôi sở hữu hành vi của chúng tôi.

8. Không phải là xóa đi những cảm xúc tiêu cực mà một số sự kiện có thể gây ra cho chúng ta, mà là về việc giảm cường độ của chúng (Jonathan García-Allen)

Những cảm xúc ở đó và bạn phải chấp nhận chúng. Không chấp nhận chúng có nghĩa là tăng mức độ của chúng tôi.

9. Khi tôi nói kiểm soát cảm xúc, tôi có nghĩa là thực sự căng thẳng và vô hiệu hóa cảm xúc. Cảm xúc là cảm xúc giúp cuộc sống của chúng ta trở nên phong phú (Daniel Goleman)

Không cần thiết phải tránh cảm xúc, nhưng chấp nhận chúng như hiện tại, vì chúng là một phần của cuộc sống.

10. Sử dụng nỗi đau như một hòn đá trên đường đi của bạn, không phải là một khu vực cắm trại (Alan Cohen)

Chúng ta không thể tránh những sự thật khiến chúng ta đau đớn, nhưng chúng ta có thể tránh ở trong vòng tròn tiêu cực khiến chúng ta đau đớn.

11. Hệ thống thần kinh và phản ứng nội tiết tố của những người thù địch là một con đường dẫn đến bệnh tật và cái chết (Redford Williams)

Không ngừng hồi sinh những cảm xúc tiêu cực làm cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta bị ảnh hưởng tiêu cực.

12. Thay đổi sự chú ý của bạn và bạn sẽ thay đổi cảm xúc của bạn. Thay đổi cảm xúc và sự chú ý của bạn sẽ thay đổi vị trí (Frederick Dodson)

Chúng ta có khả năng quyết định con đường nào chúng ta đi theo cảm xúc, nếu chúng ta để chúng ảnh hưởng đến chúng ta hoặc chấp nhận chúng.

13. Chúng ta đừng quên rằng những cảm xúc nhỏ bé là những người đội trưởng vĩ đại trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta tuân theo chúng mà không nhận ra điều đó (Vincent Van Gogh)

Cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo ba cách: sinh lý, nhận thức, hành vi.

14. Trí thông minh cảm xúc là cách nhận biết, hiểu và lựa chọn cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Định hình sự tương tác của chúng ta với những người khác và sự hiểu biết của chúng ta. Nó định nghĩa cách thức và lý do chúng ta học; nó cho phép chúng tôi thiết lập các ưu tiên; xác định phần lớn các hành động hàng ngày của chúng tôi. Nghiên cứu cho thấy nó quyết định ít nhất 80% thành công trong cuộc sống của chúng ta (J. Freedman)

Phần lớn thành công của chúng tôi là do cách chúng tôi quản lý các mối quan hệ của mình và cách chúng tôi xử lý các mối quan hệ giữa các cá nhân.

15. Cảm xúc là truyền nhiễm. Chúng ta đều biết nó từ kinh nghiệm. Sau khi uống cà phê tốt với một người bạn, bạn cảm thấy tốt. Khi một nhân viên tiếp tân có học thức kém chạm vào bạn trong một cửa hàng, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ (Daniel Goleman).

Kích thích bên ngoài kích thích cảm xúc tích cực và tiêu cực. Ví dụ, sau khi chạy chúng tôi cảm thấy rất tốt.

16. Hãy nhận biết rằng tại thời điểm này bạn đang tạo ra. Bạn đang tạo ra khoảnh khắc tiếp theo của bạn dựa trên những gì bạn cảm nhận và suy nghĩ. Đó là những gì có thật (Doc Childre)

Chúng tôi là những người tạo ra cuộc sống của chúng tôi. Chúng tôi diễn giải những gì xảy ra với chúng tôi và đưa ra quyết định về những việc cần làm và cách thực hiện.

17. Tin tưởng, giống như nghệ thuật, không bao giờ đến từ việc có tất cả các câu trả lời, mà từ việc cởi mở với tất cả các câu hỏi (Earl Grey Stevens)

Sự tự tin được quy định bởi cách chúng ta liên quan đến các sự kiện. Nếu chúng ta để cho mình bị họ mang đi, nó sẽ hạ xuống. Nếu chúng ta nhìn họ từ góc độ tích cực, chúng ta có thể tự tin cao độ vào bản thân.

18. Ý chí là ý định được ủng hộ bởi cảm xúc (Raheel Farooq)

Quản lý cảm xúc đòi hỏi phải có ý chí, không dễ điều chỉnh cảm xúc.

19. Chúng ta phải nhận thức được rằng những gì khiến chúng ta khó chịu hoặc lo lắng không phải là sự kiện, mà là cách chúng ta liên kết cảm xúc với chúng (Jonathan García-Allen)

Nhờ có Trí tuệ cảm xúc, chúng ta có thể làm chủ mối quan hệ của mình với các sự kiện.

20. Lòng trắc ẩn thực sự không có nghĩa là chỉ cảm thấy nỗi đau của người khác, mà là động lực để loại bỏ nó (Daniel Goleman)

Từ bi là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta.

21. Thật đáng ngạc nhiên khi một khi tâm trí không bị ô nhiễm cảm xúc, logic và sự rõ ràng xuất hiện (Clyde DeSouza)

Cảm xúc tiêu cực che mờ tâm trí của chúng ta và kích động một hành vi tiêu cực gây hại cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta.

22. Cảm giác tội lỗi, xấu hổ và sợ hãi là động cơ của sự lừa dối ngay lập tức (Daniel Goleman)

Khi chúng ta không chấp nhận những cảm xúc tiêu cực, sự xấu hổ và sợ hãi xuất hiện.

23. Chúng ta gieo hạt giống nở hoa trong cuộc sống của chúng ta, do đó, loại bỏ những hận thù, tham lam, đố kị và nghi ngờ (Ngày Dorothy)

Chúng ta phải loại bỏ hận thù và tham lam và những cảm xúc có hại khác không chỉ cho người khác, mà còn cho chính chúng ta.

24. Tôi tin rằng thập kỷ tới chúng ta sẽ thấy nghiên cứu được tiến hành tốt chứng minh rằng các kỹ năng và năng lực cảm xúc dự đoán kết quả tích cực ở nhà, ở trường và tại nơi làm việc. Thách thức thực sự là chỉ ra rằng Trí tuệ cảm xúc quan trọng hơn các cấu trúc tâm lý đã được đo lường trong nhiều thập kỷ là tính cách hoặc IQ (Peter Salovey)

Trí tuệ cảm xúc đã bị đánh giá thấp và bị bỏ qua trong một thời gian dài, coi trọng hơn các cấu trúc không quá quan trọng.

25. Giáo dục cảm xúc là khả năng lắng nghe hầu hết mọi thứ mà không mất bình tĩnh và lòng tự trọng của bạn (Robert Frost)

Khi chúng ta là những người thông minh về mặt cảm xúc, chúng ta không để các sự kiện chi phối chúng ta.

26. Đó là những gì xảy ra với các bài học, bạn luôn học hỏi từ họ, ngay cả khi bạn không muốn (Cecelia Aotta)

Tình huống tiêu cực là học cách không lặp lại chúng.

27. Thà sống theo định mệnh của mình một cách không hoàn hảo hơn là sống một cách bắt chước cuộc sống của người khác một cách hoàn hảo

Cầu toàn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cảm xúc.

28. Khả năng thể hiện cảm xúc của một người tạo thành một kỹ năng xã hội cơ bản (Daniel Goleman)

Để liên hệ với người khác một cách thích hợp, chúng ta phải có khả năng làm chủ cảm xúc của chính mình.

29. Chỉ số tốt nhất về tính cách của một người là cách anh ta đối xử với những người không thể làm gì tốt, và cách anh ta đối xử với những người không thể tự vệ (Abigail Van Buren)

Tôn trọng và trung thực là một số đức tính tốt nhất của con người.

30. Chúng ta sống trong một xã hội không giáo dục chúng ta trở thành người thông minh về cảm xúc (Daniel Goleman)

Thật không may, xã hội không chú ý đến giáo dục cảm xúc.

31. Mọi cảm xúc đều có vị trí của nó, nhưng nó không được can thiệp vào hành động đúng đắn (Susan Oakey-Baker)

Cảm xúc phải được chấp nhận, không được tránh.

32. Tài năng là một phần quan trọng để đạt được thành công. Tuy nhiên, có những yếu tố khác giúp chúng ta sống trong thời điểm khó khăn (ẩn danh)

Trí tuệ cảm xúc giúp chúng ta bước ra trong thời điểm khó khăn

33. Đừng sợ nỗi sợ hãi của bạn. Họ không ở đó để làm bạn sợ. Họ ở đó để cho bạn biết rằng một cái gì đó có giá trị (JoyBell)

Những nỗi sợ phải được chấp nhận và sau đó phải đối mặt

34. Theo một nghĩa rất thực, chúng ta có hai tâm trí, một suy nghĩ và cảm nhận (Daniel Goleman)

Goleman nói về lý trí và cảm xúc.

35. Khả năng thích ứng của chúng tôi là không thể tin được. Khả năng thay đổi của chúng tôi rất ngoạn mục (Lisa Lutz)

Mọi người có thể học trí tuệ cảm xúc và thích nghi tốt hơn với môi trường.

36. Bộ não cảm xúc phản ứng với một sự kiện nhanh hơn bộ não hợp lý (Daniel Goleman)

Cảm xúc xảy ra nhanh hơn lý luận.

37. Hạnh phúc không phải là không có vấn đề, đó là khả năng đối phó với chúng (Ẩn danh)

Các vấn đề tồn tại, vì vậy bạn phải đối mặt với chúng.

38. Cách duy nhất để thay đổi suy nghĩ của ai đó là kết nối với cô ấy thông qua trái tim (Rasheed Ogunlaruuinca)

Bạn phải kết nối chính mình và sống khoảnh khắc hiện tại để được hạnh phúc.

39. Một người thông minh có thể hợp lý hóa mọi thứ, một người khôn ngoan thậm chí không thử (Jen Knox)

Qua nhiều năm, bạn nhận ra rằng bạn phải loại bỏ vấn đề.

40. Nếu bạn chiến đấu chống lại chính mình để khám phá con người thật của mình, bạn sẽ khám phá ra rằng chỉ có một người chiến thắng (Stephen Richards)

Một cụm từ mời phản ánh sâu sắc.

41. Các doanh nhân phương Tây thường không nhận ra tầm quan trọng của việc thiết lập mối quan hệ của con người (Daniel Goleman)

Xã hội nơi chúng ta sống đã trải qua một sự thay đổi lớn trong cách mọi người liên quan đến chúng ta.

42. Nếu bạn muốn được hạnh phúc, bạn phải từ chức để thấy người khác hạnh phúc (Bertrand Russell)

Hạnh phúc được sinh ra từ chính mình, không phải từ những nguồn bên ngoài.

43. Chúng ta quên rất dễ dàng những gì khiến chúng ta đau đớn (Graham Green)

Chúng ta đấu tranh để vượt qua nỗi đau, nhưng cần phải sống hạnh phúc.

44. Tôi không quan tâm bạn nói gì với tôi. Tôi quan tâm những gì bạn chia sẻ với tôi (Santosh Kalwar)

Một cuộc hẹn nói về việc chia sẻ với người khác.

45. Bởi vì các chính trị gia không bao giờ tin những gì họ nói, họ ngạc nhiên khi ai đó làm (Charles de Gaulle)

Các chính trị gia thường sống chờ để dụ dỗ người khác.

46. ​​Trí thông minh cảm xúc quyết định thành công của chúng ta trong cuộc sống (Daniel Goleman)

Nếu chúng ta muốn thành công trong cuộc sống, chúng ta phải thông minh về mặt cảm xúc.

47. Người ta phải học cách kiểm soát cảm xúc của mình nếu anh ta không muốn bị người khác cau mày (ẩn danh)

Chúng ta không thể làm những gì chúng ta muốn nếu chúng ta muốn hòa hợp với những người khác.

48. Cảm xúc phải được kiểm soát, nếu chúng ta muốn sống hòa thuận với người khác (ẩn danh)

Điều tiết cảm xúc là vấn đề sống còn khi chúng ta sống xung quanh bởi những người khác.

49. Tôi đã bận viết những lời chỉ trích đến mức tôi không bao giờ có thể dừng lại để nhìn vào chính mình (Groucho Marx)

Nếu bạn có lòng tự tin cao, bạn không quan tâm đến những lời chỉ trích của người khác.

50. Người ta phải biết chính mình để liên hệ thành công với người khác (ẩn danh)

Hiểu biết về bản thân là cần thiết nếu chúng ta muốn có mối quan hệ giữa các cá nhân lành mạnh.

51. Thái độ của chúng tôi đối với cuộc sống quyết định thái độ của bạn đối với chúng tôi (John N. Mitchell)

Một phản ánh thú vị đó là động lực.

52. Cuộc sống tốt đẹp được lấy cảm hứng từ tình yêu và được dẫn dắt bởi kiến ​​thức (Bertrand Russell)

Một phản ánh rằng nó kết hợp niềm đam mê và sự hợp lý.

53. Cuộc sống của chúng ta luôn thể hiện kết quả của những suy nghĩ chi phối của chúng ta (Søren Kierkegaard)

Nhà triết học Đan Mạch liên quan đến cách sống của chúng ta với những ý tưởng và nguyên tắc cơ bản dẫn lối suy nghĩ của chúng ta.

54. Chaos đang từ chối mọi thứ bạn đã học. Chaos là chính mình (Emil Cioran)

Nhà triết học Cioran tin rằng bản sắc được xây dựng thông qua học tập là một thứ gì đó vô ích và tầm thường.

55. Mỗi người đàn ông là một sinh vật của thời gian anh ta sống (Voltaire)

Voltaire tin rằng chúng ta không thể coi mình là những sinh vật độc lập với bối cảnh lịch sử mà chúng ta phải sống. Ý tưởng và cách sống của chúng ta luôn bị quy định bởi ngày sinh của chúng ta.

56. Chúng tôi là những gì chúng tôi làm nhiều lần (Aristotle)

Aristotle tránh xa chủ nghĩa duy tâm của Plato: đối với anh ta các sự kiện và môi trường quan trọng hơn, và điều này là rõ ràng trong cụm từ của cuộc sống triết học nổi bật này.

57. Những điều chúng ta yêu thích cho chúng ta biết chúng ta là ai (Thomas Aquinas)

Nhà triết học quan trọng này đã tìm thấy trong tình yêu một trong những sự thật xác định của con người.

58. Cuộc sống là một bức tranh bi kịch được nhìn thấy ở phía trước, nhưng nói chung, cảnh quay trở thành một bộ phim hài (Charlie Chaplin)

Chaplin, với tư cách là một đạo diễn phim, biết rằng cùng một sự kiện, hoặc thậm chí là cuộc đời của một người, thay đổi tùy thuộc vào cách trình bày nó.

59. Bạn luôn ngưỡng mộ những gì không thực sự hiểu (Blaise Pascal)

Nhà triết học này nói về sự tò mò kéo dài trong cuộc sống của chúng ta.

60. Con người là sinh vật duy nhất từ ​​chối trở thành chính mình (Albert Camus)

Albert Camus, trong một trong những phát biểu triết học của mình về cuộc đấu tranh mà con người duy trì với việc tạo ra một ý nghĩa cho sự tồn tại của mình.

61. Nghệ thuật khôn ngoan là nghệ thuật biết bỏ qua những gì (William James)

Đây là một trong những cụm từ của một trong những tài liệu tham khảo trong lịch sử tâm lý học.

62. Kiến thức nói, nhưng trí tuệ lắng nghe (Jimi Hendrix)

Hendrix, trên một sắc thái khác biệt quan trọng.

63. Điều được chứng minh một lần chỉ có thể được tưởng tượng (William Blake)

Trích dẫn này đề cập đến viễn cảnh mà chúng ta nên lấy những gì dường như không thể.

64. Chỉ những người được giáo dục là miễn phí (Epictetus)

Giáo dục như một động cơ của tự do và tự chủ.

65. Không có tình yêu mà không có sự tha thứ, và không có sự tha thứ mà không có tình yêu (Bryant H. McGill)

Một người da trắng cắn đuôi của nó.

66. Niềm tự hào là gì? Một tên lửa mô phỏng các ngôi sao (William Wordsworth)

Một trong những cụm từ của Trí tuệ cảm xúc nói lên nghịch lý của niềm kiêu hãnh: nó có thể là một điểm yếu và đồng thời,, di chuyển để cải thiện.

67. Khi đối mặt với thành công, thái độ cũng quan trọng như kỹ năng (Walter Scott)

Một cụm từ làm nổi bật hai tài sản lớn của tính cách.

68. Phải mất một thời gian dài để trở nên trẻ trung (Pablo Picasso)

Nghệ sĩ vĩ đại này đã tạo ra một nghịch lý tò mò về tuổi tác.

69. Xuất sắc không phải là một khả năng, đó là một thái độ (Ralph Marston)

Một cụm từ đầy cảm hứng mà mời bạn sống cuộc sống với quyết định.

70. Tự do không bao giờ được trao; nó luôn luôn chiến thắng (Asa Philip Randolph)

Theo sự phản ánh trước đó, điều này dẫn chúng ta xem xét những gì chúng ta làm để đạt được chủ quyền đối với cuộc sống của chính chúng ta.