7. Cách chữa rụng tóc tại nhà bằng trứng gà và bia
Rụng tóc được xem là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhất là với phái đẹp. Tình trạng này kéo dài thậm chí còn dẫn đến hói đầu. Tuy nhiên, bạn có biết một số cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản có thể giúp bạn giải quyết mối lo này.
7 cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản
Trung bình, mỗi ngày chúng ta đều bị rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Thay vào đó, một lượng tóc mới lại mọc lên để bù đắp số tóc đã mất, duy trì độ dày cho mái tóc. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường phù hợp với chu kỳ sống của tóc.
Tuy nhiên, nếu mỗi ngày bạn bị mất nhiều hơn 100 sợi tóc hoặc tổng số tóc trên đầu bị giảm đi 20% thì lúc này có thể xác định là bạn bị rụng tóc. Tình trạng này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như cột tóc quá chặt, căng thẳng, thiếu chất, sử dụng thuốc tạo kiểu, hoặc do ảnh hưởng của các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp, đái tháo đường, nhiễm trùng ( nấm da đầu, viêm da tiết bã nhờn trên đầu, vảy nến da đầu, á sừng…)
Ngoài thuốc điều trị, những mẹo trị rụng tóc từ tự nhiên cũng được áp dụng triệt để.
1. Cách chữa rụng tóc tại nhà bằng tinh dầu thiên nhiên
Nhiều loại tinh dầu tự nhiên chứa các dưỡng chất có khả năng chống rụng tóc bằng cách giúp nang tóc khỏe mạnh hơn và kích thích tóc mới nhanh mọc.
- Tinh dầu bưởi:
Với hàm lượng limonene cao, tinh dầu bưởi có khả năng đẩy nhanh tốc độ phát triển của chân tóc, làm tóc mọc dày và mượt hơn. Đồng thời chất này còn giúp kháng khuẩn, làm sạch gàu trên da đầu, giảm ngứa.
Bạn lấy 5 giọt tinh dầu bưởi pha loãng cùng 10ml nước sạch. Sau khi gội đầu xong, lấy hỗn hợp này massage tóc và ủ trong 20 phút. Cuối cùng, xả lại đầu bằng nước cho sạch.
- Dầu dừa:
Dùng một ít dầu dừa massage trực tiếp lên da đầu và chân tóc mỗi tuần 2 – 3 lần. Điều này sẽ giúp tóc mới mọc nhanh hơn, mượt hơn và giảm hẳn tình trạng gãy rụng. Hiệu quả này có được là nhờ các dưỡng chất quý trong dầu dừa như vitamin A, D, E, magie…
- Tinh dầu bạc hà
Loại tinh dầu này có khả năng làm thư giãn da đầu, chống rụng tóc, giúp mái tóc bồng bềnh chắc khỏe hơn nhờ chứa hàm lượng methol phong phú.
Bạn chỉ cần cho vào giọt tinh dầu vào trong dầu gội hoặc kết hợp với dầu dừa làm hỗn hợp ủ tóc. Áp dụng cách chữa rụng tóc tại nhà này đều đặn 2 lần mỗi tuần để mái tóc nhanh phục hồi.
- Tinh dầu chanh
Với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ cùng hương thơm dễ chịu, tinh dầu chanh được sử dụng như một phương thuốc giảm stress và cải thiện các vấn đề về da đầu như gàu, viêm da đầu hay bệnh á sừng da đầu – nguyên nhân nhân gây rụng tóc nhiều thường gặp.
Đầu tiên, bạn hãy pha loãng tinh dầu chanh cùng với một ít nước đun sôi để nguội. Sử dụng hỗn hợp này thay thế cho dầu xả sau khi đã gội đầu sạch sẽ. Để khoảng 15 phút kết hợp massage tóc nhẹ nhàng tạo điều kiện cho tinh dầu thấm sâu vào trong da đầu và phát huy hiệu quả.
2. Trị rụng tóc tại nhà bằng cam thảo
Rễ cam thảo có tác dụng làm giảm tình trạng kích ứng và đóng vảy trên da đầu. Ngoài ra, nó còn giúp an thần, làm giãn nở lỗ chân tóc, tăng cường đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng các nang tóc yếu. Nhờ đó mà tình trạng rụng tóc cũng sẽ dần được cải thiện.
Cách trị rụng tóc tại nhà tiện lợi nhất từ cam thảo là sử dụng thảo dược này dưới dạng trà. Bạn lấy 2 thìa rễ cam thảo khô bỏ vào trong ấm rồi chế nước sôi vào. Đây nắp lại ủ khoảng 15 phút có thể uống được. Dùng 3 tách trà một ngày.
3. Bổ sung vitamin là mẹo trị rụng tóc tại nhà đơn giản
Ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc. Các dưỡng chất trong thực phẩm sau khi chuyển hóa sẽ được máu đưa đến nuôi dưỡng các tế bào trong nang tóc. Qua đó thúc đẩy quá trình sản xuất tóc mới và giúp sợi tóc có khả năng bám vào da đầu tốt hơn.
Chính vì vậy mà khi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, nang tóc sẽ trở nên suy yếu và rụng tóc là hậu quả tiếp theo có thể xảy ra. Lúc này việc bạn nên làm là cứu nguy cho mái tóc bằng việc tích cực bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là sắt, kẽm, omega 3 và một số loại vitamin sau:
– Vitamin C:
Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen làm sợi tóc dày và có tính đàn hồi cao. Bổ sung vitamin C hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:
- Ớt chuông
- Cải xoăn
- Đu đủ
- Quả dứa
- Xoài
- Cam, quýt
- Dứa
- Các loại rau màu xanh lá đậm
– Vitamin A:
Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh tốc độ sừng hóa của tóc. Do đó khi bị thiếu vitamin A, tóc mọc chậm và yếu hơn nên dễ bị gãy rụng.
Hãy tích cực ăn các thực phẩm sau để cung cấp vitamin A cho tóc nhanh mọc trở lại:
- Cần tây
- Dưa hấu
- Táo
- Xoài
- Cà rốt
- Khoai lang
- Bí đỏ
- Thịt bò
- Gan
– Vitamin B
Thiếu hụt vitamin B, đặc biệt là vitamin B6 và B7 ( biotin) sẽ làm chân tóc yếu và dễ rụng. Việc bổ sung loại vitamin này có thể giúp ích cho quá trình điều trị rụng tóc tại nhà của bạn.
ĐỪNG BỎ QUA: Giải pháp giúp phục hồi nang tóc đến 90% chuyên gia khuyên dùng
Nguồn cung cấp vitamin B tốt nhất từ thiên nhiên bao gồm:
- Gan động vật
- Lòng đỏ trứng
- Đậu nành
- Hạnh nhân
- Ngũ cốc
- Cá nước lạnh
– Vitamin E:
Những người làm việc ngoài trời thường xuyên bị rụng tóc thì nên chú ý bổ sung vitamin E. Chất này sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn khỏi tác hại của tia cực tím.
Vitamin E được tìm thấy trong các thực phẩm như:
- Dầu thực vật
- Hạt dẻ
- Bơ
- Rau màu xanh: Cải xanh, súp lơ xanh, rau chân vịt
- Đu đủ
- Mơ sấy khô…
4. Massage da đầu giảm lượng tóc rụng
Xoa bóp da đầu hàng ngày sẽ làm tăng lưu lượng máu đến nuôi dưỡng chân tóc, kích thích sự phát triển của tóc mới.
Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản, một nhóm nam giới bị rụng tóc được yêu cầu thử nghiệm liệu pháp xoa bóp da đầu mỗi ngày khoảng 4 phút với máy massage. Kết quả là sau 6 tháng, mái tóc của họ mọc dày hơn.
Bạn có thể mua các thiết bị massage có bán sẵn trên thị trường hoặc dùng các đầu ngón tay để xoa bóp da đầu mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Chọn không gian thực hiện thoải mái. Bạn có thể mở một bản nhạc du dương, vừa nghe vừa massage để thư giãn thần kinh, tăng hiệu quả khi thực hiện.
- Bước 2: Hai bàn tay hơi đan vào nhau đặt lên giữa trán, ngón cái để hai bên thái dương.
- Bước 3: Dùng lực bàn tay ấn nhẹ vào trán rồi thả ra, lặp lại thêm vài lần nữa.
- Bước 4: Lần lượt di chuyển bàn tay lên phía trên đến chân tóc rồi đi dọc theo đốc mạch lên đến đỉnh đầu. Kết hợp thực hiện động tác ấn thả tay tương tự như trên.
- Bước 5: Day ấn huyệt bách hội ( nằm giữa đỉnh đầu) bằng cách xòe hai bàn tay ra, 2 ngón tay cái đặt vào lỗ tai, ngón giữa vươn thẳng lên đỉnh đầu, các ngón còn lại phân tán đều và ôm chặt lấy các vị trí trên đầu. Ấn nhẹ các đầu ngón tay, ở vị trí huyệt bách hội sẽ có cảm giác hơi căng tức. Giữ vài giây rồi thả ra. Lặp lại động tác nhấn thả 3 – 4 lần.
- Bước 6: Tiếp tục di chuyển các ngón tay ra phía sau gáy và thực hiện động tác ấn thả nhẹ nhàng.
- Bước 7: Massage cho vùng ót rồi quay trở lại khu vực trước trán. Ở lần thực hiện tiếp theo này, bạn sẽ không cần đan các ngón tay vào nhau mà để chúng cách nhau khoảng 1,3 cm, lấy đường ngôi giữa làm trọng tâm.
Trong quá trình xoa bóp chữa rụng tóc tại nhà lưu ý tập trung tâm trí vào từng động tác, kết hợp hít thở nhẹ nhàng. Điều này vừa giúp làm tăng hiệu quả của massage, vừa giúp thần kinh thư giãn, khoan khoái. Thực hiện vào buổi tối sẽ giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.
5. Khắc phục rụng tóc tại nhà bằng nước ép hành tây
Một nghiên cứu đã ghi nhận được những tác dụng tích cực của nước ép hành tây đối với sự tăng trưởng của mái tóc. Cụ thể, có 23 trường hợp bị rụng tóc tham gia vào thử nghiệm thoa nước ép hành tây lên da đầu 2 lần mỗi ngày trong 1,5 tháng liên tục.
Kết quả thật đáng kinh ngạc bởi có đến 20 người trong số họ nhận thấy tình trạng rụng tóc thuyên giảm rõ rệt, da đầu khỏe và mái tóc cũng trở nên dày mượt hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, hiệu quả này có được là nhờ hàm lượng lưu huỳnh dồi dào trong hành tây. Khi tiếp xúc với da đầu, chất này hoạt động bằng cách thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu và kích thích sản sinh collagen. Ngoài ra, lưu huỳnh còn là một chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp điều trị các vấn đề nhiễm trùng ở da đầu.
Thực hiện cách trị rụng tóc tại nhà bằng hành tây:
- Lấy 1 – 2 củ hành tây ép lấy nước cốt
- Dùng bông gòn thấm nước hành tây thoa lên khắp da đầu
- Để trong 15 phút rồi gội lại bằng dầu gội đầu thông thường.
6. Mẹo trị rụng tóc bằng giấm táo
Ngoài những tổn thương do da đầu khô, rụng tóc cũng có thể do nang lông bị tắc và thiếu dầu. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn tích tụ tấn công vào da đầu và nang tóc dẫn đến rụng tóc hoặc nguy hiểm hơn là hói.
Sử dụng giấm táo có thể giúp làm sạch tế bào chết và gàu, giải phóng các nang tóc khỏi sự tắc nghẽn, ngăn chặn tình trạng rụng tóc tiếp tục tái diễn.
- Bạn hãy pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1
- Dùng hỗn hợp này thoa lên da đầu sau khi gội bằng dầu gội
- Để 10 phút rồi xả với nước sạch.
- Chăm chỉ áp dụng 2 lần mỗi tuần để kích thích tóc mới mọc trở lại.
7. Cách chữa rụng tóc tại nhà bằng trứng gà và bia
Từ lâu, chị em phụ nữ đã truyền tai nhau cách trị rụng tóc tại nhà bằng loại kem ủ tự chế từ bia và trứng gà. Sở hữu thành phần silica, vitamin B và protein phong phú, bia có tác dụng cân bằng độ PH trên da đầu, phục hồi tóc hư tổn, làm tóc mọc nhanh và dày hơn. Trong khi đó, trứng lại bổ sung nhiều vitamin B và collagen giúp chân tóc chắc khỏe.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 ly bia và 2 quả trứng gà
- Trộn 2 nguyên liệu cho hỗn hợp hòa quyền vào nhau
- Làm ướt tóc, dùng tay thoa hỗn hợp lên tóc tạo thành một lớp mỏng bao phủ toàn bộ chân tóc đến ngọn tóc
- Dùng khăn quấn tóc lại ủ 20 phút
- Cuối cùng gội lại bằng dầu gội đầu cho sạch.
Nếu không thích mùi tanh của trứng gà, bạn có thể thay thế bằng mật ong, dầu dừa hay dầu ô liu đều cho hiệu quả không hề thua kém.
Những cách loại bỏ rụng tóc tại nhà trên đây sử dụng nguyên liệu tự nhiên và áp dụng theo công thức dân gian có ưu điểm lành tính, dễ thực hiện. Tuy nhiên những mẹo dân gian này tới nay chưa có kiểm chứng khoa học về hiệu quả mang lại. Hầu hết các phương pháp này chỉ dừng lại là hỗ trợ làm tóc mềm mượt mà không thể giải quyết tình trạng rụng tóc.
Do vậy để loại bỏ hiện tượng tóc rụng nhiều và kích thích tóc mọc nhanh các bạn nên chủ động lựa chọn sản phẩm phù hợp. Hiện nay Bổ huyết Tiêu giao của Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn được đánh giá là giải pháp hỗ trợ điều trị rụng tóc hiệu quả tối ưu. Đặc biệt với nhiều ưu điểm nổi bật, Bổ huyết Tiêu giao đã giúp nhiều người thoát khỏi tình trạng rụng tóc chỉ sau 2 – 4 tháng sử dụng.
Bổ huyết Tiêu giao – Giải pháp loại bỏ rụng tóc hiệu quả toàn diện
Bổ huyết tiêu giao là sản phẩm do Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn nghiên cứu và bào chế nhằm mục đích mang tới cho khách hàng giải pháp loại bỏ rụng tóc an toàn và hiệu quả nhất. Sự xuất hiện của bộ sản phẩm không chỉ giải quyết được tình trạng rụng tóc cho nhiều người đồng thời còn tăng cường kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm.
So với nhiều sản phẩm khác, Bổ huyết Tiêu giao được đánh giá cao về hiệu quả mang lại là nhờ hội tụ nhiều ưu điểm vượt trội như:
Cơ chế tác động toàn diện, giúp loại bỏ rụng tóc từ căn nguyên bên trong
Ưu điểm nổi bật của Bổ huyết Tiêu giao là được bào chế dựa theo nguyên lý y học cổ truyền tức là nguyên nhân rụng tóc sinh ra ở đâu sẽ được giải quyết từ đó. Theo Đông y, rụng tóc là hậu quả của tình trạng nội tiết mất cân bằng, khí huyết ứ trệ, can thận bất túc. Để loại bỏ tình trạng này cần sử dụng các phép chữa cân bằng nội tiết, lưu thông khí huyết, dưỡng can thận từ đó mang lại hiệu quả từ gốc.
Đặc biệt, không phải là sản phẩm Đông y thông thường, Bổ huyết Tiêu giao thang được bào chế theo công nghệ sản xuất hiện đại. Sản phẩm được bào chế ở 3 dạng là Bổ huyết Tiêu giao dạng uống, dạng tinh chất bôi và dạng gội đầu. Nhờ vậy hình thành cơ chế “3 trong 1” tác động toàn diện giúp loại bỏ căn nguyên gây rụng tóc từ bên trong và hỗ trợ kích thích tóc mọc nhanh và mềm mượt.
- Bổ huyết Tiêu giao thuốc uống:
Giúp loại bỏ căn nguyên gây rụng tóc từ bên trong cơ thể. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, cân bằng nội tiết, lưu thông khí huyết hỗ trợ trị rụng tóc, bạc đầu,ngăn ngừa tình trạng tái phát trở lại.
- Bổ huyết Tiêu giao dạng bôi và dạng gội đầu:
Tác động trực tiếp tới da đầu, nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh, sợi tóc khỏe và mượt từ chân tới ngọn.
Nhờ sự kết hợp của bộ 3 chế phẩm không chỉ giải quyết tình trạng rụng tóc từ sâu căn nguyên mà còn mang lại mái tóc mềm mượt, chắc khoẻ. Không chỉ vậy, Bổ huyết Tiêu giao còn có khả năng ức chế quá trình lão hoá, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Bổ huyết Tiêu giao được bào chế từ nhiều thảo dược tự nhiên
Bổ huyết Tiêu giao là thành quả của công trình “Nghiên cứu và Ứng dụng Dược liệu quý trong điều trị rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại”. Để bào chế thành công bộ sản phẩm, các bác sĩ tại Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn đã sử dụng nhiều thành phần thảo dược tự nhiên, đặc biệt là các dược liệu quý để giúp tăng cường dược tính, mang lại hiệu quả tối đa.
Một số công dụng thành phần trong bộ sản phẩm Bổ huyết Tiêu giao như:
-
Hà Thủ ô đỏ: Cân bằng nội tiết, lưu thông khí huyết, tăng cường lưu lượng máu tới da đầu và tóc.
-
Cỏ lúa mạch: Hoạt huyết, bổ can thận hỗ trợ điều trị rụng tóc từ bên trong cơ thể.
-
Đương quy: Tăng cường đề kháng, ức chế quá trình lão hoá, hỗ trợ làm đẹp da và tóc từ bên trong.
-
Thỏ ty tử: Dưỡng kinh can và thận, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố từ đó cải thiện tình trạng tóc xơ yếu và gãy rụng nhiều.
-
Thục địa: Bổ thận dưỡng âm, tăng cường đề kháng cơ thể, lưu thông máu, làm đen râu tóc, hỗ trợ trị rụng tóc và bạc đầu sớm.
-
Huyền sâm: Kháng khuẩn, tăng cường dưỡng chất giúp tóc mọc nhanh, hỗ trợ điều trị rụng tóc, bạc đầu.
-
Dâm dương hoắc: Ôn thận, khứ phong, cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ trị rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh và đen khoẻ.
Ngoài ra Bổ huyết Tiêu giao còn được bào chế từ nhiều thành phần thảo dược khác như Phúc bồn tử, Sinh địa, Đương quy, Kim anh tử,… Tất cả các dược liệu đều được sơ chế cẩn thận và kết hợp với nhau theo một “tỷ lệ vàng”. Đặc biệt, nguồn gốc dược liệu rõ ràng, được kiểm định nhiều lần về chất lượng, đảm bảo an toàn cho mọi đối tượng gặp các vấn đề về tóc sử dụng.
Rút ngắn thời gian nhờ kết hợp viên uống Hush & Hush nhập khẩu từ Mỹ
Bên cạnh sử dụng Bổ huyết Tiêu giao, Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn còn kết hợp sử dụng viên uống Hush & Hush nhập khẩu từ Mỹ. Mục đích nhằm tăng cường hiệu quả của bài thuốc thảo dược Bổ huyết Tiêu giao từ đó giúp đẩy nhanh tác dụng.
Ưu điểm của viên uống Hush & Hush là được bào chế từ nhiều thành phần thảo dược tự nhiên kết hợp công nghệ sản xuất hiện đại của Mỹ. Sản phẩm chứa hàm lượng lớn các khoáng chất, collagen, vitamin,… không chỉ có tác dụng giảm rụng tóc mà còn giúp nuôi dưỡng tóc mềm mịn, phục hồi tóc hư tổn.
Sự kết hợp Bổ huyết Tiêu giao với viên uống Hush & Hush đã mang lại nhiều hiệu quả cao. Đặc biệt, giải pháp này của Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn còn được fanpage VTV2 Chất lượng cuộc sống vinh danh là “Giải pháp khắc phục rụng tóc, hói đầu toàn diện bằng Y học cổ truyền kết hợp y học hiện đại.”
Fanpage VTV2 đưa tin và đánh giá cao giải pháp hỗ trợ điều trị rụng tóc của Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn:
Lưu ý khi chữa rụng tóc tại nhà
Trong quá trình điều trị rụng tóc tại nhà cần kết hợp loại bỏ các yếu tố nguy cơ và có chế độ chăm sóc tóc đúng cách để hiện tượng rụng tóc không còn tái diễn. Bạn hãy chú ý:
- Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tích cực bổ sung các thực phẩm có lợi đã được chia sẻ ở trên.
- Cố gắng giữ cho đầu óc được thoải mái, tránh căng thẳng để không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của da đầu cũng như mái tóc.
- Tránh sử dụng các phụ kiện có thể khiến tóc bị gãy rụng như kẹp, dây cao su, mấy sấy tóc ở nhiệt độ cao.
- Ngưng sử dụng các sản phẩm thuốc uốn, duỗi, nhuộm trong thời gian bị rụng tóc
- Tránh gội đầu quá nhiều khiến da đầu bị khô, kích ứng và suy yếu nang tóc. Hoạt động này chỉ nên dừng lại ở mức 2 – 3 lần mỗi tuần là đủ.
- Không chải đầu khi tóc đang ướt hoặc cột tóc quá chặt
Khi nào bạn nên tới gặp bác sĩ?
Rụng tóc mặc dù không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của một cá nhân song nó lại tác động tiêu cực đến tinh thần và sự tự tin của người bệnh.
Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu sớm nếu đang lo lắng về vấn đề này, đặc biệt là khi đã cố gắng thay đổi thói quen chăm sóc tóc và áp dụng mọi cách trị rụng tóc tại nhà nhưng hiện tượng này vẫn không được cải thiện.
Hiện nay giải pháp loại bỏ rụng tóc bằng Bổ huyết Tiêu giao là một trong những phương pháp được đánh giá cao. Để được tư vấn cụ thể về liệu trình, các bạn liên hệ theo địa chỉ dưới đây.
VIỆN DA LIỄU HÀ NỘI – SÀI GÒN
Cơ sở Hà Nội: Số 123 Hoàng Ngân, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân
Hotline/ Zalo: (024) 626 05 666 – 0983 058 939
Cơ sở TP. Hồ Chí Minh: Số 48B Đặng Dung, P. Tân Định, Quận 1
Hotline/ Zalo: (028) 7109 9838 – 0903 047 368
Website: https://viendalieu.vn/ và https://www.trungtamdalieudongy.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/dalieuhanoisaigon và https://www.facebook.com/trungtamdalieudongy
