Nọng cằm và béo mặt là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm. Nếu bạn cũng đang lo lắng nọng cằm sẽ khiến khuôn mặt kém sang, không thanh thoát thì hãy tham khảo ngay 7 cách giảm béo mặt để sở hữu gương mặt V-line dưới đây. Bạn sẽ thấy, giảm béo mặt thực sự không khó như tưởng tượng!
Đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt?
Mỡ thừa ở vùng bụng, đùi,… có thể che giấu dễ dàng bằng các trang phục nhưng béo mặt thì rất dễ dàng nhận thấy. Để trị béo mặt hiệu quả, bạn nên hiểu nguyên nhân tại sao bị béo mặt?
Thực tế cho thấy, không phải ai thừa cân, béo phì thì đều có gương mặt to, béo, có nọng. Có rất nhiều người gầy lại có gương mặt khá mũm mĩm và ngược lại, trường hợp người béo nhưng lại có gương mặt hốc hác.
Theo nghiên cứu cũng như kinh nghiệm thực tế thì có 5 nguyên nhân dẫn tới mặt tròn mập như sau:
Do cấu trúc xương hàm bạnh
Cấu trúc xương hàm có dáng to bành, lớn hơn so với bình thường nên nhìn tổng thể gương mặt sẽ có cảm giác mũm mĩm. Do đó, những người có vóc dáng gầy nhưng mặt to tròn, thậm chí là có nọng ở cằm.
Tình trạng giữ nước trên mặt
Việc giữ nước ở trên mặt do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể cũng là một nguyên nhân khiến cho gương mặt của bạn bị béo. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra những người ở độ tuổi sau 35 do lão hóa, căng thẳng, thiếu ngủ,… cũng là nguyên nhân khiến gương mặt trở nên to hơn.
Uống nhiều nước trước khi ngủ
Có thể bạn chưa biết, việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ vào đêm muộn cũng là nguyên nhân làm cho gương mặt bị sưng húp, nọng cằm phát triển và mắt híp. Ngoài ra, khi uống nước vào ban đêm có thể khiến cho hệ bài tiết làm việc không hiệu quả, hay bị đi tiểu đêm, ngủ không ngon giấc khiến mặt bị sưng.
Ăn quá mặn
Muối có khả năng giữ nước cao. Nếu bạn ăn đồ có chứa hàm lượng muối lớn sẽ dẫn tới nước tích tụ nhiều ở mặt. Chúng ta có thói quen chấm muối và đây là một xu hướng khiến cho gương mặt to mập hơn so với những người ăn nhạt. Nếu muốn giảm béo mặt bạn nên tập thói quen giảm muối khi nêm nếm thức ăn nhé!
Lười vận động, ngủ sai tư thế
Mặt béo mập có thể là do lười vận động và ngủ nhiều. Điều này được khoa học lý giải, ngủ nhiều, kém vận động khiến cho hệ bài tiết của cơ thể không hiệu quả. Do đó mà mỡ thừa không được đào thải dẫn tới mặt trở nên nặng nề hơn.
Một số nghiên cứu về giấc ngủ cũng cho thấy gối thấp, không kê gối cũng là nguyên nhân khiến cho gương mặt bị tích tụ lại nhiều mỡ thừa. Khi ngủ, lượng máu dồn nhiều lên não, mạch máu bị sung huyết dẫn tới mí và mắt bị sưng to.
Do thừa cân, mỡ thừa tích tụ nhiều ở mặt
Tăng cân nhanh, thừa cân, béo phì là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới mặt tròn mập. Trên thực tế, khi cơ thể tăng cân quá mức, lượng chất béo sẽ có xu hướng tích tụ lại ở các bộ phận như cằm, bụng và đùi.
Như bạn có thể nhận thấy, trừ nguyên nhân ban đầu là do bẩm sinh, các nguyên nhân khác đều là sự tác động bên ngoài và có thể khắc phục được. Ở phần tiếp theo, Seoul Spa sẽ mách bạn 7 cách giảm mỡ mặt tại nhà vừa nhanh, vừa hiệu quả, an toàn.
Bạn đang tìm phương pháp giảm béo mặt hiệu quả và nhanh chóng?
7 cách giảm mỡ mặt tại nhà nhanh nhất cho nam và nữ
Sở hữu gương mặt V line thanh thoát là tiêu chuẩn cái đẹp mà bất cứ ai cũng mong muốn có được. Tuy nhiên, nếu bạn không may mắn có gương mặt tròn béo thì cũng đừng lo lắng bởi có nhiều cách giúp bạn khắc phục hiệu quả như dưới đây.
Cách làm thon gọn khuôn mặt với các bài tập
Không chỉ cơ thể có bài tập giảm cân mà khuôn mặt cũng có những bài tập được thiết kế riêng. Đây là 3 bài phổ biến, đơn giản mà hiệu quả nhất:
**
Cách 1: Giảm béo mặt bằng cách phồng má
Bài tập phồng má giúp đẩy không khí ra ngoài đồng thời tạo chuyển động gương mặt. Nhờ lực ma sát mà mỡ ở cằm và cổ được đốt cháy một phần. Đây cũng là động tác được các chuyên gia thẩm mỹ khuyên áp dụng để cải thiện tình trạng lão hóa da ở hai bên khóe miệng.
**
Cách 2: Bài tập yoga hết béo mặt trong 1 tuần
Rất nhiều chị em tập yoga cho miệng để giúp gương mặt trở nên thon gọn. Yoga không chỉ giúp giảm cân toàn cơ thể, giúp body trở nên săn chắc mà còn loại bỏ mỡ thừa ở mặt rất hiệu quả mà nhiều người không biết.
Cách tập yoga giảm béo mặt đơn giản: Bạn dùng miệng hít một hơi thật sâu, sau đó hóp miệng. Bạn duy trì động tác này 12 – 15 nhịp/lần trong vòng 1 tuần sẽ thấy mỡ ở nọng cằm cải thiện rõ rệt. Ban đầu tập sẽ hơi mỏi, nhưng đó chính là dấu hiệu chứng tỏ cơ má của bạn đang bị căng và mỡ bị tiêu hao.
**
Cách 3: Cách làm thon gọn mặt tròn bằng các bài tập gym
Tập gym là một cách để làm thon gọn gương mặt hiệu quả. Bạn cần hiểu, khi tập gym, toàn bộ lượng mỡ trên cơ thể của bạn sẽ bị đốt cháy và gương mặt cũng không ngoại lệ. Chính bởi vậy mà nhiều người sau khi tập gym giảm được cân, gương mặt gầy và thon thả hơn.
Cách giảm béo mặt bằng gym không cần thiết bạn phải đến phòng tập và rèn luyện hàng tiếng đồng hồ. Bạn có thể bắt đầu bằng những bài tập đơn giản ngay tại nhà như hút đất, chống đẩy, chạy bền,… Một trong các bài tập rất hiệu quả đó là nhảy dây.
Những thực phẩm tự nhiên giúp mặt nhỏ lại
Các thực phẩm hàng ngày có liên quan trực tiếp tới độ thon gọn của gương mặt. Bạn nên học cách chế biến và ăn các món nhạt, chay. Bên cạnh đó, hãy bổ sung cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh giúp giảm mỡ mặt.
**
Rau xanh và các loại củ quả
Rau xanh và các loại hoa quả chứa rất nhiều chất xơ, vitamin. Ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ giúp hệ bài tiết của cơ thể hoạt động rất tốt, đào thải chất cặn bã và mỡ thừa tích tụ lâu năm hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên kiên trì ăn uống đều đặn, hàng ngày mới thu được kết quả gương mặt thanh thoát như ý.
**
Tăng cường ăn thịt bò
Không giống như các loại thịt đỏ khác, thịt bò chứa hàm lượng protein và sắt, tạo cảm giác no lâu. Không chỉ vậy, ăn thịt bò còn là cách kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động năng suất hơn, giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
**
Các loại hạt giúp giảm mỡ nọng cằm
Bên cạnh rau xanh, hoa quả thì các bạn nữ nên chịu khó ăn các loại hạt. Ở Việt Nam có hạt điều là phổ biến nhất. Bạn ăn hạt điều và các loại hạt khác như óc chó, hạnh nhân, hướng dương,… vừa giúp no lâu, vừa ít calo, không sợ béo.
Ngoài ra, các loại hạt trên còn chứa dồi dào vitamin, khoáng chất giúp đẹp da, duy trì vóc dáng săn chắc.
**
Trà xanh giúp giảm mỡ mặt
Chắc hẳn nhiều bạn đã biết, trà xanh giúp ngừa oxy hóa và giảm béo hiệu quả. Rất nhiều sản phẩm giảm béo chiết xuất từ lá trà xanh tự nhiên. Mỗi ngày, nếu bạn duy trì được thói quen uống 1 ly trà xanh thì giảm mỡ mặt không còn là vấn đề đáng lo ngại nữa.
Không chỉ có tác dụng với mặt, trà xanh còn có tác dụng giảm béo thần kỳ, bạn hãy đọc bài viết GIẢM BÉO BẰNG TRÀ XANH để bỏ túi cho mình nhiều bí quyết hơn nhé!
**
Trứng gà
Loại thực phẩm này không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ của tất cả mọi người. Trong trứng gà chứa hàm lượng vitamin B12, B6, vitamin D, canxi dồi dào,… giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây thừa mỡ.
**
Ăn kẹo cao su – Giúp cơ mặt “tập thể dục”
Bạn không nghe nhầm đâu! Ăn kẹo cao su chính là cách “tập thể dục” thụ động cho cơ xung quanh miệng và cằm. Nếu ăn kẹo cao su hàng ngày, gương mặt của bạn sẽ trở nên thanh thoát đáng kể.
Cách trị béo mặt bằng đá lạnh
Đá lạnh là công cụ vô cùng hữu hiệu giúp giảm sưng phù ở mặt. Việc chườm đá lạnh thường xuyên không chỉ cải thiện độ lớn của gương mặt mà còn giúp se khít lỗ chân lông, da căng sáng. Bạn nên dành ra khoảng 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ vùng cằm và má với đá lạnh tại nhà.
Cách thực hiện
- Bước 1: Bạn cho khoảng 3 – 5 cục đá nhỏ vào một chiếc khăn mềm, túi chườm.
- Bước 2: Chườm đá lên trên mặt và massage trong khoảng 10 phút.
Lưu ý
- Bạn có thể dùng nước trà xanh hoặc nước rau má để làm đá massage giảm mỡ mặt.
- Nên thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng hoặc tối để có được gương mặt thon gọn.
Cách làm thon mặt bằng muối, xóa bỏ mỡ nọng cằm
Không chỉ đơn giản là loại gia vị trong các bữa ăn hàng ngày, muối còn có tác dụng rất tốt để giảm cân, đặc biệt làm giảm béo mặt.
Cách làm giảm mỡ mặt bằng muối
- Bước 1: Bạn cho khoảng 1 thìa muối hạt hòa cùng với nước.
- Bước 2: Bạn nhúng khăn mềm vào nước muối, sau đó thoa đều lên trên mặt và cổ.
- Bước 3: Dung tay massage khoảng 10 phút và rửa sạch lại với nước.
Lưu ý khi thực hiện
Bạn chỉ nên áp dụng 2 – 3 lần mỗi tuần, không nên làm hàng ngày bởi ma sát mạnh của muối có thể khiến da mặt bị mỏng hơn.
Massage giảm béo mặt hiệu quả
Trong vài năm trở lại đây, các phương pháp massage giảm béo mặt rất phát triển. Có rất nhiều kỹ thuật mát xa giúp giảm mỡ vùng mặt hiệu quả. Bạn có thể dùng tay hoặc dụng cụ chuyên dụng massage cho mặt và thực hiện tại nhà.
Cách massage giảm mỡ mặt
- Bước 1: Cho một chút tinh dầu ra lòng bàn tay và massage hai tay với nhau.
- Bước 2: Tiếp đó, bạn dùng ngón cái để massage cằm đi từ dưới lên trên.
- Bước 3: Ấn huyệt vùng xương hàm ở góc gần tai khoảng 3s.
Lưu ý khi áp dụng
Bạn có thể thực hiện cách giảm béo mặt này từ 10 – 15 phút/ngày. Nếu có điều kiện, bạn nên mua các máy mát xa hoặc dụng cụ mát xa cho mặt tại nhà như con lăn sẽ tăng gấp đôi hiệu quả giảm mỡ.
Mẹo bấm huyệt làm thon gọn mặt
Bấm huyệt để làm thon gọn mặt không phải ai cũng thực hiện được. Tuy nhiên, phương pháp này không quá khó để thực hiện nếu bạn chăm chỉ và kiên trì. Bấm huyệt sẽ giúp tăng lưu thông máu, cải thiện độ ăn chắc của làn da, đồng thời giúp gương mặt trở nên thon gọn trông thấy.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Bạn sử dụng tay nhấn và miết các ngón tay từ phía sau tai tới phần dưới cổ.
- Bước 2: Tiếp tục dùng thêm các khớp ngón tay miết vùng trán từ bên trái sang bên phải và ngược lại.
- Bước 3: Các khớp ngón tay miết tiếp vào xương gò má xuôi về phía cằm. Làm như vậy 5 lần.
- Bước 4: Dùng ngón trỏ và ngón tay cái đặt lên trên má tương tự như cách bạn véo da,
- Bước 6: Dùng ngón tay miết phần gò má theo chiều từ trong ra ngoài.
Sử dụng đai giảm nọng cằm
Cách dùng đai giảm nọng cằm dạo gần đây cũng khá phổ biến. Bạn có thể tìm thấy các đai giảm mỡ mặt này trên các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada hay Tiki với đa dạng chủng loại. Để tránh bị dị ứng với chất liệu của đai thì bạn nên mua các sản phẩm đai giảm nọng cằm chính hãng của Nhật và Hàn là tốt nhất.
Bạn chỉ nên đeo đai nhiều nhất là 2 tiếng đồng hồ trong một ngày. Nếu đeo lâu hơn, gương mặt của bạn có thể bị đơ. Tuyệt đối không đeo đai giảm béo mặt đi ngủ qua đêm, rất hại cho cấu trúc mặt.
Cách giảm mỡ mặt cấp tốc bằng phương pháp căng chỉ nọng cằm
Nếu những biện pháp phía trên khiến bạn quá chán nản, bởi yêu cầu sự kiên trì bền bỉ mà hiệu quả không quá cao thì bạn có thể dùng phương pháp giảm mỡ mặt cấp tốc. Với việc áp dụng công nghệ thẩm mỹ căng chỉ nọng cằm, bạn có thể nhanh chóng chiếc cằm V-line như mong đợi.
Vì sao căng chỉ nọng cằm là phương pháp giảm mỡ mặt được yêu thích?
+ Không xâm lấn, không để lại dấu tích thẩm mỹ
Căng chỉ nọng cằm là kỹ thuật nâng cằm giảm mỡ đặc biệt bằng cách luồn chỉ dưới da, không dùng đến dao kéo trong quá trình thực hiện. Căng chỉ ở vùng cằm sẽ không gây chảy máu, không xâm lấn nên không hề để lại dấu vết sau khi thẩm mỹ.
Luồn chỉ căng nọng thực hiện rất nhanh, bạn không mất nhiều thời gian để kiêng cữ. Ngay sau thẩm mỹ, bạn có thể trở về sinh hoạt bình thường.
+ Căng chỉ nọng cằm giảm béo mặt là phương pháp thẩm mỹ an toàn
Kỹ thuật căng chỉ nọng cằm được thực hiện bằng chỉ sinh học có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Các loại chỉ sinh học trong quá trình căng chỉ nọng cằm đã được cơ quan y tế kiểm định chất lượng an toàn.
+ Ngăn mỡ tích tụ trở lại, không lo tái phát
Phương pháp này nâng đỡ các vùng má, cằm, giúp khắc phục triệt để tình trạng chảy xệ và chùng nhão. Ngay sau khi căng chỉ tại Seoul Center, bạn sẽ thấy ngay nọng cằm biến mất, vùng da xung quanh cằm và hai bên má trở nên căng và mịn màng.
Lý do da mặt sau khi căng chỉ mịn màng là bởi sợi chỉ sinh học là chỉ collagen. Khi được đưa vào da, cùng với tác động lực căng, các tế bào collagen và elastin được kích thích sản sinh nhiều hơn, đem lại làn da tươi sáng.
Giảm béo mặt bằng chỉ phù hợp với những ai?
Hiện nay, các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá căng chỉ nọng cằm là phương pháp hiệu quả nhất để giảm béo mặt trong 3 ngày. Cách này được áp dụng hiệu quả cho các trường hợp như sau:
- Khách hàng nam và nữ, từ 35 đến 55 tuổi, da xuất hiện nhiều nếp nhăn.
- Khách hàng muốn làm đẹp, nhưng sợ dao kéo, xâm lấn sâu.
- Khách hàng có gương mặt thô, to, mong muốn sở hữu gương mặt thon gọn V-line.
- Khách hàng có da mặt, da cổ nhăn nheo theo tuổi tác hoặc cơ địa.
Căng chỉ collagen – Giữ mãi nét xuân xanh
Viện thẩm mỹ Seoul Center là địa chỉ uy tín hàng đầu tại Việt Nam áp dụng thành công phương pháp căng chỉ nọng cằm giảm béo mặt sau 3 ngày. Đây là một trong những thương hiệu về thẩm mỹ uy tín, được đầu tư trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại, đạt tiêu chuẩn chất lượng y tế của Bộ Y tế Việt Nam.
Tất cả các dụng cụ, đặc biệt là sợi chỉ collagen được dùng trong căng chỉ nọng cằm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Sợi chỉ giúp tăng sinh collagen, tiếp nạp nhiều dưỡng chất giúp da không những không còn mỡ thừa mà còn trở nên căng bóng, mịn màng. Đừng quá lo lắng về thời gian, chỉ sau vỏn vẹn 60 phút, ca thẩm mỹ sẽ hoàn tất, phần nọng cằm và vùng da chảy xệ trên gương mặt của bạn sẽ được loại bỏ.
Để thu được hiệu quả giảm béo mặt tốt nhất bằng căng chỉ nọng cằm, bạn hãy liên hệ trực tiếp tới Hotline 1800 088 878, bạn sẽ được nhân viên hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc. ĐẶT LỊCH NGAY để được thăm khám bởi các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam tại Seoul Center!
