Hiện nay có khá nhiều cách chữa trị rụng tóc hiệu quả. Ngoài ngăn rụng tóc bằng các phương pháp tiên tiến hoặc uống thuốc trị rụng tóc thì bạn cũng có thể lựa chọn một số bí quyết tự nhiên chữa trị rụng tóc hiệu quả, an toàn tại nhà mà không lo tác dụng phụ. Vậy các bí quyết chống rụng tóc đó là gì? Hãy cùng tham khảo ngay dưới đây nhé.
Mái tóc khi tiếp xúc với các loại hóa chất thuốc uốn tóc, thuốc nhuộm tóc sẽ khiến tóc bị tổn thương và dễ gãy rụng tóc. Bên cạnh đó, sợi tóc bị giữ ở nhiệt độ cao trong 2 – 3 tiếng liên tục trong quá trình làm tóc sẽ khiến thân tóc bị suy yếu, dẫn đến tình trạng rụng tóc, chất tóc bị khô xơ, hư tổn dễ gãy rụng.
Dưới đây là 15 bí quyết chống rụng tóc giúp chăm sóc tóc đúng cách và hỗ trợ chữa trị rụng tóc tại nhà mà rungtoc.vn tổng hợp được. Mời chị em cùng tham khảo:
Làm sao để tóc hết rụng? Làm thế nào để không rụng tóc? Có cách nào giúp ngăn rụng tóc tại nhà?… là băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Để mái tóc khỏe mạnh không bị gãy rụng, chúng ta cần biết chăm sóc tóc đúng cách mọi lúc mọi nơi đồng thời tránh tác động làm tổn thương chân tóc.
Mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Bình thường sẽ có khoảng 40-100 sợi tóc rụng mỗi ngày. Nhưng khi bạn cảm thấy tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày cùng với các triệu chứng sau có thể bạn đang mắc bệnh rụng tóc:
5. Do ăn kiêng quá mức, chế độ ăn thiếu vitamin và các chất dinh dưỡng để nuôi tóc.
4. Tóc thường xuyên phải tiếp xúc với các loại thuốc nhuộm tóc, thuốc uốn tóc, thuốc ép tóc, thuốc tẩy tóc… trong quá trình tạo kiểu tóc.
1. Rụng tóc do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể với sự dư thừa hormone DHT (Dihydrotestosterone) – tác nhân hàng đầu chặn chất dinh dưỡng đến nang tóc khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
Hiểu các nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều là bước đầu tiên để chữa rụng tóc “tận gốc rễ” cho bạn. Dưới đây là những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay:
Vậy nên, khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều (đặc biệt là do các lần tạo kiểu tóc liên tục) thì chị em hãy chủ động bảo vệ mái tóc bằng một số cách như:
- Che chắn mái tóc khỏi ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa khô xơ, gãy rụng tóc.
- Hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc để giảm tóc rụng và mái tóc có thời gian tự phục hồi.
- Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên giúp dưỡng tóc ẩm và ngăn rụng tóc như: tinh dầu bưởi, dầu Oliu, dầu dừa…
- Hạn chế sử dụng máy sấy tóc, nếu dùng thì chỉ nên sấy tóc đến khi còn ẩm thì ngừng.
Gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách cũng là một các tự nhiên chữa trị rụng tóc, giúp giảm số lượng tóc rụng đáng kể sau mỗi lần gội đầu. Một số lưu ý giúp bạn gội đầu đúng cách:
- Khi gội đầu, dùng tay gãi nhẹ nhàng da đầu để giúp sạch gàu mà không làm tổn thương chân tóc cũng như xước da đầu.
- Nên gội đầu bằng nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè.
- Không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng.
- Cũng không nên lau tóc quá mạnh để tránh làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.
- Đừng sấy tóc “khô roong” khiến mái tóc bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy tóc đến khi tóc còn hơi ẩm thì dừng lại nhé.
- Lựa chọn các loại dầu gội trị rụng tóc phù hợp với chất tóc (tóc khô, tóc dầu, tóc hỗn hợp…) hiện tại của bạn.
Ngăn ngừa stress, căng thẳng kéo dài
Áp lực công việc, stress căng thẳng kéo dài gây tác động đến thần kinh và cũng là một lý do khiến bạn dễ bị rụng tóc. Vậy nên để làm giảm rụng tóc cũng như ngăn ngừa rụng tóc một cách tự nhiên bạn hãy hạn chế tối đa căng thẳng, stress.
Hãy bắt đầu giảm căng thẳng stress bằng cách ngưng suy nghĩ nhiều, thử tìm lắng nghe những bản nhạc cổ điển sâu lắng, các bài nhạc không lời nhẹ nhàng để đầu óc thoải mái hơn, cười nhiều hơn… và bạn sẽ bất ngờ với những tác dụng nó mang lại. Bạn không chỉ cảm thấy tinh thần thoải mái, cuộc sống vui vẻ lạc quan hơn mà lượng tóc gãy rụng cũng giảm đi đáng kể khi hướng đến lối sống tích cực, giảm stress.
Massage da đầu mỗi tối
Việc massage da đầu vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn da đầu, làm tinh thần thoải mái dễ chịu hơn và đồng thời giúp lưu thông máu lên da đầu kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc hiệu quả hơn.
Cách massage da đầu chữa rụng tóc khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng 10 đầu ngón tay luồn vào da đầu rồi lần lượt cào nhẹ từ phần trán kéo ra phía sau đỉnh đầu; cào từ hai bên thái dưới vào đỉnh đầu; cào từ phần da đầu sau gáy kéo lên đỉnh đầu. Thực hiện lần lượt và liên tục trong khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày.
Không buộc tóc quá chặt
Tóc bị buộc quá chặt khiến chân tóc bị kéo căng trong thời gian dài gây đau da đầu và dễ gãy rụng tóc. Bởi vậy một cách chăm sóc tóc hàng ngày chữa rụng tóc tự nhiên mà chị em nên tham khảo là không nên buộc tóc quá chặt.
Hãy thử thay đổi bằng cách thả tóc hoặc buộc tóc thấp hoặc tìm thêm sự giúp đỡ của các loại kẹp tóc xinh xắn và cảm nhận những hiệu quả mang lại từ việc thả lỏng tóc chị em nhé.
Chống rụng tóc nhờ bổ sung sắt và kẽm
Sắt và Kẽm là 2 khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của mái tóc. Nếu như Kẽm là chất chống oxy hóa “tự nhiên” giúp bảo vệ nang tóc khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại thì sắt lại giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh máu nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe, giúp ngăn ngừa và giảm rụng tóc hiệu quả.
Bộ đôi kết hợp Kẽm và Sắt cũng giúp điều tiết quá trình sản xuất bã nhờn da đầu giúp giảm gàu ngứa và hạn chế tóc bết dầu, từ đó hỗ trợ chữa trị rụng tóc từ bên trong. Bởi vậy bạn có thể bổ sung thêm sắt và kẽm thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày như một cách trị rụng tóc tự nhiên.
Các thực phẩm giàu Sắt giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho nang tóc để ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc con như: thịt bò, các loại thịt đỏ, gan; cá và hải sản, các sản phẩm từ đậu nành, trứng, bông cải xanh, cải xoăn và rau bina, hạt đậu phộng, hạt mè…
Các thực phẩm giàu Kẽm bạn có thể tham khảo như: tôm, cua, ghẹ; sò; chai chai; hến và các động vật có vỏ cứng; các loại trứng; thịt cừu; thịt gà; thịt lợn nạc; các loại nấm; rau chân vịt; súp lơ; hạt óc chó; hạt bí ngô; hạnh nhân; hạt dẻ…
Bổ sung các vitamin có lợi cho tóc
Các nhóm vitamin giúp chữa trị rụng tóc đồng thời giúp nuôi dưỡng chăm sóc tóc chắc khỏe mà chị em không nên bỏ qua như:
Nhóm vitamin B: sẽ giúp tóc khỏe mạnh, dưỡng ẩm mái cho mái tóc mềm mượt và ngăn rụng tóc hiệu quả hơn. Bởi vậy để hỗ trợ điều trị rụng tóc bạn nên bổ sung thêm nhóm các vitamin B5, B7, B12, B9 … vào thực đơn hàng ngày. Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: trứng; sữa; đậu lăng; sữa chua; lúa mì, hạt hướng dương, đậu nành và các loại rau họ đậu…
Vitamin C: tác động giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng làm giảm các gốc tự do – một nguyên nhân khiến tóc khô cứng, chẻ ngọn và dễ gãy rụng hơn. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn.
Vitamin E: giúp lưu thông máu tốt hơn từ đó đẩy nhanh quá trình sinh trưởng của tóc, giúp sợi tóc mọc khỏe và ít gãy rụng hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin E dạng viên hoặc ăn các loại hoa quả như: bơ, kiwi, xoài, cam, đu đủ…
Biotin (hay còn gọi là Vitamin H): Giúp tái tạo nang tóc và kích thích mọc tóc nhanh hiệu quả. Biotin có chứa trong các loại thực phẩm chức năng tốt cho tóc và có nhiều trong các loại cá hồi, cá mòi, lúa mì, gan và nội tạng động vật, ngũ cốc…
Vitamin A: hỗ trợ chống rụng tóc và chăm sóc tóc dưỡng tóc chắc khỏe bằng việc tiết lớp dầu dưỡng ẩm trên da đầu, từ đó làm giảm đáng kể bệnh rụng tóc. Các loại rau xanh đều là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào mà bạn không nên bỏ qua.
Protein: hỗ trợ điều trị rụng tóc thông qua khả năng tái tạo sợi tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu.
Axit béo Omega-3: đóng vai trò duy trì độ ẩm tự nhiên, giúp tóc mềm mượt và hạn chế gãy rụng tóc. Bạn có thể tìm bổ sung axit béo Omega 3 trong các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi... và các loại hải sản.
☛ Xem thêm: Ăn gì để tóc không rụng?
Chăm sóc tóc khỏe nhờ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ được xem là “thời gian vàng” để các cơ quan đi vào trạng thái nghỉ ngơi phục hồi thể lực sau một ngày hoạt động vất vả. Một giấc ngủ ngon, sâu giấc và ngủ đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên nếu bạn bị thiếu ngủ, khó ngủ, ngủ không đủ giấc… sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, stress, tinh thần sa sút, khó tập trung làm việc và tác động gây rụng tóc, thậm chí rụng tóc nhiều khi kéo dài. Bởi vậy, để chăm sóc mái tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc thì bạn hãy dành thời ngủ đủ giấc mỗi ngày; nên đi ngủ sớm trước 23h để có mái tóc khỏe và làn da hồng hào căng tràn sức sống nhé.
Cắt tỉa tóc thường xuyên
Bạn cũng có thể cắt tỉa bớt phần đuôi tóc để chăm sóc tóc và ngăn rụng tóc tự nhiên. Đuôi tóc thường là phần tóc yếu và khô xơ nhất nên việc loại bỏ bớt phần đuôi tóc hư tổn giúp mái tóc đẹp hơn. Mặt khác, khi cắt tỉa bớt đuôi tóc, áp lực tại chân tóc và nang tóc sẽ được giảm bớt nhờ đó chân tóc khỏe và bám chắc hơn, lượng tóc rụng cũng sẽ được cải thiện.
Tăng cường độ ẩm mái tóc để trị rụng tóc
Mái tóc đủ ẩm là điều kiện cần để tóc có độ đàn hồi tốt, phòng ngừa tình trạng xơ rối và gãy rụng tóc. Bởi vậy, một cách trị rụng tóc tự nhiên là bạn hãy thường xuyên bổ sung độ ẩm cho mái tóc.
Bạn có thể dưỡng ẩm tóc hàng tuần với các loại mặt nạ ủ tóc từ thiên nhiên như: mặt nạ ủ tóc nha đam; mặt nạ ủ dầu dừa; mặt nạ ủ tóc bằng bia; dầu Oliu; mật ong sữa chua… và có thể kết hợp xịt dưỡng tinh dầu bưởi sau ủ tóc giúp làm tóc dài nhanh hơn và giảm khô rối tóc hiệu quả sau ủ tóc.
Cách trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi
Để chữa trị rụng tóc an toàn tại nhà bạn có thể lựa chọn xịt tinh dầu bưởi kết hợp massage da đầu vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Tinh dầu bưởi có chứa các hoạt chất Myrcen, Limonene và các vitamin A,C, E có khả năng nuôi dưỡng kích thích tóc con mọc nhanh và hỗ trợ chống rụng tóc sau 6 – 8 tuần sử dụng kiên trì.
Cách dùng tinh dầu bưởi chữa trị rụng tóc:
Bạn gội sạch đầu và để tóc khô tự nhiên. Sau đó dùng tinh dầu bưởi (dạng chai xịt) xịt sát vào chân tóc, da đầu. Dùng 10 đầu ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng khoảng 10 phút, không cần gội đầu lại sau khi dưỡng tóc bằng tinh dầu bưởi.
Với hương thơm dịu nhẹ và tính chất không bị bết dính, tinh dầu bưởi giúp nuôi dưỡng chăm sóc tóc chắc khỏe, từ đó hỗ trợ ngăn rụng tóc và kích thích tóc con mọc nhanh hơn.
Cách chữa rụng tóc bằng dầu dừa
Dầu dừa có độ ẩm cao và chứa các axit có lợi như Axit Lionleic, Axit Lauric, Axit Myristic làm sạch da đầu, giữ cho da đầu thông thoáng từ đó giúp ngăn ngừa và chống rụng tóc tự nhiên đồng thời dưỡng ẩm mái tóc mềm mại, cải thiện tóc khô xơ gãy rụng.
Cách chữa rụng tóc bằng dầu dừa :
Cách 1: Dùng dầu dừa thoa lên khắp da đầu, chân tóc và thân tóc rồi massage nhẹ nhàng. Ủ tóc sau 30 thì gội lại với nước ấm và dầu gội. Kiên trì thực hiện từ 6 – 8 tuần và cảm nhận hiệu quả.
Cách 2: Làm mặt nạ ủ tóc dầu dừa và vitamin E theo tỉ lệ 2:1. Dùng mặt nạ ủ vitamin E dầu dừa thoa đều lên da đầu, chân tóc và thân tóc. Massage nhẹ nhàng sau đó quấn khăn ủ tóc 40 phút. Dùng nước ấm gội sạch đầu và nên để tóc khô tự nhiên. Mặt nạ ủ tóc tự nhiên dầu dừa vitamin E là nguồn cung cấp dưỡng chất an toàn cho tóc, giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và làm tóc bóng mượt khỏe.
Nha đam và cách chống rụng tóc
Nha đam là nguyên liệu tự nhiên rất giàu vitamin A, C, B, E, nhóm aminno acid, acid salicylic và lignin và các enzym tự nhiên oxydaza, Lipaza, Amilaza có khả năng dưỡng ẩm và chăm sóc mái tóc chắc khỏe. Dùng nha đam ủ tóc hàng tuần là phương pháp được nhiều chị em “rỉ tai” để ngăn rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh dài.
Cách dùng nha đam chống rụng tóc:
Gọt bỏ phần vỏ nha đam và rửa sạch lớp nhựa vàng để tránh gây kích ứng da đầu. Tiến hành giã nát gel nha đam, vắt lấy nước cốt bằng một miếng vải sạch.
Đem pha nước cốt nha đam và nước cốt chanh theo tỉ lệ 4:1. Khuấy đều hỗn hợp rồi thoa lên toàn bộ mái tóc. Massage da đầu nhẹ nhàng và ủ thêm 15 – 20 phút thì gội sạch lại bằng nước ấm. Để tóc khô tự nhiên sau đó. Thực hiện 1 – 2 lần/tuần.
Ngăn rụng tóc kích thích mọc tóc bằng bia
Bia cũng là một nguyên liệu tự nhiên giúp chữa trị rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh mà chị em không nên bỏ qua. Thành phần bia chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B1, B12, vitamin H, sắt, magie, kali… giúp hỗ trợ chữa trị rụng tóc và làm tóc mọc nhanh.
Bên cạnh đó, hoạt chất Xanthohumol và Axit Iso-alpha-đắng trong bia còn được xem như chất kháng khuẩn tự nhiên giúp hòa tan bã nhờn làm sạch da đầu và dưỡng ẩm chăm sóc tóc bóng mượt hơn.
Cách trị rụng tóc bằng bia:
Mở nắp lon bia và để qua đêm (nhằm loại trừ carbon dioxide – thành phần gây cứng và xơ rối tóc). Bạn dùng ít bông y tế chấm vào bia rồi thấm nhẹ nhàng vào toàn bộ chân tóc và da đầu. Sau đó massage da đầu nhẹ nhàng đến khi da chỉ còn hơi ẩm thì tiếp tục dùng bia thấm lần thứ 2 lên chân tóc va làm ướt cả thân tóc. Dùng khăn ẩm ủ tóc 20 phút rồi gội sạch đầu với nước ấm.
Bổ sung thực phẩm chức năng trị rụng tóc
Thực phẩm chức năng trị rụng tóc thường là các sản phẩm hỗ trợ chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh hơn thông qua các thành phần tự nhiên nuôi dưỡng tóc từ bên trong cơ thể. Vậy nên, để làm tăng hiệu quả chữa trị rụng tóc thì chị em có thể tìm và kết hợp bổ sung các viên uống trị rụng tóc chăm sóc sức khỏe mái tóc.
Tuy nhiên có một điều cần lưu ý là: trên thị trường hiện nay có nhiều thực phẩm chức năng trị rụng tóc không đảm bảo chất lượng; không rõ nguồn gốc; không đạt các tiêu chuẩn về yêu cầu sản xuất TPCN; chưa qua kiểm định của Bộ Y tế và Cục An toàn thực phẩm… nên chị em cần hết sức lưu ý để tìm chọn được sản phẩm chăm sóc tóc trị rụng tóc chất lượng, an toàn và hiệu quả.
TPCN Maxxhair – hỗ trợ chữa trị rụng tóc, ngăn giảm rụng tóc từ bên trong
Bởi hơn 80% nguyên nhân gây rụng tóc bên trong cơ thể chủ yếu do sự sản sinh quá mức hormone DHT (Dihydrotestosterone) nên bên cạnh việc thay đổi các thói quen chăm sóc tóc từ bên ngoài, bổ sung độ ẩm dưỡng chất từ da đầu thì một việc cấp thiết cần làm là ức chế sự sản sinh DHT trong cơ thể để giúp chữa trị rụng tóc từ “gốc rễ” bên trong.
Viên uống Maxxhair là thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe mái tóc đã có mặt trên thị trường hơn 10 năm và được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng trong hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc tại nhà.
Maxxhair cũng là sản phẩm đã được kiểm định chất lượng, chứng nhận bởi Cục An toàn thực phẩm và Bộ Y tế với mã số cấp phép: 3868/2017/ATTP-XNCB. Maxxhair có khả năng hỗ trợ điều trị rụng tóc từ bên trong cơ thể thông qua tác động điều tiết hormone DHT (Dihydrotestosterone); đồng thời bổ sung POLYAKTIV – chiết xuất từ mầm lúa gạo Nhật Bản nuôi dưỡng sợi tóc mọc nhanh và bóng khỏe hơn từ bên trong mà chị em nên tham khảo.
