Mái tóc là một phần vẻ đẹp của mỗi người, sở hữu một mái tóc đẹp cũng giúp chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống. Làm sao để tóc chắc khỏe và cách giúp tóc mọc nhanh như thế nào luôn là câu hỏi được nhiều người đặt ra.
1. Hạn chế sử dụng nhiệt
Các thiết bị làm tóc sử dụng nhiệt như máy tạo kiểu tóc, máy uốn hoặc máy sấy tóc là một trong những nguyên nhân làm tóc rụng quá nhiều. Trong trường hợp cần dùng đến chúng thì nên áp dụng một số biện pháp sau đây để bảo vệ mái tóc của mình:
- Phủ lên một lớp dầu bảo vệ
- Chọn chế độ nóng thấp nhất
- Thao tác gọn gàng nhanh chóng để tránh lượng nhiệt chạm vào tóc càng ít càng tốt.
- Không nên sử dụng hằng ngày
2. Không để tóc ướt quá lâu
Khi tóc đang ướt sẽ ở trong trạng thái cực kỳ dễ co giãn. Thực hiện chải tóc khi đang trong lúc nước còn nhỏ giọt rất dễ làm đứt gãy tóc và hư hỏng lớp biểu bì. Mặc khác, khi sử dụng các dụng cụ nhiệt lúc tóc đang ướt sẽ tạo ra các bong bóng bên trong sợi tóc, làm cho tóc trở nên mỏng manh hơn. Nếu sở hữu một mái tóc thẳng, bạn hãy để tóc khô trong không khí, sau đó dùng lược răng thưa chải nhẹ nhàng Đối với tóc xoăn hoặc tóc uốn, hãy nhẹ nhàng gỡ rối bằng lược răng thưa khi tóc còn ẩm.
3. Chăm sóc màu sắc tóc
Các loại thuốc tẩy và các phương pháp điều trị tóc bằng hóa chất khác như thuốc uốn có thể dễ dàng làm cho mái tóc yếu đi, làm cho chúng dễ gãy hơn trước khi mọc theo chiều dài bạn mong muốn. Nếu như bạn muốn lựa chọn một màu sắc không quá khác xa so với màu tự nhiên thì chỉ cần sử dụng peroxide sẽ ít gây hại hơn. Ngoài ra, hãy nhớ rằng luôn luôn kiểm tra tại chỗ thuốc nhuộm mua ở cửa hàng trước khi thoa lên toàn bộ đầu của bạn.
4. Chú ý tác dụng phụ của một số loại thuốc
Trên thị trường hiện nay có một số loại thuốc giúp kích thích mọc tóc và giữ cho tóc luôn suôn mượt, trong đó Minoxidil là một loại thuốc không kê đơn có những tác dụng này. Nhưng để đạt được hiệu quả trên thì bạn phải tiếp tục sử dụng nó lâu dài để duy trì kết quả. Thuốc theo toa để điều trị rụng tóc bao gồm Spironolactone (Aldactone) và Finasteride (Propecia). Mặc khác, rụng tóc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc, bao gồm thuốc chẹn beta và amphetamine. Do đó, hãy hỏi bác sĩ về các lựa chọn thay thế nếu bạn gặp phải tác dụng phụ này.
5. Cắt tóc đúng cách
Câu hỏi được nhiều người đặt ra là cắt tóc bằng cách nào có thể giúp mái tóc phát triển? Có thể bạn chưa biết rằng, khi thực hiện cắt tỉa tóc thì phần lộ ra ở đuôi tóc chính là phần yếu nhất. Đó cũng là vị trí có thể dẫn tới nhiều vấn đề như gãy tóc hoặc tóc chẻ ngọn. Những sợi tóc chẻ ngọn sẽ di chuyển dọc theo chiều dài tóc rồi đứt gãy làm cho mái tóc của bạn ngắn hơn. Bạn có thể lựa chọn cách cắt ngắn dần dần trong nhiều lần nếu mục tiêu là nuôi mái tóc dài. Theo ước tính, mỗi tháng tóc sẽ mọc dài ra khoảng 0.5 inch, do đó có thể đặt mục tiêu cắt tỉa 0.25 inch sau 3 tháng hoặc lâu hơn.
6. Giảm căng thẳng
Trạng thái căng thẳng kéo dài có thể khiến tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi, bỏ qua giai đoạn giúp tóc phát triển. Nó có thể khiến bạn có nguy cơ mắc một tình trạng gọi là rụng tóc từng vùng với tỷ lệ cao hơn. Đó là lúc chính hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc của bạn. Ngoài ra, căng thẳng có thể dẫn đến chứng rối loạn nhịp tim và thúc đẩy bản thân rơi vào trạng thái vò đầu bứt tóc gây ảnh hưởng đến mái tóc của chính mình. Sau khi trút bỏ mọi căng thẳng thì tóc có thể mọc trở lại và cần được nuôi dưỡng để khỏe mạnh hơn.
7. Chăm sóc cẩn thận hơn
Nếu bạn đang sở hữu mái móc mỏng manh, dễ gãy rụng thì cần phải nâng niu chúng bằng những biện pháp như:
- Không nên gội đầu hằng ngày, chỉ cần gội đủ để loại bỏ các chất bẩn tích tụ trên da đầu. Tần suất hợp lý nhất là gội 2 ngày/lần.
- Nếu bạn muốn thư giãn cho mái tóc của mình, hãy tìm đến các chuyên gia về tóc thực hiện điều này.
- Sử dụng dầu nóng cho tóc vài tuần một lần.
8. Chăm sóc phần tóc nối kỹ càng
Việc nối tóc có thể là một cách nhanh nhất giúp bạn sở hữu được một mái tóc dài như ao ước. Tuy nhiên, không nên giữ tóc nối một thời gian dài trên 3 tháng và không được tự mình tháo ra vì có thể gây hại cho tóc và da đầu của mình. Ngoài ra, các phần tóc được tết lại với nhau có thể khiến bạn cảm thấy đau vì quá chặt, khi đó hãy đề nghị được tháo ra và làm lại.
Xem ngay: 4 vấn đề thường gặp ở tóc: Tóc bạc, rụng, hư tổn, bết
9. Sử dụng dầu xả cho mái tóc mượt mà
Dầu xả không chỉ giúp mái tóc của bạn trông đẹp hơn mà còn tăng cường sức mạnh và bảo vệ tóc khỏi tia UV có hại của mặt trời. Nếu bạn có mái tóc dày, hãy thoa kem này lên phần tóc dưới cùng để tránh làm tóc bị nặng. Đối với tóc đen, hãy phủ kỹ các ngọn tóc để nuôi dưỡng những ngọn tóc mỏng manh.
10. Không nên giảm cân quá nhanh
Khi bạn muốn giảm cân, hãy chắc chắn rằng tóc của bạn không tỷ lệ thuận với cân nặng. Cũng giống như căng thẳng có thể gây ra rụng tóc, giảm cân đột ngột cũng có thể tình trạng này. Ví dụ, nếu không được cung cấp đủ protein thì cơ thể bạn sẽ sử dụng những gì nó có thể nhận được và sự phát triển của tóc sẽ nằm trong nhóm ưu tiên thấp hơn và khi dinh dưỡng của bạn trở lại bình thường thì tóc sẽ tiếp tục phát triển. Do đó, để mái tóc đảm bảo luôn nhận được chất dinh dưỡng thì hãy tuân theo một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh với nhịp độ chậm hơn.
11. Cung cấp đủ chất dinh dưỡng
Không có chất dinh dưỡng bổ sung nào được chứng minh là cách giúp tóc mọc nhanh hơn. Nhưng nếu thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định thì có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Thiếu sắt có thể thiếu máu và rụng tóc, các dưỡng chất như vitamin B và D, kẽm, axit béo omega-3, vitamin B biotin là yếu tố quan trọng giúp tóc khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ xem có nên uống vitamin tổng hợp hay thực phẩm bổ sung hay không và liều lượng bao nhiêu là đủ cho cơ thể.
12. Ngủ trên chất liệu satin
Bộ khăn trải giường bằng vải cotton dày dặn tạo cảm giác tốt cho làn da của bạn, nhưng chúng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn có mái tóc mỏng manh. Một số người thề bằng cách đội một chiếc mũ satin khi đi ngủ hoặc ngủ trên những chiếc áo gối satin. Điều đó sẽ không làm cho tóc mọc nhanh hơn, nhưng nó có thể làm giảm ma sát, xoăn cứng và gãy rụng và cũng tạo cảm giác sang trọng cho căn phòng.
13. Tự mát xa cho da đầu của mình
Một số nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng mát-xa đầu thường xuyên có thể giúp tóc mọc dày hơn và giả thuyết này hiện vẫn đang còn được nghiên cứu thêm. Nhưng mát xa được biết đến là giúp làm giảm căng thẳng và căng thẳng có thể góp phần làm rụng tóc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dụng cụ chuyên dùng cho mát xa da đầu vài phút mỗi ngày.
14. Dùng dụng cụ lăn kim (Microneedling)
Microneedling sử dụng một con lăn với hàng trăm mũi kim nhỏ để tạo những lỗ nhỏ trên da đầu của bạn. Đây là công cụ có nhiều hứa hẹn trong việc giúp những người bị rụng tóc, đặc biệt là khi được sử dụng với các phương pháp điều trị khác như minoxidil vì có thể giúp thuốc thẩm thấu nhanh hơn vào da đầu. Bạn có thể mua bộ dụng cụ microneedling không kê đơn, nhưng để đảm bảo an toàn thì tốt hơn hết là nên trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi sử dụng vì microneedling rất phức tạp và thậm chí có thể làm cho một số tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec
để được giảm ngay 20% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 – 31/12/2022).
Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn
tư vấn từ xa qua video
với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: webmd.com
